1、健康的生活作息
不熬夜，晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。
2、健康的饮食规律
正常健康的饮食规律应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱，戏称“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。
长期不吃早餐容易患胆囊炎，午饭不按时吃容易患胃病。
3、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿或者肺心病，患肺癌的几率大大增高。
4、喝醉一次，等于得一次急性肝炎
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
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5、轻伤就要治
每年至少安排一次体检，小毛病早防御、早治疗。
6、不做情绪的奴隶
《黄帝内经》里说：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
7、家和往事兴，越活越年轻
人的疾病相当一部分来自家庭。夫妻恩爱的家庭易长久，家庭和睦的人容易长寿。
8、走路是非常好的锻炼方式
俗话说，人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法是走路。走也是有讲究，年轻人要快走，逐步快走，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的过程。
9、注意均衡营养
吃植物性的东西占80%，动物性的东西占20%，可以有效预防肥胖、糖尿病、痛风等疾病。能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。
10、每天一杯羊奶让你生活更健康
《本草纲目》记载：“羊食百草，其乳滋补”。羊奶是世界上公认最接近人奶的奶品，营养全面，每天一杯，为生命添活力~
