不健康饮食习惯的影响
不健康饮食习惯的影响
作者: meilin
位于: 营养知识
无论老年人，成年人，还是孩子都应知道我们的身体很脆弱，会受不健康生活习惯的负面影响。
不健康饮食习惯危害
在吃包含大量糖，盐和防腐剂的食品或饮料时，就等于让身体走下坡路。我们都知道暴饮暴食和不运动，会使人发胖，而这反过来会让人吃的更多。除了导致肥胖以外，饮食习惯不健康还会造成以下不良影响：
新陈代谢降低
新陈代谢率是指身体燃烧食物的速度，该指数越高，胃倒空的速度越快。如果每天吃六顿小餐，再结合适当锻炼，新陈代谢率能保持最佳状态，充分燃烧脂肪并保持理想身材。在吃错食物时，新陈代谢率会被食品包含的毒素和化学品干扰而降低。肝脏会努力将它们过滤出去，并容易因负载过重而降低功能；长期如此，脂肪就会积聚在体内。
肥胖病
现代人类努力抗争的一大问题就是肥胖。尽管许多人都在尝试减肥并转变为健康生活方式，但肥胖者仍然越来越多。肥胖不仅影响形象，还会导致女性初经延迟，呼吸困难，心脏病，糖尿病，骨质疏松和肌肉流失等健康问题。
免疫力下降
随着不良饮食习惯的形成，免疫系统也会受负面影响，变得容易感染和生病。身体不仅失去抵御疾病的能量，生病后还需要更长时间康复。吃错食品会迫使身体逐渐退化。因此，吃正确食物对保持健康非常重要。
生育问题
女性超重难以怀孕，因为子宫时遭受的压力过大。而且她们还容易流产。肥胖导致身体荷尔蒙失衡，并且会给女性生育能力带来负面影响。医生通常会告知肥胖女性先减肥，然后要孩子。
发展成饮食失调
吃的不健康还会迫使人拼命减肥，甚至采用不健康方法。厌食症和贪食症就是两种有害健康的饮食失调，最终会导致死亡。饮食失调的女性月经周期会改变，难形成受孕卵子，而且容易流产。
如果吃的聪明，适当运动，是完全可以避免不健康饮食习惯影响的。有很多方法能帮助你转变为健康饮食习惯，如参加瑜伽班，咨询营养师或医生等。养成良好的生活习惯不仅有助于保持好身材，还能让人的心智更健康。
网址：不健康饮食习惯的影响 https://mxgxt.com/news/view/356776
相关内容
上班族六大健康饮食习惯.docx饮食习惯与营养健康 PPT幻灯片
保护眼睛的健康饮食习惯
梅兰芳的养颜健康饮食习惯
健康合理的饮食习惯 PPT幻灯片
要让自己养成健康的生活作息习惯和饮食习惯
Lisa方灿的饮食习惯竟是这样！你也该知道的健康秘密
聚餐背后的健康隐患：明星们的饮食习惯你注意到了吗？
中小学生的十大不良饮食习惯
于谦和谦嫂的健康饮食习惯！好佛系
