知名男星自曝患病！网友：我也有！

近日据台媒报道，

知名男星周渝民

自曝患有人群恐惧症，

防备心很重，

会避免和人群接触。

周渝民表示，自己喜欢听人讲话，不喜欢变成话语主导者，而是作为聆听者去观察人的个性。报道还称，他从小学四年级开始习惯全班第一个到校，5点半醒来，6点出门，只因为没有办法接受路上有人跟他一起走路。

问及周渝民现在是否克服，他回答：“把工作的我投入成另一个角色，做艺人的我很开心。”

不少网友留言表示感同身受。

“非常理解仔仔，自卑的人很容易有社恐。我也是，以前读书的时候给人的印象就是不爱笑，很酷很冷，其实就是自卑，不愿意成为焦点，只想自己安静在角落呆着。随着年龄的增长或者说能力的增加以及价值的体现会好很多。”

“我也有这毛病，感觉跟人同行很尴尬。”

“特别理解他，小的时候我也总是低着头贴着墙边走，怕别人看见我。”

“挺能理解的，工作是另一个状态，因为在扮演角色。其实我们日常也有类似，工作时不能完全随心，自己独处就会避免一些不舒服的体验。”

什么是人群恐惧症？

网友的这些经历算是病吗？

听听专家怎么说！

症状、病程和社会功能

三方面诊断“社交恐惧症”

浙大精中（杭州七院）焦虑障碍科唐光政主任医师介绍，人群恐惧症一般分为两种情况。

一种是患者在社交场合不愿意讲话，一讲话就开始紧张，可表现为脸红心跳、手抖，同时又怕别人看到他的紧张焦虑，因而回避表达、回避接触，这种属于社交恐惧症的范畴。这类患者是害怕在社交场合中别人对自己有不好的评价或害怕被观察的心理障碍。

另一种是患者到人员密集的地方，担心自己会出现极度紧张和恐惧的症状，产生害怕当众出丑但又无法逃离那个场景的情绪，也称为场所恐惧症，有点类似幽闭恐惧症。这类患者不敢到人多拥挤的场所，比如剧院、公交车等相对密闭的场所，其害怕的核心点是无法逃离。

对于网友的留言，唐光政表示，有些人在社交场合发言或者与陌生人交流时，出现一定的紧张情绪是正常的，而有些人随着年龄的增长也可以克服，其实大多数并没有达到疾病的程度，无需特别治疗。

“真正要诊断为病理性的，临床往往要从患者症状、病程和社会功能这三方面来诊断。如果症状超过半年，且已经严重影响了自己的正常生活、学习或工作，自己对此又非常痛苦，那就需要尽早到心理门诊进行评估。”唐光政说。

国家二级心理咨询师王辉建表示，

在我们的生活中，

没有人是一座孤岛，

也没有人是完美主义者,

社交恐惧症患者

需要了解这些：

1

首先，认同自己，每个人都有不足之处，克服自己的自卑，包容自己的缺点和失败，走出封闭圈。

2

其次，暗示自己，我不是特别美，也没有丑到不能见人，并没有那么重要，也没有那么多的路人天天看着我，我不是焦点。

3

再次，循序渐进，从非上下班高峰时期开始挑战公共交通，克服不喜和厌恶之情。

4

此外，心理治疗师还可以通过认知行为疗法。

认知重建，行为实验，角色扮演，暴露练习，现场演讲，应对尴尬社交情境，学习社交技能等干预方式来治疗。

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来源：橙柿互动、浙医在线

编辑：兜兜

审核：黄美辉、陈静

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