医萌宝贝：如何给孩子做好营养搭配？

发布时间：2025-05-20 13:32

　　春天天气变化多端且早晚温差大，这个季节更应该给孩子补充足够营养，以增强身体抵抗力和免疫力，促进其身体的生长发育，减少流行性感冒以及肺炎发生，那在天气多变的春天，该如何给孩子做好营养搭配。

　　1、4个月以下

　　母乳喂养能满足4个月以下的婴儿对营养的需求。母乳是任何奶粉和牛奶都不可比拟的，对新生宝宝来说是最佳的天然食物。此外，4个月以内宝宝需补充鱼肝油，避免缺乏维生素D和维生素A。

　　2、4到6个月

　　4~6个月的孩子能量和营养素需求量大，母乳已经远远不能满足其营养需求，需从其他食物中获取营养以及能量。随着月龄延长，新生儿的消化系统也会逐渐完善，能消化淀粉类食物。需要及时添加辅食能适应孩子心理、生理以及智力发育。刚开始选择米粉糊或粥类，每添加一种辅食，需让孩子适应1周，等适应一种食物后再添加其他辅食。可以逐渐添加动物性食物、豆制品和蔬菜水果，家长可逐步添加蛋黄泥、鱼泥、动物肝泥或嫩豆腐以及蔬菜果泥等。注意孩子饮食多样化，能保证营养全面。

　　3、7~12个月

　　7~12个月以吃奶为主，其他食物为辅，可给孩子吃软面包、软饭和馒头类等主食。10~12个月后孩子的咀嚼能力有所增强，家长可以制作碎肉末。

　　4、1~3岁

　　1~3岁是幼儿时期，以五谷杂粮当做主食，能满足孩子对营养元素需求。一定注意饮食多样化，肉类、禽类、鱼类、瘦肉类和豆类等，能为孩子补充所需要的优质蛋白质，同时也要合理安排蔬菜水果和粗粮摄入，能补充维生素、无机盐以及膳食纤维等。每天至少让孩子吃2~3次蔬菜、水果，能促进其食欲，防止便秘。要注意少给孩子吃油、糖、盐等调味品以及零食，以免增加肾脏和肝脏负担。

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