中老年女性养生保健的方法

首页

科普

知识

疾病用药看图识病急救检查饮食指导

医生

服务

找医院找医生预约挂号图文问诊电话问诊手机版更便捷医生登录

极速咨询

微信咨询更方便

使用微信扫描下方二维码，立即咨询

张天鹏副主任医师鸡西市人民医院中西医结合科

-视频-文章-语音

中老年女性养生保健的方法

2023-01-22 12:36:40收听：-

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

中老年女性养生保健的方法

00:0001:23

语音内容

中老年女性其自身的生理特点是雌性激素、孕激素大量减少，身体出现急剧衰老。养生保健的方法有以下几点：
第一点，情绪疏导，找到合适的体育运动或是快乐的点，可以避免烦恼，通过情绪改善可以增强免疫力或预防疾病。
第二点，坚持运动，包括进行有氧运动，可以保证身体健康消除多余脂肪，促进血液循环、改善心肺的功能，像常见的游泳、慢跑都可以。
第三点，饮食调整，应该以低盐、低脂饮食为主，避免过于辛辣、油腻食物特别是吸烟、饮酒，对身体伤害很大应该杜绝。

中西医结合科医生推荐

相关推荐

没有更多了

网址：中老年女性养生保健的方法 https://mxgxt.com/news/view/1894268

相关内容

保健养生小秘方 明星养生保健的秘方
女性运动养生保健常识
明星养生保健的10大秘方
皮肤保养的方法（男明星皮肤保养方法）
教你如何繁忙中保健 明星养生五大秘方
40岁女明星养生抗衰老方法有哪些
明星养生保健秘方
女性运动养生保健 这些常识易被忽视
中老年人健康养生课程
养生保健：中国古代最流行的9种养生法

随便看看