大明星田华的养生秘方

著名表演艺术家田华，因成功地在电影《白毛女》中扮演“喜儿”、《党的女儿》中扮演李玉梅等角色而被广大观众所熟知。今年已经91岁高龄的她，温婉的笑容，红润的脸庞，满头的银发，灵活的身姿，给人留下深刻的印象。即便近看，她也要比实际年龄小很多，白皙的皮肤依然富有弹性，而且没有太明显的皱纹，其养生秘方，值得人们借鉴。

田华养生首先强调的是精神上要知足常乐。她说：就拿我的收入来说，与当红青年演员相比，自然差了一大截。但与工人农民相比，那要好得多。比上不足，比下有余，我感到很满足。“人对物质生活的追求不能过高，要适可而止。我们在物质生活上要与过去比，与差的同志比，这样一比就满足了，无烦恼，无忧虑，心情愉悦，人就会健健康康。如果这山望着那山高，总感到不满足，满腹牢骚，整日焦虑，身体能好吗？”

谈到养生之道，田华常说，人老了不能闲着。她认为，人退下来后要干点力所能及的工作，或者选择自己一两种兴趣爱好，钻进去。无所事事，久坐久躺，七想八想，这对自身健康是不利的。

田华认为，心态平衡是健康养生的基础。在她看来，养生时心态很重要，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节。调节得好就能挺过来，否则就可能彻底被压垮。她一家四口人患有癌症，但她并没有因此倒下。

田华养生之道的关键是，动静结合、有张有弛。她有一套自己的锻炼方法，坐时、躺时就顺便支支腿脚、胳膊；在艺术学校闲着的时候就爬爬楼梯。她还常念绕口令，培养自己的记忆力。她认为，老年人不宜剧烈运动，一般以小运动微微出汗为宜。由于经常参加各类社会活动、艺术活动，田华的生活节奏一直很紧张，常年处于忙碌之中，她学会了动中取静，在紧张的活动之后，调剂一下自己的神经，以求得动静协调。

而今，满头银发的田华，身板仍很硬朗。她爱跟人聊天，一聊就是两三个小时。她更喜欢和年轻人多交流，认为年轻人的朝气会感染老人，他们的欢笑更会感染老人。心情好了，身体就不容易衰老。田华的老战友、《闪闪的红星》中胡汉三的扮演者刘江也感叹：“我相信她绝对不会把家里的情况（家里四人患癌症）当作包袱。田华现在还是很活泼、很活跃、高高兴兴、很漂亮的小老太太嘛。”

（本文摘自《老年世界》 2018年第3期，略作删改。）

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