在世界上，生死、疾病对所有人都是一视同仁，今天我要介绍的这些明星就曾饱受肾结石的困扰。
孙红雷是我们都很熟悉的一位演员，曾经出演过很多经典作品，再加上综艺《极限挑战》，受到了很多观众的喜爱。在拍摄《战国》期间，饰演孙膑的孙红雷自爆在横滨拍戏的时候由于肾结石病倒，去医院排出了100多颗小石头。还笑言“这个舍利子跟了我好多年了，大约已经有20年，只是不知道哪天会发作。”而且发病时的疼痛难忍。
球星梅西是我们非常熟悉的足球运动员，但是敬业的他曾缺席了巴萨的训练，据媒体报道，阿根廷天王进行了一个肾结石手术，当天就回家中静养，两天后即参加球队训练。为梅西动肾结石手术的医生鲁伊斯透露，就梅西的体质来说，他是非常容易患肾结石的，“到50岁时他体内可能又会有2到8颗结石。”
陈乔恩曾与黄晓明合作吴宇森执导的《激浪青春》，有一晚她突然腹痛还一直呕吐，剧组人员紧急将她送往医院，诊断结果为肾结石，原来因为她不爱喝水、不爱吃青菜，又怕耽误拍戏进度常憋尿，小毛病累积成大问题，最后接受震波碎石手术去除结石。
台湾明星阿雅曾因为憋尿憋出病引发肾炎，被送往医院急救，晚上一度高烧到42℃，吓得妈妈频频掉泪。
影星李佳颖说她拍一部作品的时候，有一天急着要拍完，但当天就觉得恶心，总想撒尿，所以每次导演叫她停下来，她都会马上上厕所，但让她蠢的是，她甚至还撒血撒尿，但因为急着赶完，她也不好意思请假。她没有让父亲着急，直到最后一幕结束后开车去医院，她终于被诊断为肾结石，引起肾脏炎症。如果她再晚一点去，会对她的肾功能造成损害。最后，她也在医院住了5天。
艺人小甜甜（张可昀）因肾结石住院观察，随后在社交媒体上透露，自己预计需要住院一周左右，工作的部分也已经全部取消，医生还在进行是否需要手术取出结石的评估当中。小甜甜回忆中说到，一开始只是感到背痛，认为自己没有大碍：“我自己一直吃止痛药，后来扩散到全身疼痛，还导致发炎高烧不退，之后又一直血压过低。”这才让她感到警觉，去看了医生，虽然有定期进行体检，但这一次背痛衍生出的问题依然很多，她无奈地表示：“我就是太把自己当医生，才会搞到变得这么严重。”
临床上，类似于肾结石的慢性病有很多，其中大部分都与平时生活习惯、饮食习惯有着很大的关系，例如肾结石的病因就是由于平时在饮食中过度摄入糖分、脂肪、蛋白质以及久坐憋尿所导致的，就像这些明星，拍戏憋尿是常有的事儿，他们在年轻时往往没有明显症状，常在中壮年才会引起相关严重症状。在这里也给我们提了个醒，一定要注重从日常生活中预防肾结石。
首先了解你患肾结石的风险因素
第一要询问近亲是否有肾结石。如果家人曾经有肾结石，你的风险会更高。
第二要考虑你的年龄和性别。年龄介于30到50岁的男性，和绝经后的妇女更容易得肾结石。
第三是想一想你可能患有的其它疾病。某些手术和疾病会增加肾结石形成风险，包括：胃绕道手术或其它肠道手术、泌尿道感染、炎症性肠病和克隆氏症、慢性腹泻、肾小管性酸中毒、甲状旁腺机能亢进、胰岛素抵抗等等。
肾结石预防四大要点
接下来要做到以下四点。
一、注意体重。研究表明身高体重指数高和腰围大的人更容易有肾结石。
体重（不是食物或液体摄入量）是肾结石形成的最大风险因素。吃健康的食物和多做运动，可以降低体重，减少风险。
二、了解不同类型的肾结石并改变饮食习惯。肾结石可以分为4种，想要预防它们，就得先弄清楚它们形成的原因。每种肾结石都有不一样的形成原因（生活方式和饮食）。
钙结石，可以分为草酸钙结石和磷酸钙结石。草酸钙结石是最常见的肾结石。通常是摄入太多盐造成的。
尿酸结石。一般是摄取过多动物性蛋白质（肉、鱼、贝类），导致尿液太酸，进而形成尿酸结石。
磷酸铵镁结石，通常是肾脏感染造成的。预防感染就能防止它形成。
胱氨酸结石，遗传病造成的。当胱氨酸渗入肾脏，就会形成胱氨酸结石。
多喝水。你可能听过“每天要喝8杯水”，但是研究显示你可能需要喝更多。美国医学研究所建议男性每天喝3升液体，女性每天喝2.2升液体。
生病或做大量运动时，需要喝更多。
水是最好的选择。每天喝半杯鲜榨柠檬汁会增加尿液里的柠檬酸盐，进而降低钙结石形成风险。
小心饮用葡萄柚汁、苹果汁和蔓越莓汁。一些研究发现葡萄柚汁会增加结石形成风险，但是并非所有研究都同意这一点。苹果汁和蔓越莓汁均含有草酸，后者和肾结石的形成有关联。蔓越莓汁可能提高草酸钙结石和尿酸结石形成风险，但是或许能预防比较罕见的结石类型，比如磷酸铵镁结石和胱氨酸结石。而且，它也对整体肾脏功能有益。询问医生你是否适合饮用这些果汁。
少吃盐。吃太多盐会增加尿液里的钙质，进而形成钙结石。仔细检查营养标签，不要吃加工食品，因为它们的含盐量通常很高。遵循下面的钠盐摄入指南：
健康的年轻人每天应该摄取不超过2300毫克钠盐。最新统计数据显示，中国人的日常盐摄入量依然普遍超标。
中年人或患有高血压、糖尿病等疾病的人每天只能摄取1500毫克盐。
购买罐装食品时，留意是否贴有“低盐”、“不加盐”等标签。罐装蔬菜和汤通常含有大量盐。午餐肉、热狗和冷冻预制食品的含盐量往往非常高，购买前记得检查标签。
减少摄取动物性蛋白质。摄取太多动物性蛋白质，尤其是红肉，会增加肾结石形成风险（特别是尿酸结石）。限制自己每天只能摄取不超过170克动物性蛋白质，可以帮助降低各类肾结石的形成风险。
红肉、内脏和贝类含有大量嘌呤，会使体内尿酸水平升高，进而形成肾结石。鸡蛋和鱼也有嘌呤，不过含量不高。
用其它富含蛋白质的食物代替动物性蛋白质，比如坚果和豆类。
增加柠檬酸摄入量。水果的柠檬酸有保护作用，可以覆盖现有的肾结石，使它们不会再变大。医生可能会开柠檬酸钙或柠檬酸钾等药物。它们是非膳食来源的柠檬酸，起作用的方式不一样。
柠檬和青柠是最好的柠檬酸来源。喝柠檬水或青柠水（尤其是低糖分的），或是在食物中添加几滴柠檬或青柠汁，都是增加柠檬酸摄入量的好方法。
多吃水果和蔬菜，也能增加柠檬酸摄入量。
七喜和雪碧等汽水含有大量柠檬酸。尽管你不应该喝高糖分饮料，但是偶尔喝一些清澈透明的汽水，不失为增加柠檬酸摄入量的好方法。
减少草酸摄入量。如果你曾经有草酸钙结石（最常见的结石类型），应该避开草酸含量高的食物，以免结石复发。如果你要吃含有草酸的食物，那就和含有钙质的食物一起吃。钙和草酸会结合在一起，形成不会被溶解和吸收的草酸钙，通过粪便排出，反而不会沉积在肾脏中形成钙结石。
限制自己每天只能摄取40到50毫克草酸。
草酸含量高的食物（每份超过100毫克）包括坚果、大部分浆果、小麦、无花果、葡萄、橘子、菜豆、甜菜、胡萝卜、芹菜、茄子、羽衣甘蓝、韭葱、橄榄、秋葵、胡椒、土豆、菠菜、番薯和西葫芦。
含有大量草酸（每份超过10毫克）的饮料包括黑啤酒、红茶、含有巧克力的饮料、大豆饮料和速溶咖啡。
不要摄取过多维生素C。如果你补充太多维生素C，身体可能将它们转化为草酸。
谨慎服用钙补充剂。你从食物中摄取的钙质不会影响肾结石形成。事实上，摄取太少钙质可能使一些人得肾结石。但是，钙补充剂会增加肾结石形成风险，除非医生另有建议，否则不要服用它们。
4到8岁的儿童每天应该摄取1000毫克钙质，9到18岁的儿童需摄取1300毫克，19以上的成人需摄取至少1000毫克，年过50的女性和年过70的男性需摄取1200毫克。
吃高纤维食物。研究显示高纤维食物有助于预防肾结石。许多高纤维食物含有植酸盐，帮助防止钙质结晶。
菜豆和米糠是很好的植酸盐来源。小麦和大豆也含有植酸，然而它们也含有大量草酸。除非医生另有建议，否则还是尽量避开它们。
留意酒精摄入量。酒精会提高血液里的尿酸水平，进而形成肾结石。如果你要喝酒，请选择浅色的啤酒或红酒。它们似乎不会提高肾结石风险。
黑啤酒含有草酸，会增加肾结石形成风险。
三、养成良好的生活习惯。不久坐，不憋尿。同时坚持做跳跃运动，比如慢跑、跑楼梯等等。
这一点是比较好做到的，大家可以做起来，对排除小于6毫米的小结石非常有用，这样也能避免结石长大酿成后患。
四、每年做一次B超检查，防患于未然。
体验的重要性就不多强调了，很多疾病一定要防患于未然，避免它以星星之火而燎原，遵从医嘱，从而对结石做针对性的预防和治疗。返回搜狐，查看更多
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