46岁周迅体重保持82斤，分享5个饮食规律，网友：难怪又瘦又年轻

发布时间：2024-12-20 16:28

娱乐圈那么多女明星，周迅是很独特又出众的一个女明星，别看她身材很瘦弱，但是大家都称呼她为“周公子”，因为她身上所具有的灵气，是很多演员身上所没有的，她不管是演古装、现代剧，总能把角色塑造得完美，她似乎天生就是为演员而生的，让很多导演都赞叹不已，夸她是一个没有界限的演员。

如今周迅已经有46岁了，但是她的身材依然保养得非常好，身材纤细，没有赘肉，很多人都想知道周迅平常是怎么保持身材的。前两年周迅在为她的电影《保持沉默》做宣传的时候，也有记者问周迅，她的减肥方法是什么？周公子很直爽，直接说了两点，今天就来跟大家分享周公子保持苗条身材的饮食规律。

第一：过午不食

周迅很坦言说，过午不食，两天就能瘦下来了。这里面提到“午”，就是午间11点到13点，就是过了中午13点以后就不要吃饭了。过午不食对很多人来说，有利也有弊，大家不能盲目跟风哦，因为长期过午不食，对身体还是有所影响的，比如肠胃问题还有抵抗力等等。

想要健康的减肥和保持身材，晚餐是可以适当吃少一点，晚餐吃的时候要有讲究，吃一些减脂类食物，比如西兰花、西红柿、粗粮、水果等等。既能满足身体所需的的营养，又能达到减脂瘦身效果。

第二：清淡饮食

周迅说，吃太咸或者太多都会让人身体浮肿，看起来就很胖。

不管是减肥期间还是日常饮食，我们都要吃得清淡一点，这样对身体更有好处，因为越清淡的饮食，不仅能够保留食物营养成分，而且人体更容易吸收消化。反之如果吃得太咸，体内的废物很难及时排出身体，就会变成脂肪，使身体变得臃肿肥胖，尤其是油腻辛辣的食物，更容易导致肥胖哦。所以减脂减脂期间一定要管住嘴巴，尽量少油、少糖、少盐、少辣。