【荐读】不要预支明天的烦恼

发布时间：2024-04-24 07:25

原标题：【荐读】不要预支明天的烦恼

原创：懂你的

知乎上有一个热门话题：“一个人活得很累的根本原因是什么？”

一个高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没有处理好与自己的关系。”

深以为然。

很多时候，让我们内耗焦虑的，不是事情真的多么糟糕，也不是我们能力不及，而是自己的认知拧巴了，预判了一个坏的结果。

可能是过往经历养成了习得性的无助感，总害怕自己无力应付这个世界，害怕做错事，说错话，被他人取笑。所以，习惯了封闭自己。看上去沉默淡定的样子，其实内心早已兵荒马乱，溃不成军。

又或许是自我期许太高，一丁点不如预期的表现，就会暗自懊恼不已，认为自己搞砸了，总是把过去的错误拿来反复“咀嚼”，加重了内心的挫败感。

看过一段关于精神内耗的描述：

“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已毕，过往扔在脑中演。”

说白了，精神内耗就是自己和自己过不去，脆弱的自尊心不堪一击。过度的内耗和焦虑，只会拖垮一个人的行动力，让人变得畏首畏尾，不能清醒客观地看待事物，不敢落落大方的接受现实，总想逃避，总想拖延，从而陷入消极被动的死循环里。

稻盛和夫曾说：“这个世界上最亏本的事情，就是为尚未发生的事情担忧，为自己想象结果而焦虑。”

实际上，事情不会因为你的害怕和焦虑，就会有所转机，那只会消磨你的热情和动力。根据墨菲定律，你越害怕什么，就越会发生什么。所以，与其整日忧心忡忡，担惊受怕，不如放平心态，允许一切发生，坦然接受一切结果，接纳最真实的自己。

当你允许一切发生，才会勇敢前行。当你能坦然接受一切结果，就会获得真正的松弛感。当你真的爱自己，接纳自己，才能做最真实的自己。

请坚定一个信念，凡所发生皆有利于我。进行积极的自我暗示，一点点改变心态和认知，就会渐渐打败内耗和焦虑的魔咒。

永远不要提前焦虑，不要预支明天的烦恼。生活无非就是逢山开路，遇水搭桥，见招拆招。勇敢的人，先享受世界。愿我们都能养成反内耗体质，做更勇敢、更有力量的自己。

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