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健身秘籍：明星都爱用的那些爆红健身器械

竞步健康 （） 倡导健康生活新理念！ 健身秘籍：明星都爱用的那些爆红健身器械 “不逼自己一把，都不知道自己有多优秀。”余文乐最新健身记录片，正印证了这句话。 他的肌肉大片《灵与肉》，在寒冬又成功的激起了很多人的健身热情！ 短片中余文乐大秀腹肌，毫不遮掩展示他的魔鬼身材，满屏充满着肌肉与荷尔蒙的味道。但引起小编注意的不只是六叔的好身材，还有片中出现了多种多样的健身器械。借机就给大家盘点一下明星锻炼时爱用的那些健身器材，以及莫名就爆红了的健身器材。 重器械： 能看的出来小小身躯的邓紫棋，其实是健身器械爱好者吗？而且练的都是重器械！举铁，不仅增肌，还可以出汗排毒、肌肉排酸，让身体代谢变好，让你随时都易于保持良好的身体健康。 （简直痴迷举铁） 　　战绳： 　　战绳（Battling Rope）相信，很多人第一次知道这个器械，大概都是从《激战》这部讲述拳击手的电影中知道的，战绳也的确是很多运动员的训练项目之一。它是很好的锻炼心肺功能、肌耐力和身体协调性的一种器械。 　　 跑步机： 　　跑步机，最简单，常备的健身器材却是天后郑秀文的最爱。她每天跟私人教练健身及跑步练气，而且要求自己必须要疯狂练满至少四小时。当然如果在不开演唱会的时候郑秀文说:“如果是在家里,就会在家的附近慢跑,如果是住在外面的饭店,就会到健身房的跑步机上跑,但是时间一定要确保!30分钟到1个小时最合适。” 普拉提床： 其实在六叔的健身短片中，除去偏向力量训练的一些器械，其实还有一些女星晒运动照时你可能会看到的器械——普拉提床。 　　首当其冲的一个代表，就是孙俪的运动照中经常会出现的。普拉提（Pilates）是一种强调姿态改善、身体控制和肌肉控制的一种全身协调的运动。由于不会有明显的肌肉绝对力量提升和肌肥大效果，而是身体姿态的改善，所以国内外的女星、女模不少都喜爱这项运动。 　　普拉提（Pilates）是一种强调姿态改善、身体控制和肌肉控制的一种全身协调的运动。由于不会有明显的肌肉绝对力量提升和肌肥大效果，而是身体姿态的改善，所以国内外的女星、女模不少都喜爱这项运动。 划船器： 　　如果说《生活大爆炸》带火了谢耳朵用的 Alienware 电脑，《来自星星的你》让 YSL 某色号的口红的脱销，而 Netflix 的热门美剧《纸牌屋》捧红的产品有点另类，对，就是那部划船机。 （总裁同款） 　 使用划船器锻炼提高人的心肺功能，并调了很多你的主要肌肉。同时大大提高腰痛肌群的生理流活性，特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。 健身最难的还是身体习惯的改变；戒掉最爱的甜品， 戒掉沙发 ，戒掉熬夜；戒掉那个，总是随随便便就放弃的自己。每一次崩溃之前 我都问我自己 到极限了吗？还没有，还没有 ，还没有！其他人还在睡觉的时候 你已经在练习！教练说过全世界只有2%的人能坚持一次做完1000下俯卧撑！不到1000 做多少 都是98%！我想做这2%！一起吗？ 我们都曾有过想做一件事的决心 ，想成为更好的人，可光想有什么用？身体要跟得上才行，跟的上灵魂的身体，配得上身体的灵魂。竞步健康陪你一起运动健身！

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