大范认为詹姆斯和库里是我们见过身体状态保持最好的球员，他们坚持科学训练、合理饮食保持高水平竞技状态

发布时间：2026-01-19 21:07

你说这大范的话我听着就觉得莫名其妙。詹姆斯和库里是我们见过身体状态最好的球员？不会吧？我还以为他们可能是最会装酷最会炫耀身材的那一拨呢。然后一想，哎，倒也是。你看詹姆斯打个比赛，打到快40岁了，lbs还不掉，肌肉线条比起年轻时候反而更硬朗了。库里也是，硬币一样的身形，灵活得不像那么几年前说白了都不是个“身体天才”的料，可偏偏人家坚持科学训练，合理安排饮食。

我昨天看了个他的采访，特别提到自己为了保持这个状态，除了坚持每天跑步锻炼，还专门请了营养师帮他定制餐单。说实话，我都懒得每天吃饭，哪里还能坚持每天那样？有人就说，哎，运动员不一样，他们天生就是“超人”。但真是超人吗？你敢说你天天在家自我调节就能像他们一样？我倒是觉得，很多人看到他们的身体，就想着：哇，好羡慕，练练也能这么？但其实你知道吗？汗水和坚持才是硬道理。

他们的努力背后，谁都看得到，是科学，是真的科学。而不像我们平常一边刷热搜一边觉得自己不错，下一秒就躺着啃薯片看剧。真心佩服他们的自控能力，又不单是天赋。你试试，普通人每天跑个步，吃点绿色菜还不一定能坚持个一个月。这么多明星和运动员，喝的水，吃的饭，训练的时间，比我们想象的都严苛得多。

而且，谁不是从小到大经历风雨的？有的明星还没成名前，拼过命学习演技，吃过苦，现在好歹还能保持个脸蛋。而那些说“我也行”的人，真是不知道有多难。你说乐观点，就是一句话，千万别以为他们全都天生神力。光靠天赋，怎么熬得过去？你没那个意志，百分之百会崩。

这还不算，运动员的身体保养其实也跟得上科技发展。身体监测技术、运动康复、营养调整——这些都是普通人想都不敢想的“秘密武器”。他们不是单靠一味锻炼，更多是在科学指导下的“智慧运动”。比起那些只会喊着“运动就行”的人，这才是真正有科学精神、有目标的坚持。你会发现，真正每天坚持的，反而不多。

仔细想想，詹姆斯和库里之所以能这样坚持，还不是因为他们真的热爱比赛？还是说，他们心里都明白，这条路如果不走努力点，就很快被赶超，或者退居二线？你家里那几块排骨，热爱不？能坚持几天？很多人只是不知道自己的极限在哪，从没有试过真正放手一搏。看他们打球，你会觉得，自己像个看客，但其实有人在不断挑战自我。而我们呢？刚看完比赛，就想着喝饮料、刷会儿热搜，舒服的很。

你不得不承认，他们的日常其实不像我们想象的那么铺张浪费。很多时候，看似平淡无奇的训练才是最残酷的。有人直言：运动员保持体型，怎么不打个广告？很多时候，你只要坚持点，脸上的皱纹、体型的变化都不是问题。关键是你愿不愿意？可大部分人是不愿意的。愿意坚持的人少，愿意持续做的更少。

你会说，这和我有什么关系？其实不奇怪。不关系的可能是我自己，也可能是很多人都在虚幻的幻想里说自己“可以比他们更努力”。想想就好笑。没有哪个明星和运动员是天生就这么努力的。归根结底，总是那几个坚持训练、合理调配生活的人，才可能走到今天。如果说身体状态，真能用科学加努力撑起来，那努力是哪个级别？本身努力就很难，何况还能跟科学配合得这么好。

想一想，大范也只是说说话，谁会想到，他可能只是站在舞台上一句“科学、合理”就把整个体能、训练一说究竟。他自己都没真正穿过那些运动裤，没在跑道跑个几天，就懂得这么多。这不让人无语吗？人家能坚持到是极致的自律和完全的科学配合，而我们呢？又有多少人还在嘴上说“我也能行”时，偷偷偷着吃一包零食。

身材好、状态佳的运动员，背后支撑的，除了年轻的青春，还有那份不为人知的艰辛和节制。我们一边看比赛一边觉得自己也可以，结果真到坚持的时候，才发现难堪的是自己懒得动的心。大范说他们是“保持最好状态的球员”，我也不反驳，但这句话背后藏着的，是不为人知的汗水。真的会有人看完这些，心里觉得：我也可以？还是又会继续守着那一堆碗糕、刷着那个“现实不靠努力”假象的墙壁？