娱乐圈中最会养生的明星都有谁？养生前后，判若两人

7月到来，伏天也接踵而至了，三伏天健康食物的“三”字法则，让你轻松掌握健康养生！

一、入伏吃三肉
1、羊肉：羊肉可以帮助驱散体内的寒气，保持身体的温度。
2、鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质，可以帮助补充体力和恢复活力。
3、猪蹄：猪蹄含有丰富的维生素和矿物质，对保持身体健康有很好的效果。

二、入伏吃三瓜
1、苦瓜：苦瓜具有清热解毒的作用，可以帮助消除皮肤的瘙痒和其他不适。
2、丝瓜：丝瓜有很好的润肺作用，可以帮助平定痰喘和缓解呼吸系统的问题。
3、冬瓜：冬瓜可以增加食欲，帮助促进消化，让你更好地享受美食。

三、入伏三主食
1、头伏吃饺子：饺子是一种平补的食物，适合在初伏时食用，可以帮助调节身体的阴阳平衡。
2、二伏吃面条：面条是一种易于消化的食物，可以帮助驱除疾病和败火，特别适合在二伏时食用。
3、三伏吃烙饼摊鸡蛋：烙饼摊鸡蛋是一种营养丰富的食物，可以帮助恢复体力，特别适合在三伏时食用。

通过遵循三伏天健康食物的“三”字法则，你可以轻松地掌握健康养生的方法，让自己的身体更健康。

现在随着社会的压力越来越大，很多人都已经开始养生了！别管岁数大还是岁数小，早早地就保温杯里泡枸杞了。而娱乐圈当中也有很多的明星，他们都很热衷于养生，

第一位：孙俪

甄嬛传熹贵妃-孙俪是一个养生小能手了，她不光会泡脚，她还会去制作各种美食，根据不同的季节去做不同的养生，比如说去做一做瑜伽，再或者喝一些生姜汤等等……孙俪的养生已经不只是她自己一个人的事儿，全家人总动员，就连邓超都吐槽过自己的老婆太养生了。其实小编也仔细地分析过孙俪的养生方法，都挺有效果的，只不过需要长期坚持，看得出来，孙俪对养生这件事儿还是挺专业认真的。

第二位：吴昕

吴昕也是一个特别爱养生的女艺人，早在节目当中，吴昕就有展示过自己养生的内容，一个是疯狂的吃保健品、另一个是疯狂的泡脚，正常人泡脚可能只需要一个泡脚桶就够了，但是吴昕的家里永远有很多大家见都没有见过的泡脚神器，不过泡脚也的确是一件好事儿，可以缓解人的疲劳。吴昕爱泡脚，

其次，就是吴昕很爱吃各种保健品，在节目中她上演了花式吃保健品。一会儿吃阿胶、青汁、葡萄籽，一会又吃胶原蛋白、鱼油、护眼丸，看得一众嘉宾都愣住了。

一会儿吃阿胶、青汁、葡萄籽，一会又吃胶原蛋白、鱼油、护眼丸，看得一众嘉宾都愣住了。

第三位：海清

海清也是圈中的养生达人，她还被师父黄磊戏称为“海大夫”。
合作搭档童瑶在采访中也说海清是一个养生达人。

之前海清上了《向往的生活》，当时录节目时是炎炎夏日，大家给她了一杯常温牛奶，她却说不喝，要喝热的。

并且海清还补充道“夏天就是要出汗”。不仅如此，当黄磊给大家分菠萝吃的时候，海清怕体寒还说要热水泡，黄磊直接吐槽她是神经病。

第四位：周迅

周迅被称为影视圈中最有灵气的女星之一，她的颜值状态这些年也算是维持得不错。

如今人到中年的她，也加入了养生大军，自己也有着不少养生妙计。之前，周迅在某综艺节目中就分享了一些养生方法，比如早起磕牙50下，一边做一边还认真计数。还有她会将掌心搓热，双手捂脸，称这样会使皮肤变得更加紧致。

不仅如此，她还给大家展示了自己每天坚持的“早饮”，杯子里放着大大的姜片，她说每天都会坚持喝上一杯。

此外，周迅还说有半年的时间她都是晚上10点睡觉，早上5点半起来运动练功，觉得这样的养生方式让身体感到十分舒服，其实这个方法就是大家经常说的“早睡早起身体好”。

其实，周迅还是比较注重食补的女星，她除了经常会喝姜茶，还会喝许多补气的，比如喝黄芪水。她还在节目中说过，她晚上睡觉从不开空调，觉得空调对身体不好，长时间开空调会导致肌肤更加缺水。

其实除了上面说到的几位明星之外，还有很多人也都喜欢养生，像邓紫棋、陈赫，他们也都不例外！不知道明星们永葆青春的秘诀，是不是就在于频繁的养生呢？

毕竟养生这种事，也是见仁见智，适合自己的才最重要，还是要以科学养生为宜。

对此，各位对养生有什么看法，欢迎评论区讨论

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