像明星一样锻炼：6 个名人健身热点

镁光灯的压力是保持良好体态的最佳动力。从高强度间歇式训练 (high-intensity interval training,HIIT) 到舞蹈有氧，Vogue 揭露最顶尖的名人健身热点

F45

紧搭着 CrossFit 的热潮，2014年于澳洲创立的 F45 (Functional 45) 是一个聚焦于高强度锻炼，成果导向的健身社群。由运动科学家与运动员所设计，30 种不同主题的45 分钟锻炼流程可借着高能间歇训练，让你一次燃烧超过 800 卡路里、增强能量、代谢率、力量与耐力。难怪休·杰克曼（Hugh Jackman）选择此处打造《X 战警》系列电影中金刚狼一角的完美体态。

吸引了如艾琳·希瑟顿（ErinHeatherton）及妮可·基德曼（Nicole Kidman）等名人爱戴的原因之一为所有课程皆不尽相同，F45 创办人 Rob Deutsch 说：“你可在某堂课专注于受 NFL 训练启发的动作及练习，下一堂即转为聚焦在敏捷度训练，再接着则是强化抗阻力。”

其他课程包含“罗马抗阻力”，结合了抗阻力训练与功能性动作，打造修长强健的肌肉，以及名如其实的“好莱坞”健身，包含 27 阶段的 HIIT 训练，并由现场 DJ 打造背景音乐。

据点：

F45 现于 37 个国家设有据点，从莫斯科到墨尔本，大溪地到图尼西亚。

Barry‘s Bootcamp

高强度的 Barry‘s Bootcamp 是精品健身产业的元老之一，在此你可与杰西卡·阿尔芭（Jessica Alba）、桑德拉·布洛克（SandraBullock）和阿曼达·塞弗里德（AmandaSeyfried）一起每堂课燃烧掉 1,000 卡路里。

他们的间歇式锻炼课程结合了重训、有氧以及穿插其中的强度无氧训练，一周中每天皆着重于不同肌群。

新兵训练般的指导员、原始感照明与强力音乐互相搭配，刺激身心燃烧更多卡路里并增加肌肉量，让基础代谢率提升高达15%。

据点：

伦敦、纽约、洛杉矶、巴黎及米兰。

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Dogpound

Victoria‘s Secret 大秀前，身形已近完美的模特们最后冲刺之动态遍布网路，但 Dogpound 出现的频率无人能及：Jasmine Tookes、Josephine Skriver、Romee Strijd、LaisRibeiro 和 Sara Sampaio 都选择在这家 TriBeca 健身房伸展强化体态，为年度盛会做准备。

Dogpound 的个人训练课程是为每位会员量身定制，主旨是利用重量及弹力带辅具搭配出超级组合（Superset, 即一次执行两种或更多针对不同肌群的训练方式，中间无休息）来打造“创新、具挑战性与变化性”的锻炼流程。在 Dogpound 中没有跑步机，只有几台划船机、脚踏车、滑雪机与拳击场。休·杰克曼（Hugh Jackman）最近在此发布了一段影片，激起了下一部金刚狼电影的流言。

据点：

纽约 Tribeca。

Body by Simone

在成为洛杉矶名人健身教练前，来自美国的 Simone De La Rue 是一位专业舞者。她创立的舞蹈健身房 Body By Simone 主要使用身体重量、小型哑铃及弹力带来打造修长强健的肌肉，同时预防运动伤害。

De La Rue 高强度，低冲击的舞蹈健身法吸引了大批忠实名人顾客，包含瑞茜·威瑟斯彭（Reese Witherspoon）、罗茜·汉丁顿-惠特莉（Rosie Huntington-Whiteley）、泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）、詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）及克莉茜·泰根（Chrissy Teigen）等人皆定期上课并不时加码私人训练。她同时也是 E! 频道科勒·卡戴珊（Khloé Kardashian）所主持的《卡黛珊：腹仇者联盟》(Revenge Body) 中主要教练群之一。

据点：

纽约、洛杉矶与伦敦。

Ballet Beautiful

一如其名，BalletBeautiful 是以芭蕾为基础的健身法，创办人 HelenBowers 是在纽约市芭蕾舞团有着 10 年演出与训练经验的专业芭蕾舞者。

基于专业舞者每天进行的严格训练，Ballet Beautiful 利用重点塑形、barre 及有氧运动来结合舞蹈的创意及芭蕾的体能导向。这套运动法的核心为“打造力量、优雅体态与弹性”，Bowers 说，她也曾训练娜塔莉·波特曼（NataliePortman）成为《黑天鹅》(Black Swan) 中的芭蕾明星，并成功拿下奥斯卡最佳女主角。

位于纽约 SoHo 的洁白空间，以及私密的小型课程，让此舞蹈健身房成为杜晨·科洛斯（Doutzen Kroes）、米兰达·可儿（Miranda Kerr）、吉吉·哈迪德（Gigi Hadid）及莉莉·奥尔德里奇（Lily Aldridge）等 Victoria‘sSecret 超模的心头好，纷纷前来伸展紧致已接近满分的身形。

据点：

纽约 SoHo。

BXR London

荣获明星运动员推荐的健身房绝对值得我们一试。由重量级拳击世界冠军安东尼·约书亚 （AnthonyJoshua）背书，BXR London 是一家位于伦敦的精品拳击健身房，配备有真实尺寸的拳击场与最先进的设备，聚焦于发展拳击技巧，调节力量与有氧运动。

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格斗纪律是 BXR 的核心价值，并由一群菁英拳击教练共同维护，阵容包含前任拳击冠军及综合格斗 ( MixedMartial Arts, MMA) 选手。

创办人 Olia Sardarova 认为BXR 成功的关键在于尊重会员的隐私，以及他们的高级会员委员会，一个由理念相近的家人与朋友、专业运动员、演员及模特所组成的社群，成员包含 Joshua、马克·容森（Mark Ronson）及 Victoria‘s Secret 超模 Sara Sampaio 与Maryna Linchuk。

“（高级会员委员会）可能是我们在筹备阶段所做出最重要的决定之一，打造仅接受推荐的自家社群，”Sardarova 说。“我相信，会员们很满意我们不过度强调 BXR 名人效应的作风。每天在 BXR 皆会看到许多令人兴奋的名人脸孔，但我们并不广为宣传。”

据点：

伦敦 Chiltern Street。

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