偷师明星塑造好身材

[美体八卦]

　　明星如何塑造好身材呢？日前记者搜罗＋采访，获得三种好身材练就方法，看看你最适合哪一个？

　　文／谭伟婷 图／资料图片

　　＊健身操——这是美国人气青少年偶像Zoey Deutch展示的一套健身操。据说Zoey每次电影档期将近时都会一周挑两三天练习，30分钟左右，就能迅速瘦身并恢复体力。

　　Step1.准备开始，将右腿在身后方绷直，左腿前屈，手臂在上方尽量伸展。

　　Step2.右腿膝盖弯曲，抬高在胸前，手部保持弯曲。

　　Step3.双手放于身体前部，左腿站立，右腿尽量抬高。

　　Step4.将高抬的右腿向后踢，尽量绷直，然后换左边，各重复30次。

　　＊健身房——话说台湾小男神柯震东在拍完《小时代》后人气持续涨升，最近在出席某著名运动品牌的all in show时，说每天都会例牌进健身房跑步和练习局部的器械，如果不上健身房时会去游泳，喜欢吃水煮的食物。

　　＊中午跑——香港著名编舞师Sunny Wong日前抵达广州，透露了他的健身小秘诀是每天至少跑半小时步，约4公里，尤其喜欢在中午十一点至十二点左右跑，这能让他消耗翻倍的卡路里，并且能锻炼心肺功能及强化呼吸功能。Sunny不建议完全节食，但是每天晚上6点之后只吃白肉和青菜，并且绝不宵夜。

(来源:广州日报)

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