练口才这样练，三个月顶别人一年

发布时间：2025-05-22 11:21

想要提升表达能力，一定要知道什么是关键动作，围绕关键动作来训练，三个月可顶别人一年。

我接触过几千名练口才的同学，如果在练的时候，迷茫，没有方向，练好几年也就那样，没有什么大的改变。

今天就和大家分享一下什么是练口才过程中的关键动作，帮助我们高效提升表达能力。

一、突破脱稿表达

首先最基础的是需要突破脱稿表达能力，所谓脱稿表达能力，就是指不看稿子的即兴发言能力。

很多同学之所以报名练口才，很大的原因都是因为汇报工作紧张，大脑空白，不能脱稿自如的表达自己的想法。放在其它场景，那可能就是无法和强势的人进行沟通，因为这两个场景其实相通，都属于高压环境。当对方是领导，或者当对方很强势，我们就无法在这种高压环境下稳定输出和表达了。

训练方式只有八个字，那就是持续讲话、先讲后想。

我们人的潜能是无限的，也许在过去的生活和工作中，没有体验过直接开始持续讲话、先讲后想。通常是有准备的去讲，照着稿子去讲。

那么咱们的这种训练方式就是打破常规，引导你直接开口讲话，先讲后想。也就是体验无任何准备的情况下，即兴讲话。

大家可能一听到这个训练理念，第一感觉会觉得，这肯定很难吧，我肯定练不好。但其实并不会，因为在初期带着大家训练的时候，不会设置语言门槛，也就是在初期，只要你嘴巴没有停下来，有在持续讲话，就算达标。不会在初期评判你的内容有没有逻辑，有没有深度。因为初期，最先要突破的不是讲的有多好，而是先敢讲，先开口。

就像小孩子学走路，如果一上来要求他得走的规范，走的动作要好看，那完蛋了，这个小孩可能一辈子都学不会走路。学会走路的第一步是先试着迈腿就很好。

这项训练连续做个20次、30次、或者50-100次，根据自身能力基础分配训练时长，只要连续训练一定的周期，就会发现，自己讲话越来越自信，越来越有气场，听的人不容易走神。最最关键的一点是，在高压环境下，你也能够扛住压力，做到稳定输出。

具体怎么训练，可以参考右边笔记，里面介绍的会详细一些。这样训练口才，进步是真的快

二、讲话要有重点

当突破了上一个阶段的持续讲话训练后，接下来就进入到口才训练的深水区。如何做到在敢讲的基础上，还能有重点，让别人能清楚听明白你所表达的意思。

想要做到说话有重点，遵从下方三个小原则就可以。

1）敢于定义

首先是敢于定义，很多人之所以讲话没有重点，就是因为他们不敢抛出一个重点。

比如我随机问你一个问题，你怎么看待你的初恋？用一个词汇来回答我。当你没有做好准备，我突然抛出这么一个问题，你肯定一下懵了，不知道说什么。

这个时候，你就需要敢于快速下定义，主动下定义，给出一个明确的结论。比如美好、快乐、帅、难忘、苦涩、深刻、记忆犹新、遗憾、有缘无份……，这里哪个答案是正确的？其实并不存在什么正确的答案。因为你的人生你做主，你的经历你做主，一切取决于你怎么去定义。你说什么就是什么。

也许我们以往没有这样刻意练习过，但现在就是需要养成这种敢于定义的思维习惯，只有敢于定义，你才能在一件事上拿回你的主动定义权，往大了说，经常做这个训练，你会变得越来越敢于主动定义，越来越有主见，成为一个可以掌控自己生活的人。

因为当你不去主动定义，别人就会把手伸进你的生活，这年头最不缺爱讲道理的人，他们会把自己的定义强加在你身上。所以敢于主动定义，是最基础的生活准则。

2）言简意赅

其次是要学会言简意赅，也就是讲话时能用更少的字把意思描述清晰，就不要用太多的字。越精简才越突出重点。

最近有一部很火的电视剧《以美之名》，不知道大家有没有看，这部电视剧拍的还是很有深度的，很多情节很启发人思考。其中里面的主角乔杨，也就是姚晨扮演，她就是讲话特别有重点的代表性人物。

她在面对是否要进入她朋友周静文的医院工作的时候，表达自己的需求就是非常简短直接，直击重点。她说，我的条件就是，1、要有手术可做。2、只要是我的手术，需要由我自己来定方案，任何人不可以干涉我。

从她提的这个需求就能看出，她就是一个非常纯粹的医生，热爱的事就是给患者做手术，而且她已经预料到民营医院人际关系复杂，所以她提前说好，她的患者由她自己定方案，其它人不可以干涉她。你看，这样的表达，就非常清晰明确。

她在面对患者提出一些不合理的需求时，比如总想通过手术实现自己不切实际的幻想，最好一次手术能直接变成刘亦菲、范冰冰。她这时就会直接拒绝，根本不接单。会明确表示，我不是魔法师，做不到你提出的要求。

这种言简意赅的能力是如何练就出来的呢？

核心点是在于，一方面要非常了解自己的需求、另一方面是要有强大的提炼总结能力。

了解自己的需求，这个需要慢慢修炼，是终身的事。

强大的提炼总结能力，就需要日常刻意练习。在咱们训练班中，有一项训练叫总结归纳，就是带领同学们围绕每天发生的一些小事进行提炼总结，你从这件事情中学到了什么，用一句话来阐述。这项训练做的多了，你就能够养成对于看似复杂的事件，用一句话总结出关键点的能力。

总结归纳也是我自己在日常生活中的一个必备习惯，它已经融入成我的一种生活方式。每天会习惯性的随手记录，然后进行总结。当然，你在一开始的时候，不用自我要求太高，凡事都需要一个慢慢捋顺的过程。具体可以怎么练习，参考右边链接中笔记，里面分享的比较详细。口才不好，总结能力弱？试试这样来练习

3）结论先行

结论先行这个很好理解，也就是先讲重点，再讲细节。结论在前，论据在后。

《金字塔结构》这本书相信很多同学有看，结论先行适合于用在职场当中，需要你高效表达的时候，一定要先讲重点。

比如和领导沟通，先表达你的诉求，然后再根据当时的时间条件决定是否讲支撑诉求的理由。

比如，领导，我希望向您申请XX活动的费用，金额是XX。这时领导才能第一时间清晰你到底找他有什么事，需要他做什么。

然后再围绕这个诉求，解释具体的原因。也就是为什么需要申请这笔费用。

以上这三点敢于定义、言简意赅、结论先行。背后对应的都是如何让讲话突出重点。这是一个人表达好不好的重要标志。

三、做到言之有物

最后一点就是言之有物，也就是讲话要真正有内容，能打动他人。

做到言之有物需要两个核心能力：内容挖掘能力、生动表达能力

1）内容挖掘能力

大家应该都有过这样的体会，有些时候想要给人传递一种观念，或者讲某个道理，结果讲着讲着，感觉内容好平淡啊，也意识到了需要往里面加一些具体事例进行佐证，但是大脑费了好大劲就是想不出来。

这时候，你不是缺乏知识储备，你是缺乏一套挖掘内容的方法。

因为我们每个人的经历都是非常丰富的，把所有的经历比喻成数不清的珠子，你缺乏的不是这些珠子，而是从这些珠子中找出珍珠的能力。

方法其实也很简单，就是两个字：提问。

善于自我提问，你就能通过提问法挖掘出与你的观点相匹配的案例。

咱们训练班里有一节课叫生动讲故事，会手把手教学员学会如何生动讲好一个故事。但是上课的时候，经常会听到学员问一个问题，老师，这个方法很简单，也很好学，只是，这个生动讲故事在现实中怎么运用呢？当我听到学员这样的提问，我就知道，他们的关注点是在于训练的实用性，只有知道怎么用，才能有训练的动力。于是我就需要围绕这节课到底能用在哪，准备一些相对应的案例，讲给学员们听，才能激发他们学习的动力。那我就需要去提前挖掘案例了。

那同样，在你的生活或工作中，有没有一些场景是需要你通过用讲故事的方式，来帮助你讲清楚一个道理的？一定也有。

这时候就需要用以下提问流程帮助自己锁定案例。

。我有没有类似的经历？

。哪一次的经历是让我印象最深刻的？

。当时这件事发生的具体时间是什么时候？

。当时是在哪里发生的？

。当时具体都发生了些什么？

。这件事情和我想传递的道理之间有什么样的关联性？

通过这样一套提问流程，你就能在自己的经历中找到珍珠了，也就是能找到与你想表达的观点相匹配的案例。

当然，这套提问的方法，如果你基础偏薄弱，可能在初期你是不太会用的，那就需要教练手把手带着你演练，训练一段时间后，脱离了教练，你也能自行运用。

这其实是一套非常重要且高效的思考方法，就像我经常说的，练口才，跟嘴的关系并不大，核心在于背后的思维方式。

2）生动表达能力

生动表达能力，是指在讲话时是否擅长讲物质世界的变化，也就是讲具体发生了什么，最好能触发他人的五感，也就是一件讲的越具体就会越生动。

我们很多人在讲话时，习惯于只讲感受，或者讲结论，比如我今天好郁闷啊，好烦啊，那个领导好凶啊等等，这些都只是我们的感受和结论。是没有事实作为支撑的。

如果讲话总是只讲感受和结论，不仅会让别人听的很懵，难以理解我们，同时也会阻碍我们与他人之间的深度交流。

比如举个反例，我经常在和我老公沟通的时候，只讲感受和结论，从不讲事实。比如，最近很郁闷，他说你郁闷啥。然后我不说了。再比如，我觉得你一点也不理解我，他又很茫然的问，那我该怎么理解你？你想让我理解你哪一方面？

如果我能多和他分享一下背后导致我郁闷的那件事到底是什么，能够非常清晰的告诉他，他才能真正理解我的郁闷。

人与人之间的感受并不相通，他没有经历你的经历，他就无法设身处地站在你的角度感同身受。所以你需要通过具象的语言传递出当时的经历和画面，对方才有可能理解。

在《以美之名》这部剧里，有一个情节是乔杨（姚晨）和其它几名医生一起给一位面部毁容的患者做换脸手术，当时手术难度极其大，流程也是非常复杂，需要争分夺秒。当时在演这个片段时，传出姚晨耍大牌，中途撂挑子不演了。如果只是看到姚晨闹情绪，演到一半不演了，很多人只会接收到姚晨耍大牌，但是后来有工作人员就专程分享了幕后花絮，说这场手术其实是在现实中有真实背景的，而姚晨之所以不演，是因为当时剧组把这个背景弄的太简单，一看就很假，姚晨于是明确表示，如果不加入XX设备和工序，那么我就拒演。也就是她其实是为了让剧情效果更逼真，是为整体的呈现效果在负责。

你看，这就是表达出背后的具体事件才能让别人理解。否则他人就容易把一件事解读成另外的样子。

最后总结一下，练口才一定要练关键动作，练关键动作，你才能成长的更快，提升的更快。否则练三五年，可能也还是原地踏步，没什么变化。

当然，找到关键动作是很重要，但同时也需要配合一定时间的积极训练，毕竟从学会、到练会、再到内化成自己新的行为模式，这必然也是需要一个过程的。

一起努力吧，遇见更好的自己，早日成为表达达人～

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