学明星运动养生 谢霆锋爱沙滩浴杨幂爱美操

学明星运动养生 谢霆锋爱沙滩浴杨幂爱美操

副标题

　　瑜伽

　　瑜伽是新型的健身运动，可以修身养性，消除神经紧张和身体疲劳，同时瑜伽在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉，关节，舒展放松的作用，长期做可以增强体质，达到美体的效果。瑜伽风潮可以说就是由大明星带动的，更出现了如“瑜伽教母”这样具有鲜明特点的代表人物。

　　沙滩浴

　　沙滩浴就是在海边吹海风玩海水晒太阳。但是其养生作用不可小觑。沙滩浴可使皮肤增加弹性、光泽和柔软性，也可刺激血液细胞的新生，促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。可增加皮肤的温度，改善皮肤的血液循环，对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处;总之，沙滩浴对改善人体的新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病能力等，都是很有帮助的。大明星谢霆锋说自己就很喜欢沙滩浴，把皮肤晒得很健康的同时，身体也感觉很放松。

　　跳舞

　　跳舞对个人肌肉、减肥、心血管、肺活量及平衡感协调性都很有好处。君不见，中国最大规模的集体舞——广场舞就掀起了一阵“最炫民族风”。在香港擅长跳舞的杜德伟最重视自己的体力，平日他在家附近的地方晨跑，若住饭店就用跑步器。他有个哥哥是健身教练，在香港颇为有名，哥哥也常常帮他设计锻炼课程，制订了健身计划，让杜德伟受益匪浅。

　　健美操

　　顾名思义，健美操集中健康、美丽于一身，是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强、集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。该项目不仅适于比赛、艺术欣赏，对健身养生也十分有好处。大美女明星杨幂就坦言唯独钟爱健美操这一健身项目，曾在奥运体育公益电影《跑出一片天》中一展运动身手的她，让粉丝们大饱眼福向往不已。

　　微微健康网小结语：明星也是人，也需要吃饭睡觉，更需要运动养生来维持健美的形象和积极健康的生活心态。希望更多的人运加入运动养生的行列，真正地动起来，健康起来，用更健康的体魄和积极向上的生活状态，做一颗闪闪发亮的明星。如果您还需要了解更多运动保健方面的知识，欢迎点击这篇文章：“健肺操”助老人更加长寿

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