普拉提大师分享：运动与健康真相

发布时间：2024-12-16 10:08

普拉提大师分享：运动与健康真相
有幸参加了品牌活动，得到了参与普拉提公开课的机会，主讲人是孙俪的私人教练Richard Brown布朗老师，主题是《高效运动与身体健康指标》。

简单介绍一下布朗老师‍，他是国内少数获得美国普拉提方法联盟PMA导师认证的教练，也是中国3D解剖学培训课程的创始人之一，创办了中瑛和葆沃普拉提，是孙俪等明星的私人教练。

这次分享不是广告，而是难得的机会听到大师的讲解，我把老师讲的重要观点分享给大家。

普拉提不能减肥！
很多人误以为普拉提能减肥，但实际上最有效的减肥运动是HIIT。现场提问时，大家纷纷表示可以减肥，老师开玩笑说大家都可以去当销售了。

普拉提也很难增肌！
增肌主要靠力量训练，而不是普拉提。现场提问时，大家都说可以增肌，老师也说效果微弱。我们做任何事都需要建立正确的认知，不要被销售话术蒙蔽。

健美不等于健康！
身体线条好并不代表身体健康。健康是饮食、睡眠和身体状况综合的结果。大家一定要搞清楚主次。

此外，老师还介绍了关于身体健康方面的一些新研究，比如“迷走神经”和非登奎斯训练，这些都是非常前沿的研究。关于健康指标和饮食指导的详细资料可以参考图片️。

感谢品牌提供的一次难得的体验机会。顺便提一下，这次的新款穿着非常舒适，比之前买的wrapin更柔软、弹性更大，更符合中国人的穿衣体感。

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