健康合理的饮食习惯 PPT幻灯片

发布时间：2024-12-13 04:28

健康合理的饮食习惯_PPT幻灯片1
合理饮食——健康增值与保值的必要手段
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1992年WHO提出“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”(维多利亚宣言)健康四大基石。
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“安生之本,必资于食”
——孙思邈
“王者以民为天,民以食为天”
——《汉书》
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人类饮食三阶段:
求生存阶段
求享受阶段
求营养阶段
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一、二、三、四、五、六
1、一袋牛奶
缺钙三结果:
骨疼龟背骨折
每日需钙800毫克
一般饮食提供500毫克
一袋牛奶300毫克
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你平时喝那种奶?
鲜奶、酸奶、纯牛奶
你知道复原乳吗?
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2、250克碳水化合物
即:二百五十克至三百五十克碳水化合物,即五两至七两主食。
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3、三份蛋白:
瘦肉1两或鸡蛋1个
豆腐2两
鱼虾2两

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