健身网红“魏思澄”这绝美八块腹肌，有点硬，不服不行

发布时间：2025-04-23 11:41

有小伙伴让我点评一下不老男神：魏思澄。他的肌肉形态与形体天赋如何，以及普通人需要练多久，能够到达他那样的身材。准确点来讲，人家是腕力界的选手。

他并非走健身健美职业路线的选手，点评起来难免有失偏颇，也很容易伤了肌肥大训练者与腕力者之间的和气，毕竟很多网友会找存在感：

你肌肉练那么大，有什么用？力气也没魏思澄大，你看人家都是用46公斤哑铃单手弯举来热身激活…就连健美圈平云龙也被人家掰伤了手腕。

你看！连两个圈子互相埋汰的剧本，我都给你写好了。究竟是不是这么一回事？点上关注，我们这就来看一下。魏思澄，专业斗腕选手，也是热爱运动的时尚达人。

他的身高在180，体重是72公斤，臂围是在42，腿围51。为什么被人家称之为不老男神，是因为他外表保持相当好，38岁一点也看不出，比李景亮还大两岁。

我还以为是00后男孩，长相非常帅气，精致的下颚线，高挺的鼻梁，皮肤很白，甚至有很多人觉得他像是有画眼影，搞得他还得专门澄清一下自己天生就长这样。

腕力训练年限在6-8年左右，有一说一，如果这样的身高搭配这样的体重，在健身爱好者中，臂围应该在34-36的阶段，术业有专攻，换成专项训练，他臂围是在42。

很多健美运动员例如像李维刚、孙良轩、小萝卜以及平云龙，臂围比他大很多，但还是掰不赢魏思澄，如果抛开腕力来讲，普通人练成魏思澄这样的身材需要多久？

如果你执行的是系统性训练，饮食睡眠也能够保证的话，两年左右的时间是可以达成的，具体可以看下我之前点评的一位博主：袁世林。作为参考标准：健身网红“袁世林”身材有多水？坦白讲！我是真恨他啊！【点击标题即可查看】。

为求公平，今天不讲肉量与分离度，魏思澄的胸肌偏向于方形胸，胸肌面积大，天赋中上，腹肌四块，天赋中等，肩部有外扩，天赋中偏上，手臂是在上等天赋。

魏思澄也拥有健身模特的好底子。找了一下图片，他刚开始也是瘦子一枚，外胚型的体质是健身模特的好苗子，如何判断自己是不是外胚型？

如果你用一只手握住另一只手的手腕，手指还有得剩出来，而且从小到大什么都吃，但就是不涨肉，恭喜，拥有以上两点，你是外胚型体质。

一旦练起来，效果无敌，先说下原因：一是偏小骨骼架构，二是黄金腰肩比例，三是四肢修长，外胚型是拥有三七身最多的人群，五官也特别立体，妥妥的长腿欧巴。

外胚型体质，长肌肉的速度比较慢，体脂率也不见得特别高，练出来的肌肉线条感十足，很有美感，只要你不脏增肌，一切完美，比如大卫莱德就是外胚型励志人物。

从以上的特征来讲，魏思澄的形体出路可不只有斗腕这么一条。魏思澄现在很少参加比赛，投身至肌肉奶爸的身份，陪伴孩子成长，魏思澄是你的理想身材吗？#深度好文计划#