明星减肥各有妙招

  娱乐圈中，不乏拥有天使面孔、魔鬼身材的明星，她们火辣性感的身材让不少MM大受打击，希望也能尽快瘦出跟偶像一样的身材。但是，明星们都是通过什么样的方法维持好身材的呢？

1.蔡依林

　　蔡依林对自己相当苛刻，并且视减肥为人生必须坚持做的事情。虽然对自己要求相当高，但是她曾经用过不少错误的减肥方法，例如：过水减肥法、吃减肥药、不吃淀粉等等。就为了自己的体重能够下降，却换来一身疾病，内分泌失调，失眠，贫血等等…………

经过这些地狱减肥法后，蔡依林开始使用一些正确的方法。她每天会用笔记本记录下自己今日的所有摄取的食物的热量，并仔细管控自己吃的食物，以免导致摄取过多热量。并且会喝茯苓与红豆、莲子熬成的汤，这可以很好的解决水肿问题。除此之外，蔡依林为了打造翘臀，平时只会坐椅子前的三分之一，这样能维持良好体态。

2.郑秀文    
　　－演唱会之前一个月开始吃自己设计的菜单，早餐吃牛奶麦片、午餐吃两个蛋白和一杯橙汁、晚餐则是两片鸡肉、鲜鱼一条和炖汤。
　－演唱会期间只吃燕窝及川贝汤，出场前喝一晚燕窝、渴了喝葡萄糖水、饿了吃水果。
　－每天运动约两小时，包括举100下哑铃、跑步30分钟。

3.舒淇
　　（健康自然减肥法）
　　－早餐吃高纤麦片和低脂牛奶。
　　－午餐和晚餐吃肉类和海鲜。
　　－吃饱后至少要站立30分钟。
　　－晚上睡前5小时不能吃东西，除非饿得受不了，才可吃少量青菜或水果。

4.林心如

  林心如的娃娃脸是很多观众喜欢她的原因，可是心如一发福也都是从脸上开始，每次体重只要稍稍上升，便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来，这让她烦恼至极。在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，

     每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能会适得其反哦。

   看完这些明星的减肥方法，大家有没有学到适合自己的减肥妙招呢？其实明星为了维持好身材，大都付出了不小的代价，不仅要严格控制饮食，还要经常锻炼。因此，大家减肥时也要像偶像一样坚持到底，这样才能尽快甩掉脂肪秀出惹火曲线。关注养生瘦身专家微信：mis2014每天为您推荐最新.最全面的健康养生.美容养颜.偏方减肥资讯

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