明星热议睡觉不枕枕头，专家怎么看？

明星热议睡觉不枕枕头，专家怎么看？

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明星热议睡觉不枕枕头，专家怎么看？

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赵宇 副主任医师

齐齐哈尔市中医医院 三级甲等 中医内科

专家对于睡觉不枕枕头的看法涉及脊柱生理曲度、肌肉状态、睡眠质量、呼吸道通畅和颈椎疾病风险等方面。 1. 脊柱生理曲度：人体脊柱有自然的生理曲度，枕枕头可维持这种曲度，不枕枕头会使颈椎前凸消失，破坏脊柱正常形态。 2. 肌肉状态：不枕枕头睡觉时，颈部肌肉无法得到放松，会一直处于紧张状态，易引发颈部肌肉疲劳和疼痛。 3. 睡眠质量：合适的枕头有助于提高睡眠舒适度，不枕枕头可能导致睡眠过程中频繁翻身，影响睡眠质量。 4. 呼吸道通畅：枕头可使头部保持适当高度，利于呼吸道通畅。不枕枕头可能使呼吸道受到一定压迫，增加打鼾几率。 5. 颈椎疾病风险：长期不枕枕头，颈椎承受的压力改变，会增加患颈椎病的风险。 总体而言，专家大多不建议睡觉不枕枕头。选择合适的枕头对维持脊柱健康、保证睡眠质量都很重要。若睡眠中出现颈部不适等问题，应及时调整枕头或就医咨询。

2025-04-02 10:55

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