明星养生

在所有40+的女演员当中，陈意涵的状态真的保持的非常不错！每次在节目中看到她时总感觉她像是夏天当中的第一缕阳光，充满活力~

所以这次小编专门考古了一下她的保养诀窍，发现她对《黄帝内经》情有独钟，同时自己也一直严格遵循古人的作息时间，晚上8点入睡，早上6点醒来。

她提到：日落后就应该休息，早睡早起是古人智慧的传承。

她还说：因为电灯等现代设备的发明，我们才有了夜晚进行各种活动的便利，但是在古代，夜晚就是休息时间。

同时，《锵锵行天下》当中也有提到，十点钟之前要睡觉，睡好觉，治百病。

清代中Y学家李渔曾提出：“养身之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

如果你觉得自己身体有亚健康的情况，睡眠不好，还总有以下困扰：

1.脾气很差，因为小时生气，感觉做什么事情都不顺心

2.没精神，容易感觉疲惫

3.脸色不好，爱长斑、长痘、闭口粉刺不断，有黑眼圈和泪沟，法令纹越来越深，早上起来水肿

4.减重很努力，但怎么都减不下来

可能都是由于长期的睡眠不佳导致的肝气不足，建议大家可以通过养生茶饮来调理，改善睡眠，睡眠好了，很多问题自然就迎刃而解了。给大家分享一款我一直在喝的护肝茶方

——菊葛泽颜茶

配料：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

冲饮方法：每天取一个茶包，倒入200ml热水 ，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道。

每天坚持喝，坚持喝一个月以上就能看到效果，我现在睡醒了完全不会像之前那样，总是感觉无精打采的。素颜状态皮肤也好了很多。

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