疫情在国外宅家的日常是怎么样的？
一刷手机就是几个小时？
吃饭不定时，学习完不成？
每天总是到睡前才开始懊悔？
明星欧阳娜娜也和大多数人一样，每天有许多不同的待办事项，身兼工作和学业的她更是繁忙。她曾在vlog里分享了的宅家习惯和时间管理小方法，非常值得留学生们学习参考。
欧阳娜娜管理时间的Tips
她最重要的一个方法是列任务清单：清单里包含了生活琐事和工作/学习任务。对于繁杂琐碎的事情，自称健忘的nabi采取的方式是将清单分为常规打卡习惯和当日特定事项两个部分，去督促自己。
1. 针对“常规打卡习惯”你需要：
● 找到每个习惯的抽象目标；
● 为习惯建立一个“小到不可能失败的目标”
2. 针对“当日特定事项”你需要：
● 做好时间预期规划；
● 注重任务的截止时间
小班划重点！
1. 抽象目标简单来说“就是你想成为什么样的人”，比如具体目标是每天做瑜伽10min，那其抽象目标就是希望自己变得更健康漂亮。
2. 在习惯的养成中，除了每天提醒自己要运动十分钟、要阅读半小时、要喝三杯水等具体事项，还要不断地让自己清楚是为了什么去做这件事，提醒自己，否则时间一长，人很容易出现倦怠等情绪，就会觉得不做就算了，明天再看吧。
3. 制定一个“小到不可能失败的目标”是为了给自己带来满足感从而继续坚持。与其定一个大而泛的目标，不如先给自己定一个一想起来就觉得很轻松的目标，比如每天读2页书、做10个仰卧起坐等，行动是征服消极情绪的最佳武器，只有先让自己行动起来，才能谈及如何循序渐进。
4. 在规划完任务之后，应该注意提醒自己几点前必须完成，而不是几点后要开始做什么。
5. 学会安排零碎的时间，像欧阳娜娜把自己的日常拍成Vlog，其实就充分利用了零碎的时间，比如去上学的路上，去超市买食材的时候，去工作的间隙，都抽空拍视频剪辑成作品，这些作品让她积攒了超乎想象的人气。
参考一下公认的最佳作息表
国外疫情仍不明朗，留在国外的这些学生，是终日沉浸在“时刻会被感染”的担惊受怕之下，惶惶度日？还是沉稳淡定，以好的心态保护自己的同时，也继续坚持着自己的学业和生活？
小班想提醒大家：对于留学生来说，这场“战疫”虽然要打全场，在这个大考验下学习和生活节奏不能乱，保护自己是第一位，同时保持良好心态。下图是公认的最佳作息时间表，小班希望大家都可以参考一下：
日复一日，年复一年，留学的生活是短暂且又美好的。对自己的时间和日程有一定的把控，才能尽量地兼顾工作与学习，即使很累，也要一件一件的完成。
我们需要清楚知道自己要什么，成为什么，绝不是做做样子，摆拍一下就可以糊弄过去，而是需要每个人的付出和努力，来向自己证明，向世界证明，我们自己所拥有的真正实力！返回搜狐，查看更多
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