古代名人养生小故事

古代名人养生小故事

发布日期：2021-12-07    来源：    浏览次数： 6628     分享到微信

　　故事一：欧阳修养生倚五友。

　　欧阳修爱好广泛，博学多才。对“琴、棋、书、画、诗”这文人“五友”无所不通。他由于不得志，心情郁闷不畅，久之患上了“幽忧之疾”，多方求医，不见好转，痛苦之极，别无良方。过多的忧伤会伤害心灵，过重的劳动会伤其体形，于是为了解除烦恼，他便操练这“琴、棋、书、画、诗”五友，一旦全心投入了角色，便怡然自得、不知不觉病已痊愈。

　　现代医学科学研究证明：健康、优美、悦耳的歌声、琴语对神经系统是个良好的刺激，并反射性地影响人体而表现出兴奋、抑制、降压镇痛、消除疲劳、增进食欲等功效。练习书法、绘画、下棋、作诗、不但陶治的情操，增进美好情趣，而且对健康是非常有利的，又何乐不为呢?

　　故事二：陆游的养生长寿诗。

　　陆游是一位非常注重养生的人。享年八十六岁的高寿，直到临终都很健康。“八十老翁顽似铁，三更风雨彩云归。”便是陆游七十七岁时对自己身体的写照。其秘诀就是两点：

　　一是坚持运动。陆游在38岁写的《记梦》中说： “少年学剑白猿翁，曾破浮生十载功。”可以看出，陆游青中年就非常注重锻炼，常常以骑射行猎为课。

　　二是豁达开朗。陆游喜欢养花养草，认为这是修身养性的好方法。

　　每个人的机体功能会随着年龄而退化，保持良好心态、学习健康养生知识、每天坚持运动，这样不仅能延年益寿，也可以以一种健康的状态度过好每一天。

　　       来源：无锡疾控新媒体中心

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