“戴”出健康

《“戴”出健康》是北京电视台《养生堂》著名节目《把健康随身携带》的书面版本，该节目自播出后反响非常强烈，收视率也飙升该月最高。

人们的生活压力大，生活节奏快，平时都是忙于工作或者学习，而周末，不是用来加班就是用来补觉，一提到养生保健，人们挂在嘴边的话就是“哪有时间啊？”而一提到中医人们首先想到的就是那些味道怪得难以下咽的汤药，再就是针灸等，这些通常都会消耗人们许多时间。年轻人有了什么小毛病只要对生活工作没有太大的影响往往都不予理睬。因此越来越多的年轻人，尤其是坐在办公室的白领，都非常容易患上各种职业病。那么，我们是不是没有时间就不能保健养生了？当然不是。有很多保健养生的方法都不需要你耗费太多的时间，例如这本书就为我们介绍了一种很好的养生保健大法。

在有幸拜读了王风岐先生所著的《“戴”出健康》一书，顿时有一种耳目一新的感觉，可以说这本书为一种更方便实用的养生方法开创了历史的先河。在评论这本书之前，我们先来认识一下此书的作者王风岐先生，王风岐先生是我国著名的中医临床专家，著名的中医药养生保健专家，同时也是国医泰斗秦伯未先生的嫡传弟子。从事中医药事业及临床50多年，在中医药临床及学术上造诣颇深。这本书是王凤岐先生结合了丰厚的中医理论、历代前辈先人的经验以及自身几十年的临床实践而成，他从独特的视角出发，贴近生活，用通俗易懂、自然流畅的语言为我们介绍了一种鲜为人知的养生妙法，即通过佩戴首饰或其他装饰品来达到保健养生、祛病除疾的目的。

佩戴适合自己的装饰品，不仅能彰显一个人的气质，还能为其增加自信心。而如果懂得选择适合自己体质的饰品，在上述功能的基础上，还能起到保健养生的神奇作用。因此可以说这本书不仅仅是一本养生保健书，还是一本指导人们如何选择适宜的首饰的美容类书籍!

在品读过这本书之后，我对其所采用的医学理论做了一些研究，现归纳如下：

首先，本书的养生点立足于《黄帝内经》中人与自然相统一，以及五行相生相克的理论基础之上，以中医辨证论治为基本法则来对症施治。如佩戴磁珠可以治疗颈椎病，佩戴合适的手镯可以减肥，佩戴用有芳香气味制成的香囊可以治疗小儿感冒、厌食等。像颈椎病患者，其病因为颈部气血运行不畅，再加上长时间的工作导致颈部疲劳，颈部得不到充足的营养，而出现病理性增生，而引发颈椎病。因此治疗颈椎病只是一味地补钙是不行的，还应解决颈部气血运行不畅这一问题，疏通了钙质的运输通道，才能补有所用。

其次，使用配饰治疗疾病，利用了经络腧穴。如佩戴手镯治疗失眠症，其原理是利用在手臂上通行的肺经，戴上手镯后，可以按摩手肺经，从而疏通肺经，起到安神宁魄的作用，对于由悲伤引起的肺伤而导致的失眠有治愈的作用。

再次，充分利用不同材质的饰品，因其功效不同的，来治疗不同的病症，如珍珠，珍珠中富含铁、锌、角质蛋白等物质，能够去烦止燥，安神定惊；而玉则能“除胃中热，解烦闷，润心肺......”，白银可“安五脏、定心神、除邪气”。乃至于使用檀香制成的饰品，如香囊、鼻烟壶之类，充分利用檀香芳香走窜的药性，及其活血的药效来养护心、胃。

佩戴首饰是很多爱美女性所喜欢的，只要选择合适的饰品即可起到缓解病症，调理身心的目的，正如书名所说《“戴”出健康》，这样一来相信再不会有人说没时间来照顾自己的身体了！

《“戴”出健康》这本书可谓是开创了配饰物品保健延年的先河，从时间和精力上解决了人们保养身心的问题，希望将来能有更多更好更实用的方法来服务人们的健康！

——《“戴”出健康》编辑手记

参与过很多养生类图书的编辑，但是这本书带给我的感触最大，因为通过这本书王凤岐先生将养生“拉”进了我们的日常生活，“拉”到了我们每个人的身边，这是令我感到震撼的。在这本书的大纲完成的时候，分社长梁虹女士也是为之一震。为什么一本书能带来这么强烈的反应呢？这是因为平时人们一提到养生都感觉离自己好遥远，认为只有专业的人士才能去养生，才懂得如何养生。虽说养生类的书籍也很普遍，但是能够真正将养生带到每个人身边，让每个人能够切身体验到其神奇效果的，那就非此书莫属了。

王凤岐教授作为一名临床工作者及著名的养生保健专家，每每见到人们被这种那种病症折磨就叹息不已，因为这些病症都是由于平时的生活习惯不好导致的，从事中医养生事业的人有很多，中医类的养生知识也在慢慢地普及，但能普及到个人的，还没有。古人云：“大医治未病，中医治将病，下医治未病”，人们只有在生病后或者感觉不舒服的时候才回想起去看医生，因此下医、中医都很常见，唯有这个“未病”最难治。

那么要治这个“未病”就得靠患者自己了。“我可以把治病保健的方法告诉大家，然后大家自己去为自己‘治未病’，但是要想将这个健康知识对每个人都实用，每个人都愿意用，还得从人们日常生活的细节入手。”想法是很好的，但是要怎样去做呢？这还得从一位老先生说起。

之前有一位老先生，自己懂得针灸，有又一次心脏病突发，他就想着针刺一下自己的内关穴，可是当时手边没有针，而且发病的时候手上也没有力气，这时候他摸到自己平时佩戴的手串，然后就用手串的串珠按在内关穴上，缓过来之后老先生赶紧让保姆打120，期间自己的手上也没有放松，直到救护人员赶到，经过一番检查，医生说了“老先生，我为您检查了一下，您现在这个情况已经稳定了，您还要去医院吗？”

经过这一事件，王教授想到了一个好办法，那就是我们这本书中讲到的，用佩戴饰品的方法来达到保健养生的目的。

饰品每个人多多少少都会佩戴，比如说手腕上戴的一串手串、手镯。王凤岐先生说：“我们的腕部是几个重要穴位和经络的汇聚点，手腕的阴面有神门、太渊、大陵三个穴位，手腕阳面有阳谷、阳池、阳溪三个穴。手腕阴面的穴位可以滋阴，阳面的穴位可以补阳，经常在手腕上佩戴一些饰物可以对穴位产生缓行刺激的作用，调节人体阴阳平衡。”

当然即便是健康的人，每个人的体质也是不同的，因此在编辑的过程中王教授一再强调，要根据不同的体质来选择最适合自己的饰品，比如说老人佩戴手串的话以沉香材质的为好，而心动过缓的人则比较适合佩戴檀香的，虽然都具有芳香走窜的药效，但是药性不同使用的人群也就不同了。举个最简单的例子，麝香，麝香被《神农本草经》列为上品，具有很好的活经络、止痛消肿的作用，但孕妇则千万不能使用。当然佩饰的作用不会有这么强烈，相对来说起效比较缓慢一些，但长期佩戴还是应选择最适合自己体质的才能达到保健“治未病”的效果。

目 录

上篇：种类篇

项链：活络经络调阴阳，修饰美颈添光彩 /2

珍珠项链去烦忧，祛除烦躁定心神 /4

保健项链宜长戴，养护颈椎安睡眠 /5

玉石温润如君子，滋润皮肤体安然 /6

白银杀菌效果强，佩戴美观保安全 /8

手镯：素腕纤纤扣手镯，安神止痛能益神 /10

夜漫漫无心睡眠，戴手镯渐入梦乡 /12

臂戴手镯添俊美，减出窈窕淑女来 /13

通经止痛利关节，镯子一来建奇功 /14

晕车晕船晕飞机，小小手镯来帮你 /15

戒指：素手纤指佩戒指，护佑红颜得健康 /17

鼻血横流不要愁，戒指帮你解烦忧 /19

戒指功法宜常做，月经不调远离我 /20

胃痛难受莫蹙眉，戴上戒指舒愁颜 /21

阳痿本是切身痛，戴戒指重振雄风 /22

耳环：穿耳贯珠盖古尚，疏通经络保健康 /25

耳环可净肤，颜色添三分 /28

耳环护视力，戴戴更健康 /29

耳环解酒毒，胜过解酒汤 /31

耳环益肾经，进而防牙痛 /32

耳钉按诸穴，缓解失眠苦 /33

腰带：银装素裹最妖娆，气血经脉巧疏通 /34

治疗冠心病，腰带是个宝 /36

要想脊背好，腰带要束牢 /37

腹泻好得快，腰带有妙招 /39

缓解产后痛，腰带建奇功 /40

腰带用得好，魔鬼三围不是梦 /41

想做伟男人，腰带要用好 /43

鼻烟壶：哪壶不开提哪壶，百闻得健鼻烟壶 /45

防治感冒用鼻烟，檀香祛寒荷散热 /48

沉香气下可入肾，腰膝酸软不担心 /51

丁香鼻烟温脾胃，腹胀腹痛最相宜 /52

麝香鼻烟最开窍， 赶走头昏解疲劳 /54

常闻玫瑰能通气，更能防治女痛经 /56

香囊：香囊常挂任氤氲，老少佩戴皆相宜 /59

小儿佩戴药香囊，感冒厌食一扫光 /60

年老体弱佩香囊，可防腰痛心脏病 /63

年轻人佩戴香囊，驱邪强体保平安 /66

梳子：小小梳子调气血，保护健康它先行 /70

轻敲百会常梳头，夜里难眠不用愁 /72

人人担忧血压高，梳理头发效果好 /74

梳子梳手保康健，平安康泰至天年 /75

梳子呵护女性美，丰胸护乳它最行 /75

梳子梳身祛百病，防止寒邪来侵身 /76

扳指：把玩收藏随身带，滋阴润肺功效佳 /78

扳指刺激手关节，真能缓解眼疲劳 /79

治疗咳嗽，扳指与少商穴的不解之缘 /81

扳指按压合谷穴，牙痛头痛自能除 /82

下篇：材质篇

黄金饰品：满城尽戴金饰品，镇定安神用黄金 /84

黄金首饰常佩戴，镇定安神治失眠 /85

金子虽好宜佩戴，食金养生要斟酌 /87

“金针渡劫”治头痛，黄金也能美姿容 /89

玉石饰品：葡萄美酒夜光杯，滋阴驻颜选美玉 /93

美玉滋阴安五脏，女性佩戴体安康 /95

玉性温润养心肺，清热止烦润声喉 /97

安得美女颜如玉？内服外用效非凡 /98

沉香饰品：何处药香不医人，一味沉香养“虚”身/102

沉香首饰驱邪气，体虚佩戴更相宜 /104

燃沉香兮消酷暑，辟邪养生心自怡 /106

修身养性品沉香，补气益血更养心 /108

檀香饰品：行气止痛话檀香，护心养胃美名扬 /110

芳香走窜可活血，食之能防心脏病 /111

行气温中祛胃痛，沤子浴面美姿容 /113

焚香静坐气氤氲，宁心安神得长生 /115

水晶饰品：水晶晶莹性寒凉，既祛邪火又美容 /118

佩戴水晶祛肝火，明目防治红眼病 /119

水晶性寒心神安，怡悦颜色又延年 /121

核桃饰品：把玩核桃也养生，舒筋健骨抗衰老 /124

把玩核桃舒筋骨，预防腕管综合征 /125

老来闲暇玩核桃，更能预防脑萎缩 /128

琥珀饰品：万年琥珀是良药，活血安神又利尿 /130

佩戴琥珀保健康，活血散瘀防痔疮 /131

镇心安神用琥珀，预防小儿急惊风 /133

利尿通淋有奇效，预防小便不通利 /135

白银饰品：白银性寒通心脾，祛热解毒之佳品 /137

银锁压阵祛“惊骇”，小儿夜来不再啼 /138

银能迅速定惊风，救急之时显神通 /140

银能验毒解毒，古代贵族居家旅行的必备佳品 /141

银消炎效果好，祛热止痛出奇招 /142

生银能滋阴补气，帮助调养身心 /143

黄铜饰品：铜为至坚之物，行血化瘀有一手 /144

铜钱驱邪点承浆，面部浮肿自消除 /146

筋伤骨折，自然铜为座上客 /148

烫伤烧伤，铜能轻度缓解 /149

身体“缺铜”危害大，内脏坚果可补铜 /149

眼睛红痛难熬，铜绿泄热明目 /150

翡翠饰品：温润灵动话翡翠 /152

白天不懂夜的黑，失眠就用翡翠解 /153

翡翠挂件保平安，急性心痛显身手 /155

脸上凹凸不平，翡翠玉轮去瘢痕 /156

珊瑚饰品：深海寒药做饰品，安神镇静祛烦乱 /158

珊瑚补钙效果佳，缺钙骨折就靠它 /159

目生翳障用珊瑚，扫除翳障去腐肉 /161

心神烦乱不怕，珊瑚入药效佳 /162

珊瑚活血止血，调养身心效果好 /162

丝质饰品：蚕丝温润养肌肤，美容养颜是能手 /164

丝绸面纱常戴，水嫩皮肤常在 /165

蚕丝做被透气佳，气机顺畅美梦相随 /167

附录一 首饰药用附方* /169

黄金药用 /169

珍珠药用 /170

白银药用 /171

玉石药用 /171

铜药用 /172

沉香药用 /172

檀香药用 /173

琥珀药用 /173

珊瑚药用 /174

附录二 常见首饰保健功效一览* /175

项链 /175

手镯、手链 /176

戒指 /177

耳环 /178

腰带 /179

鼻烟壶 /181

香囊 /183

梳子 /184

扳指 /186

附录三 首饰常用材质功效一览* /188

黄金饰品 /188

玉石饰品 /189

沉香饰品 /189

檀香饰品 /190

水晶饰品 /191

核桃饰品 /191

琥珀饰品 /192

白银饰品 /193

黄铜饰品 /194

翡翠饰品 /194

珊瑚饰品 /195

丝质饰品 /196

王凤岐既是《把健康随身携带》节目的主讲嘉宾，又是《“戴”出健康》一书的作者，王凤岐在养生保健圈子很有影响力，从事中医药临床40余年，国医泰斗秦伯未嫡传弟子、原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长、世界针灸联合会司库、全国中医药编辑学会副主任委员，现为国家中医药管理局中药炮制与配制考试认证鉴定站站长、世界中医骨科联合会总监、北京中医药大学附属东方医院知名专家、北京大医堂养生机构首席专家。

养生体系里的“漏网之鱼”——配饰养生

中医养生保健的方式繁多，然而利用饰物进行养生保健，却常被大众所忽略。饰物对现代人来讲，意义大多在于装饰，在于个体的美化，然而在古代，饰物除起到装饰作用，还代表着个人的身份、地位，且有一定的养生保健作用。

其实，早在刀耕火种的时代，我们的祖先就懂得用饰物来装饰和养生了，如冠、冕、弁、帻、簪、缨、笄等，都是常见的饰物。到后来，饰物的种类越来越广泛，包括戒指、耳环、手镯、项链、香囊等等，材质也种类繁多，如金、银、珍珠、玉石、水晶、琥珀等等。

这些用不同材质制成的饰品，大多取自于大自然的矿石、植物，带有大自然之气，可以为人所用。比如从中医五行理论来说，饰物材质的功能可以分为三大类：重镇安神、养阴滋补、芳香开窍。

拿古代最常见的玉石来说，它就是滋阴的。古医书称“玉乃石之美者，味甘性平无毒”，认为玉石有滋心肺、润声喉、养毛发之功效。《神农本草经》记载，玉石可“除中热、润心肺、助声喉、滋毛发、养五脏、安魂魄、疏血脉、明耳目。”并认为玉石是蓄“气”最充沛的物质，中医认为人身有“精”、“气”、“神”三宝，尤以“气”的作用最为突出。因此，经常佩戴玉石，便可以养阴滋补、祛病延年。《本草纲目》中说：“服玄真，其命不极”，“玄真”指的就是玉石。

由于玉石养生治病的功效显著，魏晋南北朝时期还盛行起食玉之风，玉石被披上了“辟邪免灾”、“延年益寿”的神秘外衣，之后历朝历代，养生都离不开玉。如嗜玉成癖的宋徽宗，含玉镇暑的杨贵妃，持玉拂面的慈禧太后。玉石养生的功效不断得到人们的认可，甚至被夸大地描述为“玉亦仙药，但难得耳”、“服玉者，寿如玉”……

然而，我们可以看到，随着历史的延续，在玉石渐渐脱去了这些神秘外衣后，它的养生功效渐渐成为一个科学的、普遍的认识。而王凤岐先生便是汲取这部分有益的精华，如文中介绍，口含玉石，可以借助唾液起到生津止渴、除胃热、滋心肺的作用。长期佩戴玉石，使其浸润皮肤，进入人体，能滋阴补阴，镇定情绪。如果把玉石做成玉枕，由数十片小玉镶嵌而成，可使人舒适透气凉爽。中医倡导头凉脚温，枕之入睡，可助安眠，头部十余穴位可得到按摩。

琥珀也是一种在养生治病中应用很广的矿物，它像玉一样温润，拿在手中轻轻的，闻之有淡淡的松香味。唐代诗人韦应物在《咏琥珀》中写道：“曾为老茯神，本是寒松液。蚊蚋落其中，千年犹可觌。”琥珀是千万年前松树的树皮破口处流出的一种有机胶质——松脂，经过地壳的变动而深埋地下，并逐步凝结成天然化石，其内部常包含有各种昆虫如蜘蛛、蚂蚁、蚊虫及植物种子、炭化的树叶等，故有“千年茯苓，万年琥珀”之说。王凤岐先生在文中写道，琥珀有活血散瘀、镇心安神的作用，所以常用在痔疮和小儿惊风的辅助治疗上。

再如珍珠入药，也有非常悠久的历史。三国时期的医书《名医别录》、梁代的《本草经集》、唐代的《海药本草》、宋代的《开宝本草》、明代的《本草纲目》、清代的《雷公药性赋》等19种医药古籍，都记载了珍珠的药用价值。珍珠素有“夜明珠”的美誉，可以预防夜盲症，常年佩戴珍珠项链或头圈，夜晚视物会更加清楚，久则目似“夜明珠”。如《本草经集》说珍珠有“治目肤翳，止泄”等作用；《海药本草》认为珍珠可以明目、除晕、止泄。在元朝，人们常在水中加蜜糖和珍珠粉饮用，认为它即可以滋补又可以防暑。《开宝本草》还说：“珍珠……涂面，令人润泽好颜色。”明代李时珍则在《本草纲目》中完全记载，珍珠清凉解毒，安神定魄，疗小儿惊热，坠痰止泄，点目去翳、塞耳去聋、去腐生肌、催生死胎、养颜。

饰物中还有许多药用“明星”，如“去赤眼、熨热肿、摩翳障、益毛发、悦颜色”的水晶（《本草纲目》）；益于“先天之本，而调五脏”的钻石；疏肝、利胆、明目的蓝宝石、绿宝石；镇心肝、安魂魄的黄金……

另外，佩戴饰物还可以刺激人体的诸多穴位。如王凤岐先生指出，我们的腕部有几个重要穴位和经络的汇聚点，手腕的阴面有神门、太渊、大陵三个穴位，手腕阳面有阳谷、阳池、阳溪三个穴位，经常在手腕上佩戴饰物，便可以刺激到这些穴位，调节人体的阴阳。

王凤岐是著名中医临床专家，著名中医药养生保健专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。他也是原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人，卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库，全国中医药编辑学会副主任委员等。他从事中医药事业及临床40多年，在中医药临床及学术上造诣深厚。

中医的养生保健方式是一个非常完整的体系，从按摩、针灸到食疗、药物，都有很好的效果。而古代人的生活相对比较悠闲，他们有充裕的时间运用多种方法自我保健，和这些完善的保健体系相比，饰物的保健作用就显得微不足道了。所以饰物养生一直不是中医养生的主流，处于边缘位置不为世人所知。然而，进入当代，人们的生活日趋紧张，很多人没有专门的时间进行保健，于是，方便又美观的保健饰物便有了用武之地。王凤岐以敏锐的眼光捕捉到了这一空缺，他秉承古人传统，前人学说，将这不为世人所知的养生方式——饰物养生呈现给大家。并将古人的理论应用到现代人的实际生活当中，用来缓解、治疗现代人的常见病。

《“戴”出健康》一书分为上下两个部分，上篇主要从饰物的种类来谈其保健功效，包括项链、手镯、戒指、耳环、腰带、鼻烟壶、香囊、梳子、扳指；下篇从饰物的材质上来谈保健功效，包括黄金、玉石、沉香、檀香、水晶、核桃、琥珀、白银、黄铜、翡翠、珊瑚、丝绸。

如今，养生图书门类众多，各学说纷繁庞杂，然而，标新立异的同时，仍有许多古代养生精华尚待开采。《“戴”出健康》一书无疑具有创新意义，它是我国首本专述饰物养生保健的图书，犹如一颗初次被开采的钻石。希望此书能成为读者了解饰物养生理论与方法的敲门砖，使广大民众从中受益。

网址：“戴”出健康 https://mxgxt.com/news/view/145147

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