减肥对于大多人胖人来说都是一件非常困难的事，就算成功瘦下来了也在提防着反弹。对于这个事我们简直烦不胜烦，但身边又有很多成功减肥并且不反弹的例子，仿佛别人都只是在胖着玩玩，随随便便就减下来了，而只有我们胖的那么认真，再努力也减不下的体重就像是对我们的嘲笑。但其实你有没有想过为什么别人的减肥看起来那么轻松？所以质疑一下自己的减肥秘籍是不是存在问题，比如一说起喝红豆薏米水减肥，好像大家都知道。但是不正确的选材和熬制方法不但达不到减肥的效果，反而导致脾胃虚寒。所以正确的选材和熬制方法尤为重要。
霍思燕---红豆薏米水
一、选材上：
1.红豆or赤小豆
红豆外形比较圆，容易炖熟，口感绵密；具有养生的功效，气味甘、酸、平、无毒，化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人较适合。
赤小豆外形是细长的，稍扁。质地坚硬，难以煮烂。
功效：味辛、甘、酸，无毒，气温而平，入脾经、心经、小肠经；具有通健脾胃、利水消肿、解毒排脓、利湿退黄、清热解毒，治痈肿脓血、下腹胀满、小便不利、水肿脚气等功效。 所以用赤小豆祛湿消肿效果会更好些。
2.生薏米or熟薏米(小粒的薏米效果更好)
生薏米：性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气挥发不出。
熟薏米：是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩。所以用熟薏米的温脾、健脾的功效会变得更明显。
二、熬制方法上：
1.将赤小豆用清水浸泡2个小时
2.将薏米放炒锅里，不加任何东西，中小火干炒15分钟，大概薏米有微微发黄的样子就可以了。
3.将泡好的赤小豆和薏米清洗一下，就可以放锅里，加清水，大火烧开后转中小火，煮15分钟(15分钟是从水开后开始计算).
4.15分钟到了以后，不要着急开锅盖，再关火焖15分钟后就可以喝了。
好了！以上就是轻妞的分享了，不知道大家还有哪些减肥的小秘籍呢？欢迎留言！返回搜狐，查看更多
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