人生三悟：断、舍、离

最近日本掀起一股由作家山下秀子倡导的“断舍离”风潮，它主张我们应该对一切不需要、不适合、不愉快的人与事物都断绝离舍，从居住空间到心灵都贯彻“断舍离”，实行人生大扫除，经常给自己的思想和灵魂来个清空，让心灵犹如竹简一般，平和淳朴；让处世如同菊花一样，淡泊名利。　如此，快乐的生活无处不在。 [1]

第1章 世间有很多烦恼都是自找的

有些情绪你要断、舍、离

没有健康的心理，就没有健康的人生。人生的不如意大多来自心灵失衡，当人们陷入烦恼情绪不能自拔时，会生出悲观愤怒种种念头，轻则让人心灰意冷，重则使人一蹶不振。

切断消极，抛离焦躁，舍弃盲目，根除烦恼症结，别让坏情绪谋杀你的心灵。

没有人愿意欣赏你抑郁的脸

愤怒的时候，你更需要冷静

人比人气死人，嫉妒让幸福生活失衡

武装自己，你的名字不是脆弱

真正的勇者都是忍者

自信者，不行也行；自卑者，行也不行

第2章 没有不平的事，只有不平的心

有些抱怨你要断、舍、离

常言道："物不平则鸣。"生活中的抱怨往往来自人们心中的不平，甚至只是一种心理暗示。认为自己倒霉的人总在倒霉，而认为自己快乐的人，总能发现快乐。

切断计较，抛离片面，舍弃不平之心。"公平"二字本就不公平，与其抱怨不如努力改变。

一叶障目，习惯抱怨的人看不到幸福

回收怨气，意味着要承担二次伤害

大动肝火的人，不是吃亏就是理亏

不要把烦恼放在放大镜下

积极一点，没有人会一直倒霉

成功者从不抱怨，抱怨者很难成功

第3章 人往往被自己盲动的欲望导演

有些诱惑你要断、舍、离

人们很难摆脱欲望的困扰，名利、金钱、地位……对很多人来说，这是难以割舍的诱惑。欲望既能让人奋发图强，向着成功目标努力；也能让人贪得无厌，走上毁灭的道路。

切断贪念，抛离浮华，舍弃虚荣，与其在欲望中挣扎沉浮，不若心安心静，知足常乐。

万物为我所用，非我所有

别让面子左右你的生活

同时追两只兔子的人，两手空空

欲望太多，生活会不堪重负

给欲望一个底线，该刹车的时候要刹车

人生短暂，知足的人才能快乐

第4章 真正的感情不是占有而是奉献

有些情缘你要断、舍、离

人世间有千万条道路，爱情之路最为颠簸，伴随其中的往往是失落、哀伤、绝望，可遇而不可求。爱情是人们内心深处最珍贵的感情，即使结果并不理想，也值得为之付出。

切断执念，抛离独占，舍弃奢求，真正的爱情不是独占，而是希望那个人比自己幸福。

爱情是双人戏，不要一个人演

月不常圆花易落，缘分不可强求

覆水难收，分手就不要回头

你若安好，我便晴天，有一种爱叫做放手

不适合你的人，再美丽也是个错

人生有四季，你错过的只是一个春天

第5章 不要在人我是非中彼此摩擦

有些交际你要断、舍、离

在生活中，我们随时都要与旁人接触，因为性格、爱好、思考方式、行动目的的不同，难免产生摩擦。事实证明，能够远离是非的人，才能专心致志地做自己的事。

切断摩擦，抛离偏见，舍弃争执，人与人的关系远没有你想象得那样复杂，那样劳累。

对朋友说"不"，并非不重视友情

任何时候都不要扫别人面子

沟通是种艺术，谈话需要策略

不必和所有人亲密无间

改善人际关系第一步：为他人着想

第6章 换一种角度来抉择我们的生活

有些思维你要断、舍、离

人们常常觉得不如意，常常因突发事件打乱自己的计划，常常觉得自己做的事永远达不到自己的预期，其实这只是思维方式出现错误，事情不是你想象得那么糟糕。

切断苦闷，抛离成见，舍弃固定的思维模式，换一种形态、换一个角度看待我们的生活，天空的每一片阴影都预示其后光明的来到。

在对手身上，我们能学到更多的东西

选择朋友就是选择人生

放下身段，才能提高身价

不要给自己消极的心理暗示

苛求环境不如改变自己

每一件小事都值得你努力

第7章 平常心是道，从繁华回到简单

有些芜杂你要断、舍、离

繁忙的工作、沉重的生活、巨大的压力，常常让人身心俱疲，心灵也终日被愁苦占据。殊不知，我们所做的一切也许正在远离生命中最重要的那些东西。

切断芜杂，抛离虚假，舍弃疲惫，幸福其实只是一种简单的信念。

简单生活是对心灵的净化

一张一弛，调整自己的身心时刻表

从零开始，预示了无限可能

福与祸，最古老的辩证法

发现生命中最重要的东西

淡泊从容是人生的最高境界

第8章 如果不能拥有，忘记是最好的选择

有些过去你要断、舍、离

回忆过去，难免有切肤的伤痛和难忘的遗憾，那些不能拥有的东西一再出现在梦中，让人无法平静。但要记住的是，过去无法改变，现实还需要我们继续努力。

切断伤痛，抛离不甘，舍弃遗憾，过去已经过去，我们正在走向明天。

将过去留在过去，用遗忘换取平静

在泥泞的道路上才能留下脚印

别让心灵被一根稻草压垮

昨日的伤口不应影响今日的生活

别人的错误，你不应该负责

敢于放弃是一种勇气，善于放弃是一种智慧

第9章 免费的开心和几千万的不满足

有些名利你要断、舍、离

司马迁说："天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。"以世俗眼光，很多人一生的追求无非金钱和地位，人们最在意的东西无非是享受和被尊重。但是，金钱不等于快乐，地位不等于价值，有时亿万富翁的幸福感不如一个普通人。

切断悭吝，抛离浮躁，舍弃对物欲的无节制追求，你很快乐，不必为自己的平凡懊恼。

别让对名利的渴望摧毁你的生活

做金钱的主人，而不是物欲的奴隶

贪多嚼不烂，拥有有时不是一种享受

真正的幸福与金钱地位无关

别感染浮躁的时代病

放弃小利才能成就大事

第10章 天堂和地狱只在一念间

有些观念你要断、舍、离

人生是一条很长的道路，但最关键处往往只有几步。决定我们命运的往往是一些微小的念头，这些念头可以成全你，也可以摧毁你。

切断畏惧，抛离自私，舍弃先入为主，明白天堂和地狱只在一念，理智地对待自己的生活。

独乐乐，不如众乐乐

理解你并不是他人的义务

心若精彩，每一个日子都能新鲜

切入点不同，结论就不一样

恐惧来自不坚定的内心

起点由上天决定，终点由自己决定

第11章 得失常在开心难求，让他三尺又何妨

有些计较你要断、舍、离

人们常常探讨得与失的关系，将自己的努力与现实结果、自己的付出与别人的回应做对比，得出的结论往往令自己沮丧。这一切都因为心内始终存着计较的念头。

切断狭隘，抛离怨怼，舍弃无谓的竞争，你不体谅别人，别人如何体谅你？你忍让现实，现实自然也会包容你。很多时候，退一步风平浪静，海阔天空。

输得起，才能赢得稳

给圆圈留一个缺口，给自己留一个出路

记住别人的好处，忘记别人的坏处

吃亏是福，糊涂得乐

无所谓，才能无所畏

顺其自然，给自己一颗宁静的心

第12章 习惯可以绑住一切，但绑不住偶然

有些习惯你要断、舍、离

我们生活、行动、思想的方方面面都遵循着某种习惯，这些习惯经年累月养成，成为我们性格的一部分，使我们滞后、保守，常常错过偶然中蕴藏的机遇。

切断借口，抛离懒散，舍弃盲从，与坏习惯告别，才能开创精彩的人生。

不要蹲在树桩旁等待兔子

安于现状并不是知足常乐

今天的借口，预示明天的失败

缺乏创意，只能沦为平庸

懒散的人看不到机遇的来临

迷信他人，不如坚持自我

第13章 过分强调自我就是在孤立自己

有些个性你要断、舍、离

每个人都有自恋的一面，欣赏自己的外貌、才能、手腕，想要所有人都知道自己的外秀或内秀，在各种场合招摇个性，显示与众不同。殊不知，这是在把自己和别人孤立起来，让别人认为无法和你相处，甚至讨厌你的为人。

切断招摇，抛离炫耀，舍弃自以为是，酒香不怕巷子深，是金子就不会被埋没。

不抢小风头，只出大风头

成功者都能接受别人的批评

有修养的人会对他人心怀尊重

低调的人尝甜头，骄傲的人摔跟头

自以为是的人惹人厌烦

理智地对待他人的吹捧

第14章 尽善尽美的事物只存在于想象之中

有些执著你要断、舍、离

完美，一个让人向往的词语。人们喜欢不懈地追求完美，并把这种执著当做优点。可是，当完美变为对自己、对他人的吹毛求疵，当执著出现在不正确的方向，就会变为一场灾难，让自己疲惫，让他人难堪，让未来变得暗淡无光。

切断挑剔，抛离偏执，舍弃吹毛求疵，十全十美的事物并不存在，接受缺点，容忍不足，才能发现真正的美。

别让完美主义害了你

任何事都不要做过头

一根筋的人会走进死胡同

移山不行就搬家，转弯是一种智慧

你曾犯过同样的错误

正视生命中的不完美

第15章 心灵的天空不应被乌云遮蔽

有些迷茫你要断、舍、离

每当我们静下心来思考自己的生活，会发现我们离快乐很远，离迷茫很近。迷茫就像乌云一样遮蔽心灵，让我们不能接触阳光，心底始终有一片又一片的阴翳。

切断迷惑，抛离游移，舍弃患得患失的心态，用微笑着面对生活，未来才能渐渐清晰。

人生的真意是享受快乐

患得患失的人，总是得不偿失

不要用他人的标准评价自己

痛苦不会永远存在，再苦也要笑一笑

给予与收获同样重要

好的心境决定好的生活

第16章 心比天高并不是错，但先要脚踏实地

有些幻想你要断、舍、离

人们常常嘲笑那些不切实际的人"心比天高，命比纸薄"，一个人有远大的理想并不是错，关键在于他是否为实现这个理想付出足够多的努力。

切断空念，抛离肤浅，舍弃不切实际的幻想，我们没有飞上天空的翅膀，只能脚踏实地，一步一步走到想去的地方。

没有人能拥有全世界的好运

找准位置，在适合的舞台做主角

成功之前，每个人都要忍受寂寞

低头在先，出头在后

有自知之明的人难能可贵

没有做不好的事，只有不够坚持的人 [1]

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