11岁森碟快一米七，天天直追超模爸爸，明星家孩子都怎么长的？

发布时间：2025-08-01 07:56

今天，某品牌官宣田亮女儿Cindy田雨橙，发布了一支充满少女活力的视频。

视频里的森碟活泼灵动，刷屏的大长腿更是让一众粉丝羡慕不已。最令人吃惊的是，森碟今年才11岁，身高却已经快突破一米七的大关。

这已经不是森碟第一次被众人称赞身高了，从田亮叶一茜夫妇平时发在微博上的图片里不难看出，森碟从小就有一双大长腿，平日里各种体育运动轮番上阵，充分继承了爸爸的体育基因。

无独有偶，前段时间与森碟一起上过亲子综艺《爸爸去哪儿1》的天天爸爸张亮在接受采访时爆料说，天天现在12岁，身高已经超过一米七。

看着令人羡慕的大长腿，让人不禁发出感叹：现在的小朋友长得都好高！

过完年马上就要立春了，要知道，春天可是孩子长身体的最佳时间，世界卫生组织研究发现：孩子在春天的身高生长速度是秋天的2-2.5倍。想要孩子比别人高出一截，一定要牢牢抓住立春后的这段时间，错过可要再等一年！

饮食均衡

孩子长高的时候，骨骼与肌肉同时拉伸，这就需要给身体提供充足的营养，尤其是蛋白质与钙元素，这两样是骨骼与肌肉发育不可或缺的营养元素，另外，其他维生素、矿物质等微量元素也很重要。

家长在给孩子准备食物的时候需要重视食物的多样性，不要让孩子养成挑食的坏习惯。以下这几种营养丰富的食物可以给孩子多吃：

1、鱼、虾、牛奶、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物；

2、奶制品、虾皮、紫菜、黑芝麻等富含钙元素的食物；

3、菠菜、胡萝卜、番茄、苦瓜等各种新鲜蔬菜，可以提供充足的维生素与微量元素；

4、水果也不可或缺，新鲜水果中的维生素含量很高，可以提高孩子免疫力。

值得注意的是，不要随便给孩子吃市面上宣称可以帮助长高的补剂，这些补剂里面含有大量激素，随意给孩子吃虽然看似能在短时间内长高，但会加速孩子骨骼线闭合，一旦骨骼线闭合，孩子的身高也就停止了。

加强运动锻炼

孩子在运动时会刺激脑垂体释放生长激素，生长激素正是孩子能长高的第一大功臣。平时在田亮叶一茜夫妇的微博里也不难发现，森碟是一个很爱运动的小女孩，不管是滑板还是网球，都玩的得心应手。

适合孩子生长发育的运动主要以拉伸为主，比如游泳、跳绳、慢跑、篮球等等，锻炼肌肉力量的运动容易让孩子受伤，不太建议带孩子练习。

有调查研究显示，经常参加体育锻炼的儿童，要比不爱运动的同龄儿童平均身高高出4-8公分，所以，想要孩子长得高，赶紧趁着天气好多带孩子外出跑跳吧。

出门晒太阳

晒太阳能长高的话绝非空穴来风，紫外线可以帮助人体合成维生素D，而VD可以促进人体对钙的吸收，促进骨骼发育。

但是晒太阳也要注意时间，家长要避开在中午11点到下午两点这一紫外线过强的时间段，同时外出要做好防晒，防止宝宝被晒伤。

良好的睡眠习惯

生长激素在孩子进入深度睡眠后分泌量会达到它在一天中的一个顶峰，这也是为啥孩子总说睡觉觉得腿疼的原因，骨骼跟肌肉都在进行拉伸，自然会觉得酸胀疼痛。

爸妈们要督促宝贝们早点上床睡觉，养成一个良好的睡眠习惯，夜猫子不仅长不高，还会影响到第二天的学习生活，可谓是得不偿失。

预防疾病

春天往往是各种流感、疾病的高发期，孩子如果老是生病感冒，摄入的营养都拿去跟病毒做抵抗了，哪还能满足身体生长发育呢？

所以，以上这四点其实都是在为第五点打基础，孩子营养均衡又爱运动，睡眠习惯好，自然抵抗力也强，个子也会不停地往上蹿。

在孩子身高的猛长期，家长们一定要创造有利条件，为孩子的生长发育做好十足的准备。千万不要以为时间到了自然会长高，以免耽误了孩子。