明星健身：王菲练搏击张家辉方式伤身

明星健身：王菲练搏击张家辉方式伤身

顾又铭在《技行天下》现场。南都记者 马强 实习生 宋福亮 摄

张家辉的训练叫极限健身，很伤身体，并不提倡。

　　南都讯 记者蔡丽怡 实习生 李银换 杜汶泽[微博] 近日在网站上传了自己的肌肉照，从“胖子”一跃跻身男神之列，也掀起演艺圈的“健身”热话。9月26日，拥有“中国第一健身男模”之称，曾为王菲、周迅等明星御用私人健身顾问的顾又铭，亲临广州参加广东卫视的技能达人秀《技行天下》节目，为前来挑战擂台的健身教练担纲评委，更向记者分享了男神女神们的健身秘诀。

　　顾又铭透露：“菲姐以往健身主要是为演唱会做准备，以心肺训练为主，还有力量训练、瑜伽普拉提等。菲姐虽然爆发力、耐力较弱，但练搏击很不错，学得很快。菲姐的身材很匀称，关键是养成健身的习惯，多休息。”除此之外，顾又铭还赞许王菲的生活习惯：“她以素食为主，饮食习惯很健康。”

　　对于张家辉、杜汶泽等不同男星采取的不同健身策略，顾又铭赞弹各异。他并不赞同张家辉那种因为工作关系而在短时间内速成肌肉的做法。“张家辉的训练叫极限健身，很伤身体，并不提倡。包括我以前去比赛时，有这样的经验。在短时间内要将皮脂率减到很低，特别容易焦躁，而且对身体不好。”对于普通人，顾又铭推荐杜汶泽式的健身方式，“读者们可以参照杜汶泽的训练方式。修身是一个长期的过程，不要走捷径，健康的生活习惯很重要。”

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