明星减压运动首推瑜伽

核心提示：运动为什么可以减压？这是由于人身体内有一种腓肽的激素，运动时这种被称为“快乐因子”的激素就会产生，当运动达到一定量的时候，这种腓肽可以促进神经愉悦，从而带走压力和不愉快。

　　运动为什么可以减压？这是由于人身体内有一种腓肽的激素，运动时这种被称为“快乐因子”的激素就会产生，当运动达到一定量的时候，这种腓肽可以促进神经愉悦，从而带走压力和不愉快。

　　明星面对娱乐圈的高压线常常要承受普通人难以想象的压力。不少人会选择各种各样的方式进行减压，而运动是最为常见的减压方法，一起来了解一下，哪些明星最热衷运动？

　　瑜伽派

　　代表人物：孙俪、蔡依林

　　对女性而言，瑜伽是一项最好不过的健身运动。它既减压又减肥的运动，完全符合爱美明星的要求。孙俪说，她是一个完美主义者，接到各式各样的剧本时经常容易给自己施加压力，而练习瑜伽让她达到了调节身心、缓解压力的明显效果。百变天后蔡依林也是瑜伽运动的忠实“粉丝”，这项“完全不受户外天气影响的运动”使娇小的她保持傲人的身材，达到纤体、收心养性的功效。

　　狂奔派

　　代表人物：羽·泉、杨千嬅

　　羽·泉有一首叫《奔跑》的歌，事实上他们很喜欢通过奔跑的方式来释放自身压力，在球场上奔跑能够给他们带来最原始的动力，特别是大汗淋漓的时候，疲惫的身体不但放松了，并且灵感也随之而来。而素有“大笑姑婆”之称的杨千嬅除了以“笑”来减压外，最喜欢的莫过于在街上奔跑，她还说：“越不开心跑得越快，只当一种发泄。”

　　暴力派

　　代表人物：谢霆锋、余文乐

　　不少帅哥明星都喜欢通过打拳、打野战游戏减压。谢霆锋就曾在博客上写自己遇上压力都通过打拳、撞门释放怒气，而余文乐则热衷打野战，虽然这些属于暴力运动，不过心理专家表示，精神压力过大容易演变成身体各种疾病，偶尔为之也属正常的发泄。

　　篮球派

　　代表人物：周杰伦、刘畊宏 　

　　打篮球成为圈中男明星钟爱的活动，不仅可以抛开杂事，在球场上尽情释放压力，还能以球会友。其中最具代表性的就是周杰伦，从酷爱篮球到成群结队，再到带着好友兼球友刘畊宏打球打上大银幕（演出电影《大灌篮》），天王爱打球，无人不知。

　　购物派

　　代表人物：张柏芝、范文芳

　　张柏芝是娱乐圈里出了名的购物狂。而同样喜欢逛街的范文芳认为这是一项不错的“减压”运动，而在大街上漫无目的地走，不仅可以忘掉所有的烦恼，而且还能减肥。据英国《每日邮报》报道，如果每周坚持约3小时的购物过程可消耗卡路里高达495，难怪女性都喜欢通过购物来缓解压力。

（实习编辑：闫莉莉）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

网址：明星减压运动首推瑜伽 https://mxgxt.com/news/view/200838

相关内容

明星推荐瑜伽减压法
明星的奥运瑜伽
[瑜伽教程]瑜伽：大牌明星瘦身首选
亲子瑜伽视频教程 明星瑜伽私教亲授
盘点十位明星的瑜伽塑身法
「中国瑜伽联盟」娱乐圈女明星们保持美丽的秘诀，瑜伽必不可少！
明星瑜伽私教亲授亲子正念瑜伽课高清版
大明星都在做的美丽瑜伽
痴迷跑步陈意涵，瑜伽达人王子文，女星有多爱运动健身？
[明星减肥]明星陈坤康健瑜伽观

随便看看