疗愈路上，我们需要放下对「被救赎」的渴望

发布时间：2024-04-14 22:09

原标题：疗愈路上，我们需要放下对「被救赎」的渴望

「我意识到，自己没有发疯，并不愚蠢，我只是经历了情绪闪回，这并不是我的错。」——《不原谅也没关系》

为什么有时候在治愈的路上又退步了？如何让真正的内在自我力量诞生？

今天分享一篇咨询师项园园的文章，她通过电影《与玛格丽特的午后》，向我们描述这场穿越创伤之旅。

常有这样的情况，咨询或自我疗愈进行了一段时间后，自己有了一些改变，情绪和人际关系都更稳定了。

这时，情势突然急转直下，仿佛再次回到曾经遭受情感忽视、虐待时的痛苦中，恐惧、羞耻、焦虑、愤怒、悲伤和抑郁等等情绪开始涌现，很想逃跑，或者打败对方，有时候会持续较长时间。

心理学中对这种现象有个解释，叫「情绪闪回」，它让你重新体验到创伤环境中被蔑视、打击、忽视和拒绝的痛苦。

这一过程还伴随着感到自己没有价值的「毒性羞耻感」，感觉自己惹人厌、丑陋、愚蠢或有缺陷的「恶性内在批判」，混杂着恐惧、焦虑、羞耻、仿佛被全世界抛弃的「自我遗弃感」，对人际交往的高度焦虑和对世界的高度警觉。

电影中常常有这样的呈现。法国电影《与玛格丽特的午后》，讲述了有着痛苦过去的男主角日耳曼在公园长椅上邂逅老太太玛格丽特，听她读书、一起聊天，从而获得疗愈的故事。

这个肥胖、粗犷却不失善良的 50 多岁男人住在母亲花园旁的房车里，平时打理菜园，和朋友们泡小酒吧，时而和年轻女友在小窝里浪漫温存，过着平静的生活。然而，他的内心却有着不为人知的脆弱和苦楚。

母亲在不想要他的情况下怀上了他，从来不知道父亲是谁；他有阅读障碍，老师在同学面前羞辱嘲笑他；小时候跟妈妈去超市，日耳曼不小心打碎了牛奶瓶，妈妈在公共场所贬低辱骂他。

直到他遇见了玛格丽特太太。

为什么有时反而更痛苦了？

一方面，曾经被压住的潜意识内容开始活跃，逐步呈现出来，比如你可能开始在咨询室或其他安全的环境中讲述这些痛苦和影响，这个过程本身并不轻松。

电影中，在公园的长椅上，日耳曼跟玛格丽特老太太讲起了自己的妈妈：「她完全不在乎我，把我当空气，我对她来说无足轻重…她不配当妈妈，她从未尽过当母亲的责任，对她来说，我的出生就是个错误，是一场事故，扰乱了她的人生」。

玛格丽特坦率而真诚地回应了他的痛苦：

另一方面，当我们在疗愈中重新开始理解自己，发现我想要什么、我喜欢什么、不喜欢什么，碰触到自己的渴望，也可能激发这些渴望受挫时的心理痛苦。

电影中，当日耳曼跟玛格丽特老太太一起听书，他开始体会到学习的快乐，在生活中运用知识、交流知识的乐趣。但与此同时，当他尝试自己阅读，却依然像小时候一样很难理解文字，每个词都认识，连起来不知道啥意思，这让他很沮丧：

「他们不需要为我这样的傻瓜制作辞典，这就像给近视的人一副眼镜，你会看清太多自己的缺点和弱点，之前浑浑噩噩的状态让我感觉更舒适。」

《不原谅也没关系》一书中提到，「如果不放下对救赎幻想的执念，我们就可能在每次闪回的时候依旧责怪自己。疗愈过程中经常会出现多次暂时性倒退。人们可能觉得这种暂时性倒退坚如磐石，没完没了的闪回会加重这种感受。闪回时，我们退回到童年心智，觉得当下的被遗弃感是永恒的，看不到未来的希望。」

当真正的自我力量开始诞生

然而，无论是过去创伤中的心理痛苦，还是现在疗愈中讲述的问题故事，正是对我们极为重视的目标、价值观、信念、抱负和希望的见证，它们共同构成了「我是谁」。

正是这份对于「我是谁」的觉知，让「现在的你」拥有了更强的内在力量，让所有那些过去保护你不受痛苦影响的东西开始松动，你开始用这些新生的力量去应对过去的痛苦。

经过一段时间的自我探索、与咨询师共同的工作，我们已经拥有了一些自己期待的改变：

▨ 可能是学会了情绪调节、人际沟通的工具，你更加自信，开始相信自己也能处理曾经那些让你身心俱疲的情绪困扰，或者焦头烂额的人际情景：

电影中，刚刚开始阅读时，日耳曼被同伴们嘲笑，就像小时候一样，他依然觉得愤怒和羞耻。后来因为玛格丽特老太太的支持和鼓励，他开始逐渐接纳自己对阅读的热情，「你们之所以生气，是因为我学会了几个新词。如果你们不喜欢，去你们的！」

▨ 可能是关于「我喜欢什么、我擅长做什么」的觉察，相信自己是可爱的、有价值的：

电影中，在跟玛格丽特老太太的相处中，日耳曼开始看见自己身上的优点。日耳曼一直因为阅读障碍而自卑，但玛格丽特老太太告诉日耳曼「你是一个很棒的读者，阅读就是倾听」，他意识到，自己很擅长记住听到的内容。

▨ 也可能是在新的人际关系中你有了不同以往的全新体验，你感受到了尊重平等、真实坦诚、疗愈滋养的关系是什么样的，你的具身体验让你开始相信，这个世界也有一部分是值得相信的：

电影中，当日耳曼陷入对童年回忆的痛苦，女朋友的温柔鼓励让他得到很多安慰，「我很高兴这世上有你，我很幸运能够拥有你，因为我爱你，亲爱的」。

内在力量中最重要的部分，是基于清晰的自我认识而迸发出的主动性，这是一种知道自己重视什么并竭力去争取的热情，是一种强大的生命力。

电影中，当日耳曼得知，玛格丽特老太太因为眼疾再也不能为自己读书，他很难过，他清楚地知道跟玛格丽特老太太的感情对自己很重要。在女朋友的鼓励下，他终于决定开始由自己为玛格丽特老太太读书，这份积极主动的努力，也带着日耳曼突破了他自己的阅读障碍。

当你意识到自己的主动性和力量，就自然而然会看到更多可能性、更多选择，也就拥有了穿越创伤故事的勇气。

慢慢来，比较快

我们常被提醒，在创伤修复的过程中可能形成二次创伤。这通常是因为揭开疮疤的速度太快，刺啦啦一顿操作，而止血和包扎却没有跟得上，疼痛太多太快的涌现了出来。

伤痛需要的一点点的被揭开，创伤故事需要一点点慢慢的讲出来。

最重要的是，现在的你是带着新生的内在力量穿越到过去的。这样的你，已经拥有了为自己止血止疼包扎疗伤的力量。你现在已经可以用各式各样的方式来自我照顾了，你明白了自己生命的热情所在、自己渴望的关系是什么样子的，因为这个世界或许有值得相信的地方，你开始放下一些担忧害怕的滤镜，更清晰地去「看见」当时那个故事的细节和故事里的人。

有时候，创伤故事可能会被重复地讲述，讲很多遍。我想说，只想讲一次，或者想讲多少次，都没关系，只要你能在其中某一次发现一点点新的东西，新的故事就可以在这里开启。

疗愈是一个循序渐进、时进时退、持续终生的过程。没关系，慢慢来。