《情感吸血鬼：如何识别并逃离病态关系》：共情者必看的一本书

生活中我们常常能看到这样一对恋人，一方很优秀且富有同情心，另一方依赖对方生活，像吸血鬼一样吸食对方的金钱、精力和感情，优秀的一方精疲力竭，日渐憔悴，可恋情偏偏还能持续很久。

为什么会存在这种病态的亲密关系？《情感吸血鬼：如何识别并逃离病态关系》这本书揭开吸食—共情关系背后的真相，帮助我们避开病态关系的陷阱，收获一份甜蜜的恋情。

共情者背后的隐情

大部分人都拥有共情能力，对他人的经历感同身受，但其中有一类人他们高度敏感，拥有高度共情能力，我们称之为共情者。

共情者能感受身边人最深处的、不为人知的痛苦，他人的情绪和行为能影响共情者的心理健康，他们倾向于承担他人的能量，感知他人的积极情绪，吸收他人的消极情绪。

因此，许多共情者无法观看恐怖或暴力的影像，这让他们感觉太痛苦，他们会看穿某人光鲜亮丽外表下的残忍本质，提醒他人要远离。

为了改善现状，共情者习惯压抑自己天性，融入当前环境，满足他人的需求，这不是刻意讨好，这是身为一名共情者与生俱来的生存模式。

为他人提供帮助，让痛苦迷茫的人重获奋斗的激情，这对共情者来说是最快乐的事。多年来，明星刘德华不知帮助了多少人走出低谷，哪怕他只见过对方一次。

影星张卫健到现在还记得刘德华帮助他时说的话，“得到的要给人、学到的要教人”。而刘德华害怕粉丝伤心，隐婚十几年，疯狂粉丝杨丽娟让他一度陷入抑郁，他却为其还债的行为更是符合共情者的身份。

很可惜的是，在童年时期，一部分共情者遭遇羞辱、背叛、抛弃等精神创伤，缺少来自家庭的认同和支持，内心自卑，怀疑真实的自我，长大后就会不自觉向外寻求被爱和信任。

共情者释放出同情和善良的能量，加之童年创伤，试图通过牺牲来获得他人的爱与认同的行为，吸引了情感吸血鬼的到来。

情感吸血鬼的秘密

准确识别出情感吸血鬼，是防止伤害的第一步。从表面上看，情感吸血鬼通常富有魅力且平易近人，他们知道该对谁说什么、什么时候说，按照其行为模式和人格类型，情感吸血鬼具体可分为以下几类。

第一、反社会型，他们是欺骗者，不会顾及自身和他人的安全，习惯性侵犯他人的权益，但不会为自己的行为负责，性格咄咄逼人，有时会使用暴力。

第二、边缘型，他们习惯做出冲动和冒险行为，比如赌博、酗酒、暴饮暴食等，他们对人若即若离，如果你无法满足他们的需求，他们会威胁对方说要自残。

第三、表演型，他们经常用很激进的观点来表达自己的意愿，但其实并没有事实根据，因为他们渴望关注，所以过度情绪化和戏剧性。

第四、自恋型，他们对权力、成功和吸引力抱有很大的期待，他们追求社会优越感，经常夸大自己的成就和才能，为人傲慢自大，认为自己很特别，可以享受完全的服务，但他们并不在乎别人的需要和感受。

了解情感吸血鬼的类型后，接下来我们再来看，一个有魅力的情感吸血鬼会使用哪些策略吸引并留住共情者。

第一、指责他人，其目的是为了让人陷入内疚情绪，当你感觉自己是个糟糕的人，你就越发离不开他，因为有了他，你才能拥有一点自我价值。

第二、从不给人直截了当的答案，就算是一个很简单的问题，他也会把关注点引到自己身上，让你觉得他现在需要被照顾，然后你就会一次次付出。比如你可能询问他：可以拜托你去买点吃的吗？他会回答：你知道我现在多累吗？

第三、必须始终答应他的要求，在日常交往过程中，如果他提出一个要求，就会想方设法让你答应他，如果你拒绝，他会展开一场拉锯战，让人筋疲力竭，直到放弃。你一次次的退步，直到完全失去自己的边界，分不清他与你的需求哪个才是真实的。

无法逃离的共情者

根据调查，情感吸血鬼占全部人口的20%，也就是说，每5个人中就有1个情感吸血鬼存在。共情者遇见情感吸血鬼，遭遇伤害的可能性如此之大。

著名美妆博主宇芽遭男友家暴长达半年，情感吸血鬼男友日常生活中也常对她进行语言攻击和威胁，行为步步升级，给她造成了金钱、身体、精神上的三重伤害，宇芽为何隐忍半年才报警？

很多共情者在识别出情感吸血鬼的第一时间选择逃离，但那些遭受过创伤且未自我治愈的共情者，往往因为三个原因留了下来。

第一、由于天生富有同情心和善意，前期忽视了危险信号，太过于关注对方的悲惨故事或甜言蜜语，没有集中注意力关注自己的直觉和分析他人动机及周围环境。

第二、个人的创伤使得共情者不愿意轻易断绝一段关系，认定这会给对方带来伤害，正如共情者曾经经历的一样，被爱的需求也让共情者没有足够的勇气拒绝一段即将成型的关系。

第三、抱着对方会改变的心态，忍耐着痛苦，陪伴在情感吸血鬼身旁，因为你深信自己的爱和关心可以治愈他人。

是什么让人变成了情感吸血鬼？不同于人们认为的后天环境和经历影响，目前被认可的科学解释是大脑皮层特定区域的厚薄程度异于常人，也就是说情感吸血鬼生性凉薄，几乎不可能改变。

面对长久的伤害和痛苦，共情者知道这一先决条件后，就能拥有足够的决心，脱离一段吸血—共情模式的病态关系。

脱离吸血—共情模式

最好的防守就是进攻，运用策略保护自己，彻底脱离病态关系，将生活掌控在自己手里。

第一、列出一份弱点清单。你的天真、责任心、善良、理智、低自尊、低自信，都可能成为吸引情感吸血鬼的可能。拥有美好的品质值得人赞赏，却成为他人伤害的利器，我们需要守着底线，守护自己的美好，将生命力奉献给值得的人和事。

第二、列一份吸血鬼清单。把所以能记起来的、遇到的情感吸血鬼写下来，他们只会在自己有需要的时候找你，从不会主动关心你的现状，他们总是喋喋不休诉说自己的故事，却不会用心倾听你的故事，他们有可能是你的同事、朋友、恋人、亲人。

第三、重温伤害的时刻。观察情感吸血鬼的相似处，通过回忆记住他们的伎俩，内心牢记自己的需求和感受，试着对他们说“不”，维护自己的权益，建立自己的边界，这样再次面对他们时，你会拥有防御力，并逐渐醒悟。

第四、用暗示温暖“内在小孩”。即便我们已经长大成人，我们的内心却有一个小孩，他保留着童年的创伤，他寂寞又自卑，渴望爱和认同。具体方法是暗示，每天清晨对着镜子里的自己说：我看见你、我重视你、我接受你、我喜欢你、我信任你”。

第五、治愈“内在小孩”。抛弃的治疗方式是承诺，背叛的治疗方式是忠诚，羞愧的治疗方式是荣誉。童年时你曾被人欺骗、辜负、贬低，但没关系，你就是自己的正能量，你从未放弃责任和积极向上的生活方式，你已经收获了很多幸福的时刻，比如品尝一道美食、获得一个奖励、值得信赖的朋友，不断回想幸福的瞬间，肯定自己的成长，“内在小孩”感受到你的幸福，就会被治愈。

共情者携带着光降生，他们试图驱逐黑暗，却不幸陷入黑暗。善良的共情者啊，请记得，只有保护好自己，我们才能照耀到更远的地方，不必用牺牲换取幸福和快乐，关注并守护自己的能量，才能成为治愈世间伤痛的力量。

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