65岁张丰毅和55岁李若彤，完美诠释运动是最好的保养品

2021-05-20 15:24

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

字号

东方卫视名医话养生

每日医学科普

时间对待热爱运动的人总是格外温柔。

近日李若彤和张丰毅晒出健身合照，

两位的年纪加起来有120岁了，

李若彤在配文中写到，

65岁 + 55岁 = 120岁

自律 + 努力 = 无限可能

人们常说，

“运动是最好的保养品”！

从合照中可以看出，

两人肌肉线条相当明显，

无论是皮肤状态还是身材

都令人称羡。

人到中年不油腻，

唯有运动和自律

著名演员郑少秋，每日坚持用30到40分钟的时间健身，73岁依然意气风发，在舞台上连续跳10多分钟的舞蹈，连呼吸都没有错一拍。

曾经的“四大天王”之一郭富城，如今56岁的他依然拥有健硕的肌肉身材，在舞台上与几十名舞者一起跳舞，又唱又跳，体力充沛，生龙活虎。而这样的身材全靠他10年如一日的健身所得来的。

去运动吧，

它是一项低成本，

高回报率的减肥变美方式。

即便不是为了“冻龄”

我们也需要运动，

因为：运动是良医

古希腊著名哲学家苏格拉底曾说过，

身体的健康因静止不动而破坏，

因运动练习而长期保持。

运动可以提高骨密度，防治骨质疏松；

运动可以对抗慢性疲劳综合征，

运动可以改善睡眠；

运动可以改善抑郁症；

运动可以提升记忆力，减缓大脑衰老；

运动有助于降血糖、降血压；

运动可以减少感冒，增强免疫力；

运动可促进肠道蠕动，缓解便秘；

建议

世界卫生组织发布的最新《关于身体活动和久坐行为指南》建议:

成年人每周应进行150-300分钟中等强度运动，或75-150分钟较高强度的有氧运动，或两种强度有氧运动的等效组合。应限制静坐少动的时间，进行任何强度(包括较低强度)的身体活动来减少久坐行为。

美国癌症协会的研究显示，如果每天坐着超过6小时，早逝的风险会比每天坐小于3小时的人高出19%。我们建议每坐45分钟至1小时，抽出3-5分钟站立、做做伸展运动或四处走动。

去运动吧，

这是你对身体最好的投资~

文章来源：骨科大夫

阅读原文

特别声明

本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。

网址：65岁张丰毅和55岁李若彤，完美诠释运动是最好的保养品 https://mxgxt.com/news/view/1886755

相关内容

65岁的张丰毅55岁李若彤健身房偶遇，这俩身材绝了：运动使人年轻
跨越时光的健美：张丰毅与李若彤的健身传奇
父子矛盾？65岁张丰毅曝豪宅，娶娇妻开豪车，不参加儿子婚礼！
51岁的钟丽缇和55岁的李若彤罕见同框，关系情如姊妹，一人仍未婚
李若彤腹肌发达，张丰毅坦胸露乳，两人在一起了吗？网友：偶遇
59 岁李若彤、27 岁徐艺真同框，诠释明星演员差异
李若彤结婚了吗 演员李若彤55岁还没结婚
65岁张丰毅健身照惊艳全网，这“麒麟臂”太强悍了！
李若彤55岁终于和大明星合照成功 青春靓丽不输杨幂赵丽颖
李若彤55岁终于和明星成功，青春靓丽不输杨幂赵丽颖

随便看看