如何才能健康养生？张庭现身说法

近日一则“专家不建议多用空气炸锅”的消息冲上热搜，如何健康养生再一次引起人们的重视。空气炸锅受欢迎的原因无非是不需要食用油，将食品放入空气炸锅，调节好对应功能，静候时间即可享用美食，但有营养师指出，长期摄入过少食用油，容易造成不饱和脂肪酸摄入不足，进而诱发一系列疾病。所以采取不食用食用油的方式来养生明显是错误的，那么如何才能健康养生呢？著名女星张庭此前在社交平台上给出了答案。

张庭在一场活动中分享了一天中养生所做之事，她是这样说的，我今天凌晨四点半就醒了，还自我调侃老人家醒得早，接着说虽然很累、也很疲惫、工作强度也很大，但为什么我还能维持一个良好的状态，主要是源于我有一个好习惯，庭姐每天早上要喝一大杯温水，中午喝1000ml温水，还笑着说到中国的白开水可是很牛的！感冒要喝水、肚子不舒服要喝水、妈妈的叮嘱什么什么也要喝水，有老外说我们的白开水很牛！多喝水确实好处多多，比如促进消化、有利于排泄废物、促进细胞的新陈代谢等等。

除了多喝水能养生外，无论是养生还是减肥，“管住嘴、迈开腿”也很重要，管住嘴，依照一日三餐时间去享用食物，适量食用身体所需的营养元素，少食用或不食用危害元素为佳。迈开腿，多运动是减肥养生的关键，运动也能提升精神状态。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐

热点推荐

中国要求日本“天皇”道歉

世家宝

2026-01-30 12:08:30

什么？是拿我换字母哥？

篮球大图

2026-01-30 12:33:42

这种打扮把微胖女生的身材优势完美展现出来了

美女穿搭分享

2026-01-26 17:52:02

中国冷眼旁观就是不出手，越南高铁开始病急乱投医

古事寻踪记

2026-01-30 07:05:56

网址：如何才能健康养生？张庭现身说法 https://mxgxt.com/news/view/1984839

相关内容

张鹏的养生秘籍：如何健康生活
《王牌对王牌》宣传养生，碧波庭：健康观念如何传递
赵雅芝身体状态引热议，碧波庭谈日常健康养生
立秋之后如何健康养生
明星如何保持年轻健康？张庭保养方法大揭秘
养生秘籍：五本传统健身书籍带你解锁健康生活
健康养生课
沈腾马丽变身健康大使：明星代言如何让养生科普“笑”出圈？
纸片人身材真健康吗？明星养生法为何成热搜
健康面对面：名人养生法

随便看看