看完孙俪的一日三餐，才明白：素食搭配是三餐精髓，越吃气色越好

发布时间：2024-12-10 14:27

说到孙俪，相信很多人都是她的忠实粉丝。凭借《甄嬛传》、《小姨多鹤》等优秀影视作品家喻户晓,她饰演的角色每一部都深入人心。如今已经快40岁的孙俪，虽然已经到了不惑之年，气色仍就不输少女。

关注她的朋友应该都知道孙俪是一个养生大户，尤其的自律，特别注重一日三餐的搭配，所以才能够看起来气血十足，光彩照人。

那么，到底每天吃什么才能够让她这样好的身材和好气色呢？下面小编就带您看看孙俪的一日三餐都吃了些什么。

看完您就会发现，原来好气色真是养出来的，吃对了东西益处多多。

早餐：粗粮+蛋白质+维生素

胃是人体最大的消化器官，所以养好胃是至关重要的。早上是养胃的最佳时机。一天之中最重要的一餐就是早餐了。所以早上不要空腹工作，否则胃病一定会找上门来。

小米粥最能养胃了，一般孙俪的小米粥里还会放一点黑芝麻，俗话说吃什么补什么，黑芝麻用来滋养毛发，弥补肾虚。

孙俪坚持吃小米粥拌芝麻已经二十年了。小米粥香甜软糯，吃了胃里暖暖的。小番茄也必不可少，补充维生素的同时还能美白养颜。

蛋白质当然也要补一补，很多人早上喜欢吃一个鸡蛋，但是孙俪把鸡蛋做成各种形式的蛋羹炖蛋，这样长期吃下来也不会腻。八珍糕是用红豆做的，粗粮必不可少，这样不仅能够饱腹，而且口感超级棒，难怪孙俪会爱上吃早餐。

午餐：菌类蔬菜+精瘦肉肉+靓汤

中午孙俪会吃得丰盛一些，荤素搭配营养更加均衡。木耳清理肠道补气血最适合不过了。

炒菜的时候带几片木耳能丰富一下菜品，木耳又属于菌类食品。只需要焯水凉拌一下就很美味了。很多人年纪大了不适合再去吃高油高盐的食物，但是又戒不掉肉，孙俪选择吃纯精肉瘦肉的肉丸子，里面不放任何调料。

现代人吃到的调料品越多，反而，肾脏的负担就越大。孙俪觉得肉类只需要一点姜片去腥，再放点酱油蘸着吃就十分美味了。

要想健康一定要多喝汤，广东人在这方面就十年如一日保持良好的习惯。要想气色好，肯定少不得一碗靓汤。孙俪也不例外，但是汤里一般放上一些中药材，即能够去腥提香，也能让汤的味道别具一格。

晚餐：粗纤维蔬菜+蛋白质+粗粮

俗话说，晚餐吃得少，健康活到老。晚餐既要吃的健康，也要吃得少。这也孙俪的一贯饮食准则。晚上要么断食，要么轻食。

一般来说，孙俪一直都是这么做的。首先，一定要来一份粗纤维蔬菜，刮一刮肠道里的油，既能饱腹，又可以清理一下肠道。

晚上适量来一点粗粮，锻炼一下胃消化功能。还得再来一点蛋白质，毕竟蛋白质是不可或缺的能能量来源。一般孙俪都会煮上一个鸡蛋，晚上吃东西一定要以清淡为主，七分饱就已经足够了，否则吃多了只会给肠胃增加额外的负担。

很多人晚上暴饮暴食，疲惫了一天的肠道在晚上的时候还要继续帮助消化，时间长了肯定就出问题了，所以很多病都是自己“作”来的。

心态好＋积极锻炼

别看孙俪已经快40岁了，但是心态却像个孩童一般。遇到事情心态积极向上，一点都不消极悲观，俗话说得好笑，一笑十年少。

心态好也能够帮助身体器官健康的运行。再加上孙俪是一个十分喜欢锻炼的人，对自己的身材管理极其严格。

瑜伽健身房每天要超过两个多小时，这样怎么能不年轻呢？

平时一日三餐咱们普通人只要做到明星的一半用心就已经很不错了，你的一日三餐都有些什么呢？假如让你一日三餐也像孙俪这样吃，你会接受吗？欢迎在评论区给我留言！