明星养生

发布时间:2024-12-15 21:05

在所有40+的女演员当中,陈意涵的状态真的保持的非常不错!每次在节目中看到她时总感觉她像是夏天当中的第一缕阳光,充满活力~

所以这次小编专门考古了一下她的保养诀窍,发现她对《黄帝内经》情有独钟,同时自己也一直严格遵循古人的作息时间,晚上8点入睡,早上6点醒来。

她提到:日落后就应该休息,早睡早起是古人智慧的传承。

她还说:因为电灯等现代设备的发明,我们才有了夜晚进行各种活动的便利,但是在古代,夜晚就是休息时间。

同时,《锵锵行天下》当中也有提到,十点钟之前要睡觉,睡好觉,治百病。

清代中Y学家李渔曾提出:“养身之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”

如果你觉得自己身体有亚健康的情况,睡眠不好,还总有以下困扰:

1.脾气很差,因为小时生气,感觉做什么事情都不顺心

2.没精神,容易感觉疲惫

3.脸色不好,爱长斑、长痘、闭口粉刺不断,有黑眼圈和泪沟,法令纹越来越深,早上起来水肿

4.减重很努力,但怎么都减不下来

可能都是由于长期的睡眠不佳导致的肝气不足,建议大家可以通过养生茶饮来调理,改善睡眠,睡眠好了,很多问题自然就迎刃而解了。给大家分享一款我一直在喝的护肝茶方

——菊葛泽颜茶

配料:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

冲饮方法:每天取一个茶包,倒入200ml热水 ,焖泡3-5分钟即可饮用,茶包可以反复冲泡,直到没有味道。

每天坚持喝,坚持喝一个月以上就能看到效果,我现在睡醒了完全不会像之前那样,总是感觉无精打采的。素颜状态皮肤也好了很多。

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