打呼噜？小心睡眠呼吸暂停！华为手环 8帮你主动管理睡眠健康

发布时间：2024-12-14 10:58

近年来，越来越多的人开始关注睡眠健康问题，甚至更有明星、名人们通过佩戴呼吸机来解决打呼噜问题。说到打呼噜，很多人认为其与睡得香划等号。其实恰恰相反，打呼噜不仅代表着睡眠会有质量问题，更是可能代表着一种病，严重的话甚至会导致猝死，这就是睡眠呼吸暂停综合症。

呼吸暂停等睡眠问题，正影响人们生活质量

睡眠呼吸暂停综合症是一种常见的睡眠障碍，在睡眠过程中表现为呼吸气流反复停顿和低通气等情况。这种障碍会导致睡眠质量下降、疲劳，甚至一系列严重的健康问题，如高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等。

3月16日，在2024世界睡眠日中国年度主题发布会上，中国睡眠研究会和华为运动健康联合发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，53%的受访者处于睡眠呼吸暂停风险偏高的状态，高风险比例最多的是70前，比例为85%；70后、80后分别有74%、61%；90后和00后的高风险的比例则约为40%和27%。

打呼噜？小心睡眠呼吸暂停！华为手环8帮你主动管理睡眠健康

此外，《2024中国居民睡眠健康白皮书》还披露，居民总体睡眠得分为75分，睡眠质量欠佳，还有较大提升空间。其中，64%的人群睡眠质量欠佳（＜80分），睡眠质量较差（＜70分）的人群占比22%。大多数人都曾有过睡眠困扰，如易醒/早醒、入睡困难、夜间如厕等等因素。

华为智能穿戴设备：带来睡眠健康管理新思路

面对这些睡眠问题，我们应该如何改善呢？每个人的睡眠问题各不相同，对应的改善方法也不尽相同。要获得个性化的科学改善睡眠建议，就需要结合专业的睡眠监测及详细的打分等各项数据来进行分析。例如，在进行睡眠呼吸暂停综合症时，需要针对性的进行专项医学检查，医生除了询问患者的症状、进行身体检查，还会进行睡眠监测。

有研究指出，睡眠呼吸暂停的知晓率和主动就诊率非常低。很多人在日常生活中会感到工作、学习状态不佳，其实就是因为没有睡好觉，睡眠质量不佳。

随着时代的发展、科技的进步，用户可以通过24小时贴身佩戴的智能穿戴设备来监测自己的睡眠状况。作为全球领先的科技公司，华为在运动健康领域深耕10余年，更是持续7年深耕睡眠健康，引领行业发展。随着HUAWEI TruSleep™ 3.0睡眠监测技术的迭代完善，能更进一步精准识别用户的睡眠问题，找到影响睡眠质量的核心原因，并提供专业科学的睡眠建议。

打呼噜？小心睡眠呼吸暂停！华为手环8帮你主动管理睡眠健康

华为手环 8：开启科学管理睡眠健康之路

华为手环 8 具备轻盈小巧、24小时舒适佩戴的优势。同时，其支持华为TruSleep™3.0睡眠监测技术，可以精准记录入睡、觉醒、睡眠时长等睡眠数据，对睡眠质量进行全面评估，用户还可以在华为运动健康App上查看睡眠质量分析与改善建议。

打呼噜？小心睡眠呼吸暂停！华为手环8帮你主动管理睡眠健康

针对用户睡眠呼吸暂停的问题，华为运动健康加入专业机构发起的睡眠呼吸暂停研究项目，配合华为手环8等华为智能穿戴设备，实现了睡眠呼吸暂停风险便捷筛查、个性化分层分级跟踪指导、就医推荐和定制专属干预方案等睡眠健康管理服务。

打呼噜？小心睡眠呼吸暂停！华为手环8帮你主动管理睡眠健康

例如，人们在了解到自身的睡眠呼吸暂停风险后，可以调整生活方式，或是进行减肥、戒烟酒、调整睡姿等。如果睡眠呼吸暂停风险较高的用户则需要及时就医，可能需要使用呼吸机或者口腔矫治器来改善呼吸问题。对于某些特定病因的患者，甚至可能需要进行手术治疗。

不仅如此，华为手环 8还能主动帮助用户改善睡眠：结合运动健康APP助眠服务（课程、音乐）等提供专业的睡眠改善解决方案；同时基于CBT-I理论，能为慢性失眠用户提供专业服务。针对追求优质睡眠的用户，华为运动健康联合中国睡眠研究会，携手推出“智能睡眠改善计划”，为睡眠问题困扰用户提供系统性、个性化的睡眠解读和改善方案。

打呼噜？小心睡眠呼吸暂停！华为手环8帮你主动管理睡眠健康

总的来说，通过科学的监测，以及适当的睡眠习惯调整，更有利于我们拥有高质量的睡眠，并保持身心健康。以华为手环8为代表的华为智能穿戴设备以其专业的睡眠监测功能和科学建议方案，必将成为我们完美睡眠健康道路上的好帮手。

除了华为手环 8，华为其它的智能穿戴产品也有丰富的主动健康管理功能与应用。如华为WATCH 4系列支持一键微体检功能，可快速进行10项健康数据的检测和风险评估，包括心率、血氧、压力、体温、心电图、血管弹性、血管风险筛查、肺功能评估、慢阻肺风险筛查、肺部感染风险筛查，同时可以在手表和App端生成微体检报告。

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