球星都爱自虐? 超级巨星都是这么被虐出来的

巴特勒

　　新浪体育讯　　克里斯-约翰逊是NBA球员私人教练，赛季中，他在芝加哥全职担任吉米-巴特勒的技术与发展教练，而休赛期他会在洛杉矶分别和数十名球员进行训练，包括哈里森-巴恩斯、道格-麦克德莫特、科里-布鲁尔、塔伊-吉布森、维克托-奥拉迪波、杰伦-布朗、杰雷米-格兰特、托尼-斯内尔等等。约翰逊现年38岁，是休斯顿人，毕业于德克萨斯州农工大学，毕业论文题为《少数族裔运动员的情商》。他在高中和AAU当过教练，之后又在火箭队为莫雷工作过一年，在火箭队对口的发展联盟球队执教。现在他是自由身，可以和任何球员一起训练。

　　我们上星期通过电话采访了约翰逊，请他谈了当今的球员为什么会在休赛期变得如此投入，也谈到了球员发展教练的生活等大家感兴趣的话题。

　　SI：现在是休赛期中段，你典型的一天是怎么安排的？

　　约翰逊：我早上5点起床，一般第一堂训练课是跟吉米（巴特勒）一起。吉米5：30起床，我们7点开始训练，之前就会把他整天的训练计划排好。一般是两次篮球训练，两堂课中间他会做力量、健身、康复等等，我们也会把他一周的训练计划安排好。

　　SI：吉米不在的时候呢？你会和其他人一起训练吗？

　　约翰逊：对，我每天会在球场上待14到16个小时，一直为客户服务，从控卫的训练到5号位的训练到侧翼球员的训练忙个不停。一般早上7：00到8：45是属于吉米的，之后的一天都排满了训练课，每堂课60—70分钟。

　　SI：NBA球队也会聘请像你这样的私人教练吗？

　　约翰逊：NBA里也有很出色的球员发展教练，比如骑士队的菲尔-汉迪就是全世界最好的教练之一。

　　SI：你和球队联系多吗？

　　约翰逊：球员会告诉球队他们在私人时间和我一起训练，球队就可能和我们进行合作。我会问教练：“你对这个球员的期望值是什么？”然后他们会告诉我他们希望这家伙在球队中扮演何种角色。

　　SI：然后你就会围绕它打造技术训练课程。

　　约翰逊：是的，我想知道球队需要什么，他们希望球员扮演什么样的角色。我的重点是确保他们回到球队时教练不需要再教那些他们自己在休赛季应该搞定的东西。但同时我也会鼓励他们，因为篮球确实会让人感到是种折磨。我一直告诉球员们：你要有东西卖，就得自己先买进才行。

　　SI：买进就是在夏天了。

　　约翰逊：对，要是你和我一起训练，我特么才不管你是谁。你赚了多少钱，是不是名人，有什么生意，这都无关紧要。我关心的是你是否注重细节。你怎么才能让已经获得一切的家伙继续专注在给他们带来一切的东西上呢？这就需要你通过谈话，通过阅读来建立信任，这是个完整的过程。

　　SI：除了巴特勒之外，你还和其他球员合作，你是怎么给那些不是超级巨星的球员做计划的？

　　约翰逊：我熟悉所有30支球队的进攻和防守打法，知道教练们想要什么。吉米是在食物链顶端，但我也有食物链底层的球员，他们是联盟边缘人。比如说，假设埃里克-莫兰德去骑士，或者雷-穆雷去森林狼，或者刚和掘金队签了部分保障合同的D。 J。-肯尼迪。说到这些人时，你就要知道怎么担任球队的第15人，或是第14人，第13人，第12人等等。

　　SI：你教他们如何扮演角色球员。

　　约翰逊：是的，很多教练不太能告诉这些球员他们的角色。但作为发展教练，我不会对他们撒谎。我不会告诉他们：“你是5号位，但可以飘在外面打，就像3号位那样。”你必须在球队系统中找到自己合适的位置。

　　SI：老将们呢？你和杰雷米-格兰特都练些什么？

　　约翰逊：他整个夏天都和我一起训练，我们的重点不是让他改善体型，他到九月之前都不必考虑这个。我们练的是每天两小时投篮。我们希望他打3号位，因为76人队刚选了西蒙斯来打4号位，他们需要能投篮拉开空间的球员。格兰特得能稳定地投进底角三分才行，特别是他要和西蒙斯同场作战。

　　SI：你也有像杰伦-布朗这样的客户，他还没打过一场NBA呢。那你和他练什么？

　　约翰逊：杰伦这样的孩子练的是步法、平衡、无球能力、进入攻击位置的能力、运一两下球就能有效得分的能力。你在NBA是不会有一直运球的机会的。我觉得杰伦和别的大个子后卫一样能练出致命的中低位单打——就像现在的吉米。

　　SI：但步法是第一步。

　　约翰逊：没错。我们不是面面俱到，而是专注在少数几件事上，步法是基础，我对此非常重视，它在低位、中低位、挡拆、投篮中都有用。练好了步法、平衡和控球，你就可以在场上任何地方发挥作用了。

　　SI：但他在凯尔特人队的作用是什么？你们如何为还没发生的事做计划？

　　约翰逊：凯尔特人队是空手走位非常多的球队。我们需要让他在各种挡拆中都感到舒服才行。我们需要他投底角三分。我们会盘点一下凯尔特人队现有的战术，把它们纳入到杰伦的训练中去。这样，他到训练营时，不仅非常熟悉自己将在球队打的位置，而且也掌握了脚步和反向移动的技巧，这会让他在进攻当中打得更舒服。

　　SI：你在这一过程中和凯尔特人队交流多吗？

　　约翰逊：凯尔特人队派教练跟杰伦和我一起训练了整整一周。要知道，球队不会为只能勉强挤进名单的人这么做的，他们只会为精英球员这么做。无论你需要什么，他们都会帮助你，以确保球员为赛季做好准备。

　　SI：那么我们来谈谈巴特勒吧。你们是怎么认识的？怎么开始合作的呢？

　　约翰逊：是通过我的第一个NBA客户麦克-詹姆斯介绍的。当时和我一起训练的有麦克、D。 J。-奥古斯丁和卡蒂尔-马丁，他们都是吉米的队友。在麦克的推荐下，吉米那年夏天给我打了电话。吉米……他家里甚至连电视都没有，他百分之百的关注都给了我。

　　SI：你花了多长时间意识到“这家伙与众不同”的？

　　约翰逊：他进体育馆的第一天。我看着他的身材，说道：“吉米，我要让你成为全明星。”他说：“什么？！”他当时场均只能得到几分，被认为是个防守型球员。但我说：“吉米，你是我有过的最好的学生。”我之前对他的角色有一定的设想，但在第一次训练之后，我就意识到自己希望他打中低位。我说：“吉米，你是个很好的三分射手，但没有中投，此外，你身高6尺8，体重240磅，打的是双能卫。”这不合理。

　　SI：然后他就全力以赴了？

　　约翰逊：他看着我，觉得我疯了，但这家伙天天来，一天练三次、四次，我们等于是住在篮球场里了。他甚至连病都不生，从未误过一天训练。

　　SI：你看，现在在NBA里，詹姆斯在赛季中会去迈阿密见他的训练师，韦德在季后赛之中会去见蒂姆-格罗弗，你整个赛季都跟巴特勒待在芝加哥。训练师已经进入了联盟内部的圈子，你如何去和球员之间建立这种信任呢？

　　约翰逊：信任是自然产生的。球员一旦雇我，我就会考虑他们生活中的方方面面，已经没有了自己的生活。我每天都在看录像，研究进攻。信任就是你知道自己在说什么。比如，我说：“吉米，我需要你每天5点起床，因为我想让你成为全明星球员。”他看着我：“嗯？！”但我答道：“要是你信任我，你就会成为NBA进步最快的球员。你去哪我就去哪。”无论只有15分钟或是40分钟，我们都会全力投入，关注细节。信任就是这么建立的。

　　SI：你能坐公牛队的专机吗？你和球队的关系有多近？

　　约翰逊：不行。如果有人这么做，那所有人就都会这么做了。但球队大家都很不错，亲密无间。我会和教练们共进午餐和晚餐，谈论球员。这是一种持续的关系。

　　SI：你刚才说到过看录像。你会以怎样的频率帮他准备与特定对手的对位？

　　约翰逊：我始终都只会按比赛的情况进行训练，不会是单纯训练。可能是模拟进攻时间即将结束的情况，或是进攻时间还有10秒钟，那你怎么出手这次投篮？我们在场上的训练时间可能只有30分钟，要做到有的放矢，就像空拳攻防练习。

　　SI：你们有陪练吗？

　　约翰逊：我就是陪练。我研究各位防守球员。比如：“吉米，这名防守队员的横向移动不够快，所以他会寻找和你的身体接触。你应该注意这一点。”有时候则是吉米来找我说：“我需要回到场上训练。15分钟。我想练一下终结进攻时的出手，因为我觉得他们会对我犯很多规。”这种关系不是单向的，我们也会用不同的训练套路。

　　SI：现在的NBA球员即便在休赛期，上传的训练照也不比度假照少，无论詹姆斯这样的老将还是西蒙斯这样的新秀都是如此，我觉得这是联盟的优秀球员比过去多的一个重要原因。你和巴特勒去拉斯维加斯时，有多少美国队的球员带了训练师过去？

　　约翰逊：每个球员都有训练师，或是在训练之后留下来和其他球员或教练一起加练。比如说KD和甜瓜，他们会说：“哦，你的训练师没来，但我的来了，来和我们一起练吧。”有些球员会打电话给你：“嘿，你介意陪我到球场去训练一下吗？我的技术教练没有来，但我想练45分钟，我要完成计划。”

　　SI：他们都是一个样。

　　约翰逊：对，他们都全力投入，在训练后留下来加练，训练开始前提前到场加练。我和吉米每天早上早起完成计划，此外，我还从洛杉矶带了球员过去。麦克德莫特、吉布森和格兰特在陪练队，奥拉迪波也在那里。他们会在晚上来训练。这只是取决于他们的的日程安排，以及他们有多想练。竞争太激烈了，只要你松一口气，马上就会有人追到你屁股后面。

　　SI：除了你的球员之外，联盟里还有谁给你留下了深刻印象？

　　约翰逊：在拉斯维加斯和我聊得特别好的是詹姆斯-哈登，他当时在和他的技术教练一起训练。我特别喜欢的是他一直都在体育馆里训练，你根本不用逼他。晚上11点，他照样在体育馆里训练。

　　SI：这真令人惊讶。我甚至都不知道哈登也在拉斯维加斯。还有谁？

　　约翰逊：还有个家伙，他实际上已经非常特别了，但仍有一定的发展空间。他就是达米安-利拉德，他训练起来简直不要命。我从远处看着他，就觉得：“我靠，这也行？！”他令人难以置信。此外还有个大个子，我真的非常喜欢——呃，我不知道他算不算大个子，他打大前锋，但打的有点算是控球大前锋吧。他叫阿德迪博？

　　SI：扬尼斯-阿德托孔博。

　　约翰逊：对，扬尼斯。我根本不认识他，也不需要认识就知道他身上有伟大的东西。要是他能注意细节，就能成为东部的全明星，能让球队每年都进季后赛。他就是那么出色。你知道，要做蛋糕就得有原料，你不能没有鸡肉就想做鸡肉色拉。而他有身高、速度，能终结进攻。只要球队重视他，而且我知道雄鹿队很重视他……哦，天哪，你可得好好关注他。

　　SI：我很高兴我们对扬尼斯的看法一致。但现在我们要退回去一点，谈谈普遍的情况……我是看着奇才队的斯特里克兰、超音速队的坎普长大的，也包括76人队的艾弗森。这些家伙可以纯靠天赋统治联盟。但现在你再放眼看看，已经很难找到一个没有整年都在刻苦训练的超级巨星了。你认为这为什么会变呢？

　　约翰逊：我认为原因是媒体和科技。推特，Instagram，Facebook，YouTube，Synergy……不仅在美国，在全世界都很流行。你上YouTube就能看到其他球员都在训练，你就知道，要是你不花时间训练你的技术，就会被甩在后面。

　　SI：对，现在看来这已经是整个篮球文化的一部分了。

　　约翰逊：我的儿子才9岁，他就会看库里训练了。他天天跟这些NBA的球员一起待在体育馆里，观察库里训练。他说：“嗯，我去训练就得知道自己在做什么。”这教会了我很多。

　　SI：现在另一个主流趋势是休息。即使是全年都在努力训练的球员，球队和教练们也开始意识到了控制他们的比赛时间、照顾好他们的身体是多么重要。你在工作中是怎么体现这一点的呢？

　　约翰逊：比方说，赛季结束后，我会鼓励我所有的球员五月份都休息，我们7月1日才开始训练。比如吉米，他赛季中打的时间非常长，我会说：“吉米，相信我，接下来的10个星期都不要担心。七月见你时，我会准备好的。但你现在要去放松一下。”他在这段时间里甚至都不会上篮球场。

　　SI：你有没有在暑假期间把他们踢出去的经历？

　　约翰逊：有，比如吉米，要是我发现他在休息期间去打球，那我们真是会打架的。他也知道这一点。他有时会偷偷去练跳投。今年夏天，我还抓到他和杰伦-布朗打一对一，我吼他：“吉米！你应该是在休息。”而他说：“哦，我只是要在这里坐一会儿。”

　　SI：7月1日你们终于可以训练了，时间是怎么安排的呢？他们如何逐渐为赛季做好准备？

　　约翰逊：七月的训练并不激烈，大约是75%—80%的强度，更多是训练技术，跑动比较少，更多是定点训练。但到了八月中旬，就要开始模拟实际比赛的强度了，这样才能为训练营做好准备，他们需要跑起来，并做力量训练。当九月训练营开始时，一切都应该准备到位，时间开始倒数，你的体型良好——球队教练不是负责让你保持体型的。

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