家庭课堂

亲子沟通技巧

PART 01

沟通的障碍-

父母与子女沟通时，虽然很愿意了解孩子的内心感受，接受孩子的情绪，不过常常无意中流露出某些传统的角色造成亲子沟通的障碍，扼杀了孩子情绪表达的勇气。一般有以下六种传统角色会影响沟通的顺畅，值得父母留意。

1.指挥官的角色：

“我跟你说过了，叫你不可以和他来往”“我都和你说过很多次了，你总是没有记性” “如果你再那样说一次，我就——”

这种命令的语气，心存好意，但往往会造成心灵的威胁，而扼杀孩子表达的勇气。

2.道德家的角色（说教者）：

“你应该为你的不对行为向老师慎重的道歉”“你不应该这样，这种行为是不对的”、“你如此垂头丧气，应该振作点”这些说教总是百般不变，让子女感到不胜其烦而认为父母唠叨。

3.批评者的角色：

批评型的父母通常会利用嘲笑，讽刺，开玩笑，贴标签的方式来表示。“你想你长大了吗？翅膀硬了想飞啊！”、“你的行为真是幼稚的可以。“你真笨，谁教你都会疯掉”这类父母会造成亲子间的代沟与隔阂，对孩子的自尊造成莫大伤害

4.心理学家的角色：

类似扮演一位心理学家的父母善于发觉孩子的问题，并加以分析，诊断，常告诉孩子问题所在，常将问题归于孩子身上。

5.万能者的角色：

“看吧！和我告诉你的结果一样吧！”想当年我是你这个年龄时，我——” 这些话会让孩子觉得自己无能。

6.安慰者的角色：

安慰型的父母认为对困扰或创伤的孩子轻拍肩膀，对孩子保证或是给孩子一杯热腾腾的鸡汤就可以解除孩子困扰，达到安慰孩子的目的。如果你能放轻松点，也许你会好过些。”“这是成长中必然的挫折，很快会度过难关。”“只要仔细思考，我想你能了解困难在哪”

PART 02

积极的倾听

-

有效倾听的五大原则：

不要做价值判断：即使当孩子不同意你的看法时，也要体会到他可以有自己想法的权利。

做个积极的倾听者：举例：“妈妈！我好难过，今天考试考坏了”妈妈停下手边的工作，坐下来说：“愿意说给我听听吗？”

反映孩子的情绪：有时孩子的话无法告诉我们全部的故事，他也不知道自己的情感反应，加入父母表现出了解和接纳，他会更清楚地认识。

试着去了解孩子的话：语言的发展需要一段时间，年幼的孩子会说些不恰当的字句。

建立良好的沟通：良好的沟通是帮助孩子成长的重要因素，不要过分担心孩子成为什么样，用“同理心”去了解孩子的内心世界。

父母倾听是了解的开始：当孩子心情沮丧时，非常渴望有人了解，特别是父母的了解，因为他们和成人一样需要别人的接纳，父母的接纳。

父母学习“停、看、听”：停：暂时停止进行中的工作，注视对方，提供孩子表达感受和空间。看：仔细观察孩子沟通时的一些非语言的行为表现。听：倾听孩子说些什么。

父母反映的方式：当父母倾听孩子所表达的感受后，应该对孩子有所 “回馈”，让他觉得 “我被了解”。父母就像一面镜子，将孩子感受反映出来，帮助孩子看清自己，了解自己。父母不可能完全明白自己孩子的意思，因此可以用反映的感受方式，看看自己是否完全了解孩子的意思。用情绪或感受的字眼来表达自己内心的感受，父母只需借着重复孩子所说的一切就能达到反映的效果，了解孩子真正的意思。

PART 03

正确的表达

父母如何传达友善的信息：

1.接纳孩子：父母必须相信孩子基本是好的，而且不管他说什么或者做什么，你都爱他。你也许不喜欢他的行为，但你喜欢他这个人。

2.表达感情：有些父母只有在孩子小的时候表达亲昵行为，然而不管孩子长多大都需要温暖的身体接触，也别忘了接纳与鼓励孩子对你表达爱意的机会。

3.减少孩子之间的竞争：一个在竞争中失败的人，是无法对自己产生信心的，鼓励孩子彼此合作是上策。

4.注意非语言的行为：有些父母只有在孩子小的时候表达亲昵行为，然而不管孩子长多大，也别忘了接纳与鼓励孩子对你表达爱意的机会。

5.承认自己的不完美：接受自己会犯错，让孩子知道你也是人，不是毫无缺点和万事通。让孩子知道你是多么欣赏他，不只当他表现好的时候。

6.多说我少说你：举例：不要说“你不应该和弟弟吵架！”要说“你和弟弟吵架，我很不喜欢。”

家是心灵的港湾

停泊着说不完的心里话

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家是汪洋大海的水珠，折射着社会的不断变迁;我们生活的家是一-张浓密的网，流失的是岁月，收获的是亲情。家是一把慈爱的花伞，是天边一抹最美丽的云彩。回眸我们的人生，永远是沐浴在父母的爱河里。自从我们呱呱坠地，父母就用他们的汗水与心血编织了一张浓郁的爱网，网住了外面的一切风风雨雨。孩子的成长离不开家庭，最早接受的也是家庭教育，为了孩子的健康发展，为了家庭的幸福美满，让我们一起努力为孩子创设一个良好的家庭环境。

来源 | 中国教育报

原标题：《家庭课堂 | 亲子沟通技巧》

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