最健康的饮食习惯是什么?

孙玲玲 北京弘和妇产医院   护师 擅长: 颈椎,腰椎,关节炎,皮肤病, 帮助网友：4879称赞：1028

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2010-12-21 18:00:49 我要投诉

      病情分析：
      首先要做到均衡营养，早饭要好午饭要饱晚饭要少的原则
      指导意见：
      早饭是一天中最主要的早上七点进食，还要保证早饭的营养，可以吃奶类蛋类，配合点全麦食品，饭后一小时可以加水果这时吸收最好，午饭十一点半也要供给一天需要的蛋白质维生素脂肪等，晚饭六点不要吃点过饱，饭后一小时要适当锻炼
      

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