父母的觉醒与改变是教育的真正开始——与你共读《父母的觉醒》

《父母的觉醒》

原著 | 沙法丽·萨巴瑞

解读 | 桔洛家庭教育

身处一个焦虑的时代，父母付出了更多的精力来教养孩子，解决孩子身上出现的种种问题。即使如此，在孩子的成长过程中，很多父母依然会时常陷入困惑、迷茫、悔恨、焦虑的状态。

这些状态，不会让父母生活轻松，更不能帮助孩子将来成长为一个健全的人。作为父母，我们该怎样与孩子相处？在教养过程中，有哪些需要我们注意的要点？美国哥伦比亚大学临床心理学博士、教育专家沙法丽·萨巴瑞，把早年受到东方正念思想的影响和西方心理学理念加以融合，形成了自己独特觉醒的教育理念。她所写的《父母的觉醒》一书里，揭示了亲子关系背后的真相，破解了家庭教育的难题，教会父母正确的养育之道。这是一本值得反复阅读的书籍，帮助家长转换思路，看见自身，不断地自我觉察与觉醒，真正实现父母与孩子的共同成长。

5月13日，桔洛明星讲师Jackie导师，带领近20位学习型家长，打开《父母的觉醒》，拆解、学习书中的核心要义，精选书中的五大理念与方法，给到家长“觉醒之路”五个注意事项，帮助家长更好地觉察自身，不断成长。

核心内容

父母的觉醒与改变是教育的真正开始，父母只有安顿好自己的身心，才能帮助孩子成为一个健全的人。

父母为什么要觉醒？是为了真正实现父母与孩子的共同成长，也是为了避免父母受到的原生家庭创伤代际传承给孩子。

五大理念

一、孩子的每一种行为都是在召唤我们走向更高层次的觉醒

你有多久没有和孩子同一立场了？你是否有所觉察？父母往往把自己放在了孩子的对立面，不自觉地开始对抗。少有父母把孩子的行为当做觉醒的提示，反而觉得自己在被挑战。

当家长能够跳出孩子的行为与当下的场景，能看见行为背后的真正需求时，一次觉醒就开始了。

二、尽管孩子的行为还需要不断调整以符合某些基本规范，但他们最核心的本质必须无条件地得到赞赏

孩子的内核天真而无邪，内在地渴望被爱、被关注与鼓励：一开始，家长确实是这样做的，他们能够给到婴儿及时的回应，会因为一件小事开心地鼓励孩子。

但随着孩子渐渐长大，受外界规则、要求与家长自己需求的影响，家长常常忽略孩子的内核，有了许多期待与对比。

孩子的内核一直都在，但当家长看不见时，孩子也会慢慢地忽略自己的内核，看不见自我。

桔洛一直希望家长学会区分孩子本身与孩子的行为，用一句“魔术语”：妈妈爱你，但妈妈不接受你……的行为，来表明自己的态度。让孩子知道，孩子的行为不等同于孩子自身，他不需要做任何事，都可以获得你的爱。

三、如果孩子早期缺乏真正的教养哺育，那么长大就会采取不健康的方式去索取

自-客体理论与本书的这一观点契合。

孩子的需求往往需要关键客体-父母来满足，除了孩子成长所需的物质需求外，精神需求尤为重要。早期，家长通过回应、接纳、鼓励，给孩子足够包容的爱，满足孩子的心理需求，例如存在感、价值感等，让孩子内在足够充盈，不会过多地从外界找寻价值，避免变得虚荣、敏感、缺乏安全感等等。而如果在父母幼年时，客体没有给到他们这些精神滋养，那么当他们成为父母，也将缺乏滋养孩子的能力，反而会从新的客体——孩子身上找寻存在感与价值感，用过多的评价、控制、要求去束缚孩子。当父母开始觉醒，意识到自己对孩子的控制、溺爱、评价等等，源自自己未被满足的需求后，就要有意识地去转变自己的行为，通过学习获得成长。

四、有时我们太过关注“孩子”以至忘记了“自己”的存在。每个人都有着多重身份，而这些身份下面，千万不要忘了自我。自我缺失的人，更容易被他人带跑偏，也更容易情绪化。

家长需要找到自己：抛开孩子、伴侣不谈，我想做什么事情，什么事情让我快乐？抛开所有标签和身份，向内探寻，回归自我时，你和孩子才会向着独立的个体成长。

五、后悔，自责，内疚，恋旧等字眼听起来不错，然而它们都是有关过去的困扰。同样，担忧与幻想未来，过多地计划与安排听上去也不错，但它们其实是有关未来的困扰。要活在当下。当你为自己吼孩子、打骂孩子自责内疚时，你在为过去困扰；当你看到孩子磨蹭、拖拉，担忧未来时，你又在为以后焦虑。静下心来，在当下的相处中不带杂念地与孩子交互，你才能与孩子真正建立连接，也能让孩子不再过多地关注外在而忽略了自我内在的发展。

5大方法

解读信息

事件没有好坏，看你怎么看待。家长要提醒自己，从负面情绪中跳出来，学会从积极正向的角度而不是消极负面的角度看待孩子的行为。许多家长兼职“职业差评师”，常常用负面心态看待孩子，却又希望孩子能够积极阳光，显然是不可能的。

反思日记

书中建议，通过记日记，写自己的感受。

桔洛希望家长去思考和记录：今天是不是有情绪了，为什么有了情绪？情绪幅度有多大？和孩子对抗了几次？发了几次火？有情绪，采取了什么方式？当下我的需求是什么？

坚持记录，你会发现自己的变化与觉察能力的提升。

闭嘴

当你在说的时候，你的关注重点是无法放在孩子身上的。只有家长闭上嘴，孩子才会真正思考与表达。

创造仪式，表达感谢

每周或每天在餐桌上创造一种仪式，让每个人都能表达他们的某种感谢。

善于看见美好，心才不会空虚。用感恩的心，让自己与孩子的内心更加充盈，也能够培养看见美的眼睛，锻炼积极向上的心态。

为错误喝彩

人心是向上的，我们相信孩子也都是想要变得优秀的。孩子犯“错误”时，你是否看到了他行为背后的动机？你是带孩子从错误中学到东西，还是一味地责骂、批评？

家长可以尝试与孩子开玩笑：“妈妈今天犯了个大错误”，在讲完错误之后，向孩子说明你从错误中学到了什么，教会孩子正确的看待错误，与孩子一起为错误喝彩，从错误中发现成长。

最后，Jackie导师送给家长们5条注意事项，让家长懂得，觉醒一直在路上，觉醒是一个不断行进的过程：

·或早或晚，我们都会“失控”。

·心志怯弱的人没法觉醒，它属于勇敢且真心渴望同儿女亲密相处的人们。

·觉醒并非一件不成功就归零的事。

·当我们觉醒，我依然会对孩子大吼大叫，只是时间却从10分钟变成8分钟。

·唯一的解决办法就是有意识地医治过去的创伤。

用生活所感去读书，用读书所得去生活。

愿我们跳出生活，跳出场景，用“第三只眼”看见孩子、看见自己。（附上一位家长的真诚感谢~桔洛很高兴，能在你自我觉察、自我成长之路上助一份力！）

亲爱的家长，开始学习，开始反思，就是你觉醒的开始~

桔洛5月读书会活动，欢迎联系我们咨询加入！

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