明星和模特都是怎么保持身材的？

每当明星、模特们有活动需要出席时，都各个争奇斗艳，造型百出，真的是让观众们目不暇接啊。出席重要场合、活动她们的造型多以礼裙为主，时尚优雅又不失端庄，出彩的造型总能博人眼球，甚至上热搜。看过数不胜收的造型后，我唯一得出的结论就是：身材好穿啥都好看！

杨幂的好身材是除了名的，还有“妖精腿”之称。某活动杨幂身穿香槟金斜肩礼裙，随意披散的卷发，这腰，这窈窕的曲线，在礼裙的的衬托下愈发光滑洁白的肌肤，真的是天生媚骨啊！

能把旗袍穿得很好看的人，那身材就更不用说了。说起旗袍，最先想到的就是宋轶啊，她是我见过穿旗袍最多的女演员了。宋轶的旗袍装有着江南女子的温婉精致，大气却又不失灵动，简直美到不可方物啊！最近热播的《庆余年》，宋轶在剧中饰演“范若若”这一角色，也深受广大观众的喜爱。

近日参加活动时，热巴身穿一件夏日风薄荷绿长裙，收腰的设计和薄纱的领口把诱惑身材全面展示出来！这傲人的事业线，这腰臀比，想不好看都难 ，精致的五官精致+尤物的身材！

不得不说的还有我们的爽妹子，天鹅颈蝴蝶背直角肩，越来越自信的郑爽身上都自带光芒，郑爽的这个造型真的太可了！直角肩和蝴蝶背真的很绝，小卷发显得特别的俏皮可爱，笑起来温暖甜美，整个心都要化了！

可这些明星看似光鲜亮丽的外表，尤物的身材可不是天生白来的，哪个不是有着严格的饮食，努力维持身材的结果？那明星和模特到底是如何保持身材的呢？除了控制饮食＋运动，真的别无他法，前提是健康的减肥！接下来小编给你们介绍几种明星和模特们为了保持身材常做的运动。

普拉提

普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

很多女明星平常都会练这个，比如产后恢复身材的谢娜，还有我们的甄嬛娘娘——孙俪也对此乐此不疲，甚至还带五岁的女儿一起练。

形体芭蕾和瑜伽

身材好可不是瘦，而是要把肥肉变成肌肉，这样体重就算不轻也会显得很轻。而且要经常拉伸肌肉，这个真的很重要。推荐形体芭蕾和瑜伽，芭蕾和瑜伽更注重往远伸长的肌肉，这样子练出来的肌肉线条也更好看，关键是还能提升气质。

除了运动，最后教大家一下日常维持身材的小技巧吧！

一定要好好吃早饭。一来不吃伤胃，二来呢会导致中午吃得更多。晚饭不能不吃，而且要早点吃。6点以后就不要进食了，但要少吃，六七分饱就够了，要多吃素菜，维生素。饭后不要立刻坐下，站个半小时左右最为适宜，如果可以贴墙站效果更好。少吃面粉、淀粉和糖。记住少吃不是不吃，要不然会内分泌失调。好啦，今天就分享到这里啦！记得瘦并不是身材好，而是要舒服匀称，更不要因为保持身材伤害自己，那就得不偿失了。自信的女子最美，快来跟崽崽一起变时尚变美吧！

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