多位明星的健身照片引发关注，展现坚持运动的力量

近日，“姑姑”李若彤在社交媒体上分享了一组令人瞩目的照片，这些照片生动地记录了她过去11年的健身之旅。这些照片中的她，身着各式健身服和运动裤，肌肉线条清晰可见，皮肤状态紧致有弹性，充分展现了她的健康与活力。她在照片下留言道：2000年，当我34岁时，我开始了真正意义上的系统健身。事实证明，无论何时开始改变，都为时不晚。如今，我已经坚持运动整整24年。
这组展现李若彤过去11年健身之旅的照片，迅速激起了网友们的广泛关注和点赞，相关话题更是一度冲上热搜榜。
1995年，李若彤因在武侠剧《神雕侠侣》中出色饰演小龙女而声名鹊起。然而，在她事业如日中天之际，她却选择了隐退。多年后，李若彤重返公众视线，开始在各大平台活跃，粉丝数量更是突破了千万大关。
坚持健身22年，60岁时的状态是怎样的？
在江苏淮安的一家健身房里，我们遇到了60岁的鲍小玲。她身上肌肉线条分明，精神焕发，正带领着几位学员共同跳着有氧操。
江苏卫视报道，一位38岁的女性在偶然尝试健身课后，便开始了长达22年的运动生涯。退休后，她更是成为健身房的健美操老师，以此传授健身之道。她坦言，运动不仅赋予了她自信与健康，更带来了年轻的心态。特别是，运动显著改善了她的睡眠质量。

同样，明星周润发也对运动情有独钟。近日，有网友在上海外滩偶遇68岁的周润发跑步，这已经是他坚持跑步的第六个年头。周润发透露，由于长期的跑步锻炼，他的身体状况有了显著改善，甚至身高也增加了2厘米。跑步不仅让他的腰部更加挺拔，还促使他的个子长高了些。
周润发亮相上海戏剧学院活动
在2023年2月12日，第25届中国香港马拉松赛事中，我们看到了周润发的身影。他身着一套黑色运动装，头戴鸭舌帽，以1小时03分58秒的优异成绩完成了10公里的比赛。
周润发对运动的热爱始终不渝，他经常参与爬山、徒步等挑战活动，展现出良好的精神状态。网友们经常偶遇他跑步或爬山，每次与路人合影时，他都显得分外意气风发。
2018年，周润发在朝阳公园跑步时被网友偶遇，展现出他始终如一的运动热情。运动确实被证实为延缓衰老的“法宝”之一。首先，运动能改善皮肤状态。通过出汗，我们能够排出细胞内的污垢和自由基，让皮肤在运动后显得更加光滑舒适，精神焕发。其次，运动对心脏健康有益。虽然心脏衰老不可避免，但通过持续运动，我们可以增强心肌力量，提升心脏泵血能力，并加速血液流动，分解血脂，保持血管清洁通畅。此外，运动还能有效延缓肌肉流失，因为运动是预防肌肉萎缩和蛋白质转化为脂肪的唯一方法。最后，运动对骨骼健康也大有裨益。青少年时期经常锻炼可以逐步积累骨质和骨量，降低老年时发生骨质疏松和驼背的风险。延缓骨骼衰老的关键在于进行负重运动。

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