最近，网络上爆出一条消息，香港主播梁静雯因为工作压力大而选择了烧炭自杀于室内，引起网友的一片怜惜，现代社会中，职场生活由于竞争性强，职场人往往是压力巨大苦不堪言，那么有什么好方法可以减压养心呢？下面一起来看！
减压疗伤系一词在多年前由日本传至台湾后，就广为现代人所运用，特别是沐浴品、精油或是香氛产品，能经由嗅觉传达至脑部，让身心间接放松舒压的产品，更受到忙碌现代人的喜爱。其中精油是最多用途的减压圣品，不但能泡澡，还能薰香、按摩，不同香氛的调配组合，更具备不同的舒压功效。另一波减压泡泡浴，除了造型可爱，绵密的泡泡还能让每一吋肌肤都得到完美的照顾。能让头部减压的精油洗发凝胶或是随身小巧的精油瓶，则让舒压系列产品变得更全套。
精油、沐浴减压疗法
大部份的精油因为质地精纯，刺激性较强，不可直接使用在肌肤上，因此开始使用精油舒压之前，必需先了解基础油有哪些，再加以调合。
基础油的种类包括：荷荷芭油、小麦胚芽油、月见草油、甜杏仁油、葡萄籽油及酪梨油等。
肌肉酸痛、背痛：
适用精油：迷迭香、百里香、鼠尾草、薰衣草、马郁兰、姜、薄荷。
用法：1.泡澡：取上述精油２至３种，滴8至15滴调和基础油（如：小麦胚芽油、月见草油或酪梨油）滴入水中，泡澡约15分钟左右。
2.热敷
取上述精油１至２种滴３至６滴于湿毛巾，直接热敷不舒服部位。
紧张型头痛、焦虑：
适用精油：薰衣草、佛手柑、葡萄柚、柠檬、天竺葵、薄荷、洋甘菊、迷迭香、檀香。
用法：
1.泡澡
取上述精油２至３种滴入水中约8至10滴，泡澡约15分钟左右。
2.按摩
取上述精油３种，按“3滴+3滴+4滴+10ml基础油，如
3.薰香
取上述精油１至２种薰香，或以薰香液薰香。
疲劳不振：
适用精油：夜晚以安眠精油为主，如薰衣草、檀香、洋甘菊、广霍香、佛手柑、橙花；白天的精油不宜夜晚使用，容易睡不着，可以使用茉莉、月桂叶、甜罗勒、薄荷、肉豆蔻、快乐鼠尾草。
用法：
1.薰香。
2.调基础油（如甜杏仁油或荷荷芭油），抹于人中或太阳穴。
失眠：
适用精油：薰衣草、檀香、洋甘菊、广霍香、佛手柑、橙花。
用法：
1.泡澡或脚浴
取上述精油２至３种滴入水中约8至10滴，泡澡（或泡脚）约15分钟左右。
2.薰香
取上述精油１至２种薰香，或以薰香液薰香。
3.滴薰衣草＋橙花于枕头上，帮助镇静入眠。
