總是想睡覺原來大明星們和我們一樣

发布时间：2025-08-02 22:14

　　除了睡覺時間，其它時間都想睡覺，是不是很多人的常態？明星大腕兒們也一樣啊！

　　明星、名人們的生活是萬眾矚目的聚焦點，他們有著開不完的巡演和拍攝計劃，因此不注重睡眠也沒什麼可奇怪的。高調的名人死亡往往會牽扯出失眠和處方藥的問題，如何提高對睡眠的重視，采取有效治療任重而道遠。

　　布拉德-皮特（Brad Pitt）

　　朱莉和皮特的分分合合，聽說為了孩子們現在又考慮復合，emmmmm，如果復合的話，當然很好，皮特繼續要養家糊口，並且這些孩子常常會讓皮特徹夜不眠。2008年多倫多電影節時，他告訴記者：“雖然睡眠不足，但家裡每個人都很健康，盡管有時會很想睡，但這無所謂，我們終究會睡下的。”

　　蕾妮-齊薇格（Renee Zellweger）

　　由於繁忙的工作，她無法得到充足的睡眠。“當你覺得身體總不在狀態時，那麼是時候睡一覺了”，2005年她在接受W雜志采訪時說道。10天，10個國家的宣傳，勞累的名人處於理性與崩潰的邊緣。在睡前總會被這樣會那樣的問題纏繞而睜著眼度過漫漫長夜。專家建議養成睡前放松的習慣，即在睡前一到兩個小時熄燈，讓身體慢慢放松下來，這樣會促進睡眠。除了睡覺時間，其它時間都想睡覺，是不是很多人的常態？明星大腕兒們也一樣啊！

　　詹尼佛-洛佩茲（Jennifer Lopez）

　　一些明星會把睡眠放在首位，詹尼佛-洛佩茲就是其中一個，這位世界頭號美女指出自己保持美麗的秘密就是每晚8小時的充足睡眠。“睡眠是我的秘密武器”她說“我試著每晚睡8個小時，並且我認為充足的睡眠、水和一款優質的洗面奶對於保持美麗來說是很重要的”。但是2008年生下雙胞胎後，她必須犧牲掉睡眠時間，在接受雜志采訪時，她說為了孩子曾徹夜未眠。

　　阿姆（Eminem）

　　阿姆在接受雜志采訪時說道，自己有睡眠問題，由於繁忙的工作，他只能依靠藥物幫助睡眠，特別是坐車和飛機時，“它快把我逼瘋了”他說，“我想去死”隨後他入院接受治療。除了睡覺時間，其它時間都想睡覺，是不是很多人的常態？明星大腕兒們也一樣啊！

　　賈斯汀-錢伯斯（Justin Chambers）

　　在拍攝實習醫生格蕾時，賈斯汀-錢伯斯在UCLA醫療中心的精神科治療困擾他已久的失眠問題，“這是生理性的睡眠障礙”他在接受采訪時說道“你的大腦在飛速運轉，但你的身體疲憊不堪。你想去睡覺，但那時不可能的。”於是在經過兩個月每星期睡眠時間不超過一小時的折磨後，這位五個孩子的父親住進了UCLA醫療中心的精神科，尋求幫助。

　　瑪麗亞-凱莉（Mariah Carey）

　　這位歌後可謂是睡出了極致，“在唱歌前，我會睡15個小時”她在接受采訪時說道，大部分成年人晚上只需要睡7到9個小時，可是一睡睡半天，連醫生都覺得奇怪。這也許源於凱莉使用加濕器的習慣，“事實上，我的床邊有20個加濕器”她告訴V雜志“基本上，就像睡在蒸汽房中一樣”。一般來說加濕器可以濕潤空氣，進而舒緩喉嚨痛。除了睡覺時間，其它時間都想睡覺，是不是很多人的常態？明星大腕兒們也一樣啊！

　　邁克-傑克遜（Michael Jackson）

　　2009年6月，傑克遜的突然死亡使大家注意到事實上這位流行天王睡不著覺。他已經不依靠普通的安眠藥，而是服用效用強大的鎮靜劑、麻醉劑和異丙酚的混合藥劑，這種藥劑經常被用於手術麻醉。在他死亡的那天晚上，傑克遜像往常一樣躺在床上，在服用抗焦慮藥和肌肉松弛劑後，注射丙泊酚後慢慢入睡，大概11點左右，這位偉大的歌手停止了呼吸。醫生的非常規操作也許是這場悲劇的始作俑者，希望這場悲劇為那些服用非常規藥物的人們敲響警鍾。

　　希斯-萊傑（Heath Ledger）

　　這位28歲的澳大利亞演員於2008年1月去世，他的死和服用各種處方藥，包括安眠藥有很大的關系，2007年在接受紐約時報采訪時，他告訴記者，因為工作的壓力，他每晚只能睡2個小時，有一次他服用安眠藥幫助睡眠，但僅僅睡了一會兒。除了睡覺時間，其它時間都想睡覺，是不是很多人的常態？明星大腕兒們也一樣啊！

　　溫斯頓-丘吉爾（Winston Churchill）

　　這位英國首相會在白天小睡以彌補睡眠。據紐約時報報道，丘吉爾說小睡一下，可以更好的工作。醫生同意這個看法，小睡有益於健康，可以使精神更加集中。並且有其他政要紛紛效仿：比爾克林頓，約翰.F.甘乃迪，羅納德.裡根，拿破侖等。

　　萊奧納多-達-芬奇（Leonardo Da Vinci）

　　這位文藝復興的大人物，與其說是睡覺倒不如說是打盹，他每隔四個小時會小睡15分鍾，一天的睡眠總量只有1.5小時。雖然我們無法確認他就是這樣睡覺的，但是研究表明這種方法是可行的。睡眠研究學家克勞迪表示，這種睡眠時間表可以在短時間內應用，達芬奇可能堅持不過兩個月，否則今天我們也許就不會知道有達芬奇這樣一個偉大的藝術家科學家和數學家了。除了睡覺時間，其它時間都想睡覺，是不是很多人的常態？明星大腕兒們也一樣啊！

　　托馬斯-愛迪生（Thomas Edison）

　　據說他每天晚上只睡4到5個小時，並聲稱睡覺就是浪費時間。但據研究表明，愛迪生經常打盹。在中午小睡後，他會熬夜到天明。睡眠專家表示，白天的小睡會擾亂你的睡眠規律，但對於那些並不在意規范睡眠時間的人來說，也許這是個得到充足休息的好方法。

　　那麼我們怎麼纔能睡個好覺呢？以下分享幾個小TIPS。

　　1.用生物鍾調節身體。如果你總是抽空小睡，沒有固定的時間，晚上睡覺前身體可能無法做好准備，很難進入睡眠狀態。

　　2.夜裡少喝水。膀胱會把你從睡眠中叫醒，解決生理問題。睡前一兩個小時最好不要喝水，以免無法安睡。

　　3.睡前少吃。睡前兩小時內盡量不要吃東西，

　　胃可能來不及消化，也不利於睡眠。

　　4.不要玩手機。IPAD、手機顯示器的亮光會刺激你的大腦。想要順利入眠，就在睡前遠離電子產品吧。

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