藏在身边的“祛湿大师”，竟不是薏米而是它！体内湿气哗哗排，回南天、梅雨季最该吃

最近湿气真的是太重了！

大家是不是都有这些症状：嗜睡、身体沉重、疲倦无力、不愿意活动，胃口不好，大便黏腻、稀烂……

这时候，你是不是想喝点薏米水来祛湿？

其实，比起寒凉的薏米，大家不妨选择有着“宝藏茶”美誉的——六堡茶。

常喝六堡茶，祛湿调肠胃！

很多朋友对六堡茶可能都比较陌生，小编来简单介绍它的“生平”——

六堡茶，产自广西梧州市六堡镇。

广西梧州，毗邻广东，是中国海上“丝绸之路”起点之一，水路运输得天独厚。清朝时，六堡茶是当时东南亚最大的侨销茶，享誉海外。

在缺医少药的年代里，六堡茶一直被当做药物用。

晚清时期，六堡茶因祛湿、调理肠胃等功效出色，一直陪伴着“下南洋”谋生的华工。

据记载，南洋的华工长期在潮湿的矿井中劳动，六堡茶就是他们的“保命茶”。

总之，六堡茶的祛湿功效是经过历史考验的。

现在的人多坐办公室，出汗机会少、湿气重，不妨经常喝六堡茶来祛湿。

此外，六堡茶有四绝：红、浓、陈、醇。

红，汤色红润透亮；浓，口感饱满黏稠；陈，要喝老茶；醇，口感厚重。 

第一次喝六堡茶的人，会觉得很像熟普洱，只有老茶客才能细品出不同。但六堡茶还有特殊的果香、糯米香，而熟普洱，更多的是有点甜的枣香，或是花香。

女演员孙俪爱养生是出了名的，她经常在微博、抖音上，教大家喝茶、泡茶。细心的网友可能会发现，孙俪最常喝的是六堡茶，她觉得六堡茶用来调理肠胃、“刮油”效果不错，而且喝后不会心慌，也推荐大家试试。

所以，没喝过的朋友不妨试试六堡茶。（注意：本文纯属养生科普，不是广告，没有购买链接！）

接下来就说说六堡茶饮用时的注意事项——

喝六堡茶，注意这3点

1.要喝年份久的

六堡茶越陈越香。因为它属于后发酵茶，时间越久，氨基酸、茶多酚、咖啡碱等物质越少，苦涩味也越少，留下的都是醇香的口感。

通常来说，六堡茶有3年、5年、8年、10年等，卖家一般会标注出来。依照年份，茶的价格越来越高。

不过，新茶也有好处，价格较低，大概100元一斤，也可以买来存几年再喝。

2.前三道茶，不能久泡

前三道茶出汤要快，因为年份久的六堡茶经过发酵，不少内含物质很快溶解在水里，泡久了反而影响口感。而第四道、第五道，喝着觉得味道淡了，可以等一分钟左右再出汤。

小贴士：可以盖碗或者壶冲泡。若是用壶，150毫升的壶，一次放4克茶叶，大概是手指尖捻上两小撮，足够一人喝。

3.可以煮着喝

冲泡着喝，喝到没多少味道了，可以接着煮来喝。

方法：煮到水开，沸腾2~3分钟后，再倒入杯中；也可以直接煮。一般煮3分钟，一壶茶可以反复煮五六次。

大家如果不想湿气缠身，还要注意避开一些坏习惯——

有这4个习惯，让你湿气越来越重！

1.洗澡时搓得太狠          

洗澡时，搓得太使劲或搓得时间过长，容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，湿气就会“乘虚而入”。

而且，现在天气越来越湿热，时不时还有回南天，又给了湿气“可乘之机”。

建议：搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。

2.贪凉

虽然还没到夏天，还是要给大家提个醒：可别太贪凉了！

例如，猛对着空调吹或长期待在空调房里、头发没吹干就睡、经常在地板上睡觉、爱吃生冷的食物等。

要知道，以上那些贪凉的行为，都会助生湿气！

3.爱吃招湿的食物

饮食不合理，会引起脾胃功能失常。当脾胃功能受到损伤，会使水湿运化失常，从而导致湿气内生。

所以，下边这些容易生湿的食物，千万少吃——

①辛辣食物：如麻辣小龙虾、火锅等，吃多了会产生内热，容易加重体内湿气。

②冰凉食物：容易使脾胃受损，从而大大助长湿邪的势力。

③湿热水果：如芒果、菠萝、榴莲等，吃多了也会助长湿气的势力。

④乱喝凉茶：清热解毒类的凉茶如癍痧凉茶、廿四味凉茶等，性味比较寒凉，频繁饮用也可导致脾胃虚寒，加重湿气。

4.经常到潮湿的地方散步、游玩

不少人喜欢到树林深处、湖泊、水塘等地游玩。

然而，这些地方都有一个共同的缺点——湿气重。经常呆这些地方，很容易招惹“外湿”，从而使湿气越来越重。   

所以，建议大家尽量少到这些地方散步。

来源：养生每日推送

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳

责任编辑 袁佳

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