刘亦菲5天王减肥食谱｜掉秤13斤‼️

刘亦菲5天王减肥食谱｜掉秤13斤‼️
前有【秦昊减肥法】，现有【刘亦菲减肥法】，你都尝试过嘛❓五天下来，只要按照基本食谱来进食，减重是肯定的，但是针对小基数or基础代谢不够高的姐妹们来说，就不太会有十几斤这么明显啦
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✔️第一天：蛋断—早餐2个水煮蛋，午晚餐均是3个炒鸡蛋哦〰️
✔️第二天：液段—全天只喝液体，像牛奶、豆浆、酸奶、黑咖啡☕️这些〰️
✔️第三天：肉断—全天只吃牛肉、虾、鱼肉、鸡胸肉这些，补充够蛋白质〰️
✔️第四天：水果断—全天只吃水果，比如苹果、橙子、蓝莓、草莓这些，水果可以不限量，最好是低糖〰️
✔️第五天：蔬菜断—可以吃生菜、菠菜、黄瓜、冬瓜这些，注意这五天要每天喝够3L水哦，同时记得每天保持8h的深度睡眠时长呐〰️

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