临沂市首届“体育达人”风采展播——宋晓蕾：明星健身教练，坚持下的力量美

编者按：为全面推进全民健身国家战略，讲好临沂体育故事，展示临沂体育发展成果，营造全民健身氛围，日前，临沂市体育局、临沂市体育总会评选出30名临沂市首届“体育达人”，现推出风采系列展播。

大众网·海报新闻见习记者 朱长香 临沂报道

俊俏的脸庞、健美的肌肉、优雅的走台……这位行进在舞台中央袅袅婷婷的女神，不仅身材紧致修长，而且女性的力量美，也被她淋漓尽致展现得柔中带刚，让人不由惊叹女性身体美轮美奂的神奇。她，就是堪称健美比赛获奖专业户的宋晓蕾。

殊不知，在没做健身健美运动的6年之前，当时26岁的她，还只是一个在临沂老城街头卖服装的小店主，每天起早贪黑，拿货、卖货、退换货，生意和生活单一又枯燥。但为多卖几件服装，她总是早出晚归，超负荷营业。更严重的是因为饮食不规律、作息紊乱，时间长了，她身体的各项机能便亮起红灯，常常感到虚弱、乏力、无精打采，根本不是一个年轻人该有的样子。

不甘于如此差劲的身体，于是她开始接触健身，后来又爱上了健美运动。为使自己尽快掌握健美要领，2016年，她还自费到北京567GO国际健身学院学习、训练了1年多，学习到通过运用各种运动器材和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。虽然周围仍有不少人对女子健美存在一定的偏见，但宋晓蕾却从不在乎。“现在这个时代的审美越来越多元化了，既然我不能做到让每个人都满意，那就尽力让自己满足吧。过去，我曾错过了自己的一些梦想和追求，如今把健美练好的愿望，我再也不想失去。”她斩钉截铁地说。

为在健身健美的道路上走得更远更踏实，2017年，已拿到国家健身教练资格证书的宋晓蕾，开始在临沂庆华健身公司做教练工作。也就是从那时起，她大量参加市、省及中国健美协会主办的各类健美大赛，以检验自己的健美效果、向更多前辈和同行学习。没想到，从此她便一发不可收，不仅每年都要参加大大小小的五六场比赛，而且各类获奖也像开挂般不断涌来：2019年6月在全国健美健身冠军大奖赛女子比基尼B组比赛中获第4名、2020年7月在中国健美健身精英职业联赛（上海站）女子比基尼A组比赛中获第4名、2021年3月在中国健美健身精英职业联赛（上海站）女子比基尼B组比赛中获亚军……同时，她还被选人国家健美健身集训队二队。

也许只有宋晓蕾自己知道，这一次次光鲜亮丽的辉煌背后，是数年如一日的枯燥重复训练、单调饮食，还有大大小小的伤痛及愧对家人的关爱。“为保持低体脂率，我每天都坚持每次50分钟左右的一天两练，早上做空腹有氧运行，晚上进行力量训练。”她说，“餐饮方面更是自律，很少吃面食类的食物。”

但也有管不住嘴的时候，若被亲朋好友约到饭店里吃一顿，她第二天只好通过加大训练量消耗掉。

在外比赛的日子里，对宋晓蕾更是一种“痛并快乐着”的旅行。因为健美比赛需要凸显肌肉线条美的特殊性，她每次去外地参加，都要提前半个月到达，并且在赛前一周不吃盐、赛前两天不喝水。如果是对健美事业的热爱和执着追求，这些禁忌和平时艰苦的训练都还能接受，那么对远在千里之外的家人缺少陪伴和照顾，就让她难以平复内心了。

有一次，宋晓蕾去海南海口比赛，她刚训练完，就接到10岁的儿子打来的长途，儿子在电话里奶声奶气地问：“妈妈，你什么时候回来啊？明天是我生日，你今年还不能给我过吗？”宋晓蕾安慰了儿子几句，便放下手机，再也控制不住自己的情绪，捂着脸任凭愧疚的泪水止不住地流淌。是啊，为了比赛，她已记不清几年没给儿子、女儿还有爱人过生日了，不心酸难受才怪。

除了在健美比赛中取得了不俗的好成绩，宋晓蕾还是被会员和同事们亲切地称作“阿拉蕾”的明星教练。大家这样叫，不仅仅是因为她拥有大长腿、腹肌、马甲线，更在于她通过倾向自然的训练方式和言传身教，让她几年来教出的110余名练健身的学员与20余名练健美的学员，都让身体素质得到不同程度的提高，让他们的体型和状态达到匀称美，各自收获了自己喜欢的身材。她的学员中，年龄最小的24岁、最大的57岁，其中有个47岁来健身的大姐，刚来锻炼的时候只有98斤，却显矮胖，通过宋晓蕾一年半悉心指导、督促练习，现在体重已增加到106斤，还显高瘦。

“我觉得支撑我一路坚持下来的动力，是看到自己和学员们形体的改变，以及对舞台呈现的渴望。每当想偷懒放弃的时候，我都会对着镜子认真地问自己，真的要放弃吗？要不，再坚持一下，没想到最终真的坚持下来了。”宋晓蕾总结6年来从学习健身健美、到爱上健身健美的经历时，深有感触。她这样说着，也这样做着。哪怕她现在已怀孕18周、第3个孩子就要诞生，依然每天在坚持训练。她在微信朋友圈里深情地写道：“不要总觉得身材欠你一个满意，其实你欠身材一个流汗的健身坚持，要行动别改天，就现在，立刻，马上！”

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