【图片】【豪麦冲天】水包浅谈如何能避免受伤~【麦迪吧】

发布时间：2025-06-20 05:50

1.刻苦训练
作为最被刻苦训练提及的有乔丹，科比，詹姆斯等一干人，乔丹和科比是同一个训练师蒂姆-格罗弗，他说，80.90年代器械都不够先进，乔丹主要是加强肌肉训练。科比每年都会增加自己的体重。每天，他都会练习举重来提高自己的身体对抗度。记得麦迪的训练师也说每年都会帮他训练强化肌肉群，由此可见肌肉对于篮球对抗的重要性和保护性，所以想避免受伤刻苦训练是不可避免的。
2.柔韧训练
柔韧方面和刻苦训练是分开的，柔韧主要是联系身体柔韧度，柔韧好像最多的就是瑜伽训练了，记得一哥的瑜伽训练，那表情（— —）至今后怕，詹姆斯也乐于瑜伽训练，瑜伽使身体柔韧协调性极大的改善，这也就是为什么众多球员热爱这一点了，要说联盟现在柔韧最好的当属科比了，记得多次拉杆GIF展现了超强腰腹能力和柔韧能力，所以想保护身体多多练习瑜伽吧。

3.运气成分
为啥这也算原因呢，楼主慢慢道来，罗伊都知道，他也非常刻苦训练，但是现在膝盖还是好不了，他高中就有膝伤，开拓者选他也是冒了风险的，当然球队是兽医也是重要因素，罗伊和奥登属于时运不济类型，都是膝盖的问题。说起奥登就不得不说穆大叔，大叔那次受伤的眼神我真心疼啊！！虽说NBA级别的队医不会差，但是也不全部是“正品”。前段时间的多多报销是第四节最后2分钟受伤，撑了加时后来严重，结果报销，说起受伤百分之99都是意外，记得费尔南德斯被阿里扎推飞出去，直接晕厥。罗斯则是打法太耗查克拉真的，记得上次看外国网站，罗斯突破使脚踝的压力是自身体重的好几倍，当然这次是膝盖受伤，这也是大开大合打法的弊病，希望罗斯早日回归！还有利文斯顿，看一次虐心一次。总之，没有那么些运气的眷顾，受伤真的很难以避免哪。。

4.对手问题
这就是素质问题了，NBA有个不成文的规定，毕竟都是打球赚钱的，你不能把别人弄伤了，但有些人却是黑手黑脚，我个人极其鄙视这种球员，比如：鲍文。（事例为转载）2004年2月，猛龙与马刺的比赛，卡特就惨遭此招，当时他在落地时踩到鲍文脚上，立刻抱着脚踝痛苦倒地，被迫离场。赛后，怒不可遏的卡特指责鲍文为“杀人犯”。一年后，已经改投篮网的卡特再度面对鲍文，后者故技重施，学乖了的卡特有所防备，躲开了，但怒火中烧的他还是冲向鲍文，结果被裁判罚出场。卡特那次的大伤就是拜于鲍文所赐，所有卡密都记得，呃我是麦蜜，对表哥有好感。鲍文防守之狠，还断送了他和阿伦的友情。2005年季后赛，马刺遭遇超音速，鲍文就对阿伦采取死缠烂打的牛皮糖策略，阿伦不幸中其黑脚，扭伤脚踝。一年不到，双方再战常规赛，阿伦再次中招，投篮落地时踩到鲍文的脚，这还没完，鲍文还踢了阿伦一下，差点引发场上群殴。阿伦怒斥鲍文“匪徒行径”，双方就此反目成仇。君子雷都激怒了，这就能说明问题了。太阳对马刺西部半决赛时，霍里曾经对纳什施展过一次自己的铁墙功。霍里的那次发功，险些让纳什彻底报废，纳什当时被霍里撞得脊椎直接撞在场外的广告牌上。那次犯规差点造成两队发生大规模的群殴。最终霍里被禁赛两场，而小斯和迪奥也由于擅自离开替补席而被禁赛一场。说白了，对手如果来点伤人的小动作你也很难预判啊！

5.个人问题
有自己把自己弄伤的，比如平儿：下楼摔倒受伤（— —）罗斯：在家中削苹果吃，但是大意的他将水果刀放在了身边，并且一个舒坦的翻身打滚，结果是手臂受伤封了10针。小斯：在尼克斯季后赛负于热火后，拳砸了一下灭火器的橱窗撒气，没想到被玻璃划伤了手并且需要缝针，真是倒霉到家了。呃，这就是人品问题了。。默默为欧文攒RP~
结论：如果想要避免受伤，个人认为30努力+20瑜伽+20运气+20对手+10个人=不受伤，为何要发这个贴子因为，现在受伤的球员越来越多，我喜欢的球员也因为伤病退役，真心希望所有球员能健健康康的打篮球，不管你喜欢不喜欢他，阿门，希望欧文以后不要伤病，努力，终成巨星~
（以上全是个人言论，如果有不同意的地方欢迎交流，只是本人观点，不代表欧文吧麦迪吧，而且没有黑的意思，只是单纯讨论~）