明星公道饮食不怕胖

发布时间：2025-05-29 09:02

　　明星，大陆演员。2011年9月27日于马来西亚吉隆坡完婚，其老公是马拉西亚富豪朱兆祥。据接近明星的人士介绍，明星婚前后各种应酬party不断，但其曼妙身材一点也没有受到拖累，依然十分标致!难道有什么绝技?下面就随我院专家一起看一下明星的公道饮食瘦身方法吧！

　　1.吃多少点多少

　　在看菜单之前，首先确定自己能够吃多少。经过在外出就餐当天或就近几天安排一些运动，为自己提供一定的自由发挥的余地，花一些时间到健身房或快速走路都有助于抵消过量饮食而带来的问题。在格外的情况下，你可以对自己适当放松要求，只要在大部分时间注意饮食即可但是不要让天天都成为格外的情况。

　　2.提前预备

　　在前往餐馆前，先确定好一些原则，并遵循这些原则。例如：

　　不要用品种齐全的菜单，只用单份菜单。这样做可能不太经济，但可有效地限止食量。

　　在吃一块后，就将篮子从眼前拿开。

　　3.操控份量

　　有些餐馆的份量可能是正常份量的两倍、三倍、甚至四倍格外是超级快餐食品。操控份量很有必要：

　　开始时叫一份沙拉，然后将主餐与朋友一起共享。

　　从几份开胃菜和/或配菜中，搭配一份较少份量的菜。

　　4.提出格外要求

　　顾客就是上帝，而上帝有权提出格外的要求，或做出一些不大的修改，比如：

　　我要那个不加黄油。要烤制的，将调味汁放在一边。

　　我要混合的蔬菜，不要夹油炸食品。以上就是专家对“明星公道饮食不怕胖”的讲解。若您还想进一步的了解相关知识，可以在线咨询我们的专家，他们会为您做详细的解答。

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