54岁的雷军：每天跑步快走10公里，能让焦虑的心安静下来，很享受

最近小米SU7大火，小米从0到1开始制造汽车，不仅外观帅气，价格更是让粉丝们大跌眼镜，而这一切离不开雷军。

今天就聊聊小米创始人雷布斯—雷军的健身故事

在当今快节奏、高强度的生活环境下，许多人的生活和心态不可避免地受到了巨大的压力。焦虑、疲惫成为了许多年轻人的“标签”。然而，当我们将目光转向那些在各行各业中取得巨大成就的人时，我们发现他们有着共同的特质——自律与毅力。在众多杰出人物中，54岁的雷军无疑是这一特质的真实写照。他不仅在事业上取得了非凡的成就，更在生活中坚持跑步或快走10公里，展现出令人敬佩的自律和毅力。

自律，对雷军而言，是成功的重要保障。有次接受采访，雷军谈到跑步：

“早起是必须的，六点半起床去跑步，你会感受到生活多了几个小时。也许你不太常跑步，但一旦开始，过了一段时间，你会感到非常舒适和愉悦。实际上，只有真正尝试过跑步，你才能体会到跑步者的感受。跑着跑着，你的大脑会变得清晰，这是一种状态，让你找到真正的自我。不要让自己陷入舒适区，待在一个舒适的环境里太久会失去动力。人生就像从一个舒适区跑到另一个舒适区，多年过去时，回想起来，那种内心的坚持仍在那里不放弃。”

雷军坚持的不仅仅是跑步这个动作，更是一种生活态度的体现。他认为，跑步不只是为了保持身体健康，更重要的是通过跑步让自己的心静下来。在日理万机的生活中，给自己创造一个“慢下来”的机会，是非常宝贵的。雷军通过每天的跑步，不仅锻炼了身体，更重要的是，在这个过程中，他能够暂时摆脱工作的压力，让心灵得到放松和净化。这种方式对于缓解焦虑、提升效率有着不可估量的积极影响。

雷军每天早上坚持晨跑的健身习惯，对许多年轻人来说都是一个很好的榜样。

1.自律与坚持：雷军即使忙碌也始终坚持清晨跑步，显示出他极强的自律精神。对于年轻人而言，培养自律习惯至关重要。在学习、工作或生活中，只有具备自律，才能更好地管理时间与生活，实现个人目标。

2.身体健康是基石：雷军深谙健康的身体是实现一切目标的基础。他每天早晨慢跑来保持身体健康，提升自己的精力水平。对于年轻人而言，也须重视身体健康，强调锻炼和饮食，为未来生活和事业奠定坚实的基础。

3.勇敢迎接挑战：雷军在面对创业和工作的压力时，并不是逃避或抱怨，而是选择通过运动来调整心态和释放压力。这给年轻人一个启示，当面对困难和挑战时，应该积极寻找解决问题的方法，比如通过运动、冥想等来减轻压力，保持乐观态度。

4.确立目标并努力实现：雷军曾经在直播中承诺每月坚持跑步的目标，并最终实现了。这给年轻人带来启示，要给自己设立清晰的目标，并制定计划来实现。只有通过持续的努力和毅力，才能取得更出色的成果。

#健康运动进行时#讲明星健身故事系列，第一可以为粉丝提供动力，虽然比不上明星的专业设备，专业健身教练，但有一样东西是平等的，就是时间，每个人都拥有24小时，关键在于如何抽出一小段时间来锻炼并且长期坚持下去。

第二是否可以从明星健身的经历学习到一些东西，比如饮食方法，健身训练，还有最重要的精神意志力，但不是完全照搬他们的方法。

网址：54岁的雷军：每天跑步快走10公里，能让焦虑的心安静下来，很享受 https://mxgxt.com/news/view/126025

相关内容

【全民健康】王蕾：河马先生带你走出焦虑
大脑最怕的10件事，很多你可能每天都在做
跑步伤膝盖？那是你没跑对！
心理学分析：焦虑型依恋风格——人类恋爱的天花板
“明星效应”带给女人的焦虑，你内卷了吗
每临大事有静气
古人焦虑起来不比你轻！但他们的“药方”可能比你的管用
再读《当我谈跑步时，我谈些什么》，终于读懂了村上春树
纪实：23岁女子去当保安，每天追剧玩手机到手6000：少走20年弯路
功利的教育+焦虑的父母＝空心的孩子

随便看看